Mujer empoderada

 

Durante miles de años la figura de la mujer ha estado rodeada de mitos, estigmas  y complejas realidades que afrontar. Pese a las circunstancias, hoy hablamos de la mujer empoderada que a lo largo de la historia ha aprendido a sobrellevar los tiempos difíciles y trazar su propio rumbo. 

 

La mujer en la historia

 

Desde tiempos antiguos se hablaba del misterio de ser mujer, y es que de acuerdo con la cultura tántrica se considera que la mujer es Shakti, símbolo de la creación, la vida y el universo. Hace aproximadamente 4.000 años en diferentes poblaciones de la civilización oriental, se les adoraba por ser poseedoras del don de ser un canal de materialización del espíritu.  tener la capacidad innata y natural de cuidar de esa alma  que formará parte del mundo.

 

Sin embargo, los desplazamientos y otros acontecimientos históricos generaron cambios como la instauración de sociedades patriarcales donde la mujer dependía netamente de las decisiones tomadas por su marido y por los hombres encargados de las tribus. 

 

Por otro lado, la visión tántrica sobre la mujer no solo sostiene que ella es creadora de toda vida, y una Diosa que tiene dones insustituibles cómo la bondad, el altruismo, abnegación e intuición, sino que todas tenemos la capacidad de explorar nuestro propio placer.  En ese sentido, esas visiones antiguas podemos adoptarlas para recuperar nuestra espiritualidad y conexión con los deseos, placeres, convicciones y anhelos en cada una de nosotras. 

 

Hoy,  sin importar el contexto donde nos encontremos, hemos decidido tener mayor protagonismo no solo de nuestra propia vida, sino conquistar luchas, defender nuestros derechos y darnos la libertad de ser y elegir.

 

¿Cómo es una mujer empoderada?

 

El empoderamiento femenino es un proceso continuo de crecimiento y superación personal, un estado en el que nos encontramos frecuentemente y perseguimos a medida que descubrimos nuestro propósito y vamos alcanzando objetivos. 

 

Las mujeres de hoy decidimos la vida que queremos y cómo la deseamos vivir. Afortunadamente (y con nuestro propio mérito) hemos roto los paradigmas de lo que debe ser y de lo que se espera de vosotras. No en vano, notamos como cada día las mujeres ocupan cargos directivos importantes, realizan descubrimientos trascendentales para la ciencia, y luchan por sus derechos. 

 

11 Claves para convertirte en una mujer empoderada:

1. Conócete: el autoconocimiento es poder y al tener claro quién eres no existirá manera de que otro pueda definirlo. Al saber y reconocer tus fortalezas, cualidades empezarás a usarlas a tu favor. Como mujer empoderada el autoconocimiento te permitirá tomar en cuenta tus debilidades para trabajar en función de ellas. 

 

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2. Refuerza tu autoestima: continuando tu proceso de autoconocimiento, procura creer en tus capacidades, habilidades y talentos. Céntrate en lo que más te agrada de ti mismo y construye tu autoconfianza.

 

3. Ten la iniciativa: una mujer empoderada está tan segura de sí misma que da el primer paso para alcanzar sus metas. La proactividad y la espontaneidad forman parte de sus características. 

 

4. Construye tus propias oportunidades: aunque muchas veces parezca no haber posibilidades de alcanzar algo,  se encargará de edificar sus propias oportunidades para crecer. 

 

• Abandona los estereotipos: los ideales varían de acuerdo a las culturas y regiones, sin embargo no hay que apegarse a ellos. Cada mujer tiene una forma de ser y verse diferente, y eso es lo que nos hace especiales desde nuestra esencia. 

• Apoya a otras mujeres: creen en la sororidad y en el acompañamiento hacia otras mujeres en circunstancias adversas. Una mujer empoderada no tiene ningún tipo de competencia ni críticas destructivas hacia otras. 

• Crea relaciones sanas: encárgate de desarrollar vínculos sanos cimentados en el respeto, la confianza y la reciprocidad. Las relaciones interpersonales son vitales para mejorar fortalecer la autoestima y el autoconcepto, pues todas están conectadas. 

• Mantén una actitud optimista frente a la vida: quizás en este momento las cosas no resultan como esperas, ten claro que las circunstancias cambian y que las cosas pueden mejorar en el futuro. Sostén una visión realista, pero a la vez optimista de que la vida aún con sus matices puede ser  maravillosa.

 

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• Conecta con su voz interior: medita y oye lo que tienes que decirte. Aprovecha esos minutos y horas de silencio para prestar atención a tus propias necesidades e intereses. 

•  Abraza tus logros y derrotas: tanto las victorias como las fallas dejan valiosos aprendizajes para nuestra evolución y crecimiento. Cada vez que vivas este tipo de experiencias pregúntate qué te está enseñando, acéptalos y sigue adelante. 

• Equilibra tus energía Yin Yang:  estas viven en todos los seres humanos,el yin relacionado con la pasividad, sutileza. Mientras que el yang se vincula con la actividad, la contundencia y la dureza. Sin embargo, la primera se vive desde la serenidad o conexión con las emociones. La última con la toma decisiones y la determinación que tengamos hacia los propósitos. Si ambas logran estar en equilibrio, la armonía se mantendrá en todos los ámbitos de la vida. 

 

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El equilibrio entre madre, profesional, esposa, hija y amiga

Ser mujer representa asumir diferentes roles que en ocasiones pueden ser difíciles de ejercer cuando no tenemos la entera disposición de hacerlo, e incluso no nos apoyamos de otros porque ya sabemos que no somos perfectas y que en cualquier momento necesitamos ayuda. 

Como madre: al convertirnos en madre, emergen un sinfín de emociones y sentimientos que nos permiten conectar con nuestra energía creadora. Algunas veces, las noches de insomnio, la fatiga y el sacrificio puede agotarnos, sin embargo, para muchas mujeres ser madre es una de las experiencias más maravillosas que se pueden experimentar pues, somos portales místicos de vida y acompañantes en el proceso de crecimiento de los hijos. 

Como hija: cuando una mujer empoderada crece en el seno de una familia llena de valores como el amor, armonía,  y estabilidad, no dudará en retribuir ese apoyo que sus padres le han entregado. Agradecemos tanto los años de dedicación, los modelos  de superación que tenemos la intención de permanecer al lado de los nuestros con el pasar de los años. 

Como esposa: el rol de esposa puede ser uno de los más complejos. Entre los cambios de los años, las responsabilidades y otros factores, llegan ser los detonantes de problemas en la convivencia y las crisis. 

No obstante, como mujeres debemos tener presente que para que nuestras relaciones amorosas prosperen debemos dedicarles tiempo, atención y mucha ternura, pues también queremos permanecer al lado de esa persona con la que podemos compartir anhelos. 

Como profesional: hoy no existen limitaciones para convertirnos en la mejor versión de nosotras mismas y menos de ser esas profesionales que soñamos. Como mujer empoderada tienes la oportunidad de prolongar tu formación profesional y apostar por la independencia económica. ¿Barreras? no las hay si decides hacerte dueña de tu futuro. 

El poder de la intención

Muchas personas viven sus días siguiendo una fuerza invisible: la inercia. Es como si dejaran que la vida les llevara por donde quisiera, sin poner resistencia, pero sin poner voluntad. El poder de la intención es algo que nos sirve para poder dirigir nuestra vida hacia dónde deseamos, como quien dirige un barco en medio del océano esperando llegar al puerto deseado. A veces hay cambios y giros en el camino, otras veces puede ser que no se llegue al puerto, pero está claro que sin el poder de la intención, puedes quedar muy lejos de dónde te gustaría. Puede que vayas a un puerto muy lejano, o lo que es peor, puede que estés toda la vida a la deriva, según las olas y el tiempo, según las circunstancias externas.

Cómo saber si te estás dejando llevar por la inercia o piloto automático:

1. En tus quehaceres diarios te da igual lo que hagas o hagais en família, pareja o amigos. Te dejas llevar en la mayoría de actividades.
2. Igual desearías ser artista, escritor o coach, pero como lo ves muy difícil ni tan siquiera lo intentas. Por el contrario, dejas que la vida te lleve a aquella profesión que se adapte (te de seguridad, te de dinero, te de tranquilidad mental sin salirte de tu zona de confort)
3. No luchas por las cosas que quieres (un cambio de estilo de trabajo, una relación con otra persona, una idea de negocio, tu propia salud, una mejora contínua)
4. Delante de un conflicto (interno o externo) esperan que las cosas mejoren sin hacer nada
5. Tiendes a postergar las cosas que deseas hacer, en tu vida cotidiana y en aquellos aspectos que son cruciales para ti.

Tú no eres necesariamente lo que dices. Tu comportamiento es un barómetro mucho más adecuado para medir tu valor. Lo que haces en tus momentos presentes es el único indicador de lo que eres como persona.

«No digas cosas. Lo que eres, relumbra sobre ti mientras lo haces, y atrona con tal fuerza que no puedo oír lo que alegas en su contra» Emerson.

 

Cómo usar el poder de la intención

Nuestra voluntad es un aspecto a desarrollar cuando deseamos algo en nuestra vida. Y créeme, ese poder es inherente en el ser humano. Ahora mismo, lleva la atención a tu pie derecho. Mueve el pie. Observa como el pie se mueve, simplemente por le poder de tu voluntad o intención. Tú lo has pensado, y el pie se ha movido. Esta conexión cuerpo mente que tenemos tan interiorizada, como si fuera algo tan sumamente ordinario, realmente es extraordinario. Entonces, de la misma manera, cuando usas el poder de tu intención para que acontezcan circunstancias en tu vida, esto puede empezar a desarrollarse con facilidad y gozo. Recuerda que allá donde pones tu atención, va tu energía. Y entonces la energía se mueve en esa misma dirección.

Tips para usar el poder de la intención:

1. Cuando te despiertes por la mañana, visualiza y desarrolla cómo te gustaría que fuera tu día, ponle intención, fuerza en tu voluntad. Hoy decides estar abierto a los demás, tal vez hoy terminas el proyecto que tenías tan atrasado, o definas que es un gran día para buscar ese nuevo hobby que hace tiempo que tienes en mente. O mejor aún, hoy decides ser feliz independientemente de las circunstancias.
2. Plantéate objetivos diarios. Hay gente que le va bien planificar mensual y trimestralmente, pero a la mayoría no le funciona. Cuando inicies tu jornada, sea de trabajo o no, escribe en tu agenda o en tu móvil las actividades o tareas que quieres hacer en ese día.
3. Pon la intención a no desviarte de tu camino con distracciones (whatsapp, instagram, chats varios, juegos online, etc). Veo muchas personas que inician la mañana y al cabo de poco están distraídas sea leyendo artículos online, chateando con amigos, o buscando conversaciones varias. Si esto forma parte de tus objetivos no hay problema, pero sino, haz lo siguiente:
   1. Ponte un tiempo de concentración. Pueden ser 2 h si eres muy bueno en la materia o puede ser acabar la tarea en cuestión. Puede ser 45 mn. Da igual el tiempo, pero póntelo porque así te permites aprender a regularte.
   2. Si la ansiedad te corroe, haz una mirada rápida a tu whatsapp, prioriza los mensajes a responder, pero si son cosas sin importancia, apártalo, archiva el chat, y decide responder más tarde. Ahora estás priorizando tu vida.
4. Haz una lista de aquellas tareas que están pendientes (desde el cambio de armario, llamar al médico, gestionar un tema de burocracia, etc) para no permitir que la inercia mueva estos hilos que sabes que en el fondo son importantes para ti.
5. Haz una lista de aquellas actividades todavía más importantes para ti que están pendientes: sentirte feliz en tus relaciones, hacer un cambio de enfoque en tu trabajo o tu negocio, mejorar la relación que tienes contigo mismo, hablar fluidamente inglés (lo cuál puede implicar una proyección profesional). Aplica un plan, pequeñas decisiones que puedes hacer que te ayudarán a llegar donde quieres llegar. Si no decides, al final también estás decidiendo. Puedes leer más en mi artículo Toma de decisiones.

La intuición

Ese gran desconocido pero sin embargo tan atrayente. Todo el mundo habla de la intuición pero es difícil definirla. La intuición es la habilidad de comprender o percibir algo de manera clara e inmediata, sin la intervención de la razón.

El intelecto tiene que ver con la razón y con la mente mientras que la intuición tiene que ver con el corazón. Actualmente se sabe científicamente que el corazón emite un campo electromagnético por lo menos 10 veces más fuerte que el cerebro. Y digo por lo menos, porque los aparatos que tenían para medir cuando hicieron la investigación, solo llegaban a esas 10 veces más. Por tanto, tal vez incluso llegue más lejos la información del corazón. No es casualidad tampoco, que el primer órgano que se crea en el bebé, sea el corazón. ¿Qué tendrá este órgano que nos lleva locos emocionalmente y es quien nos hace vivir con pasión?

 

El corazón

El corazón tiene más de 20.000 neuritas sensoriales, que sería algo parecido a las neuronas del cerebro. Por lo que hay mucha información en nuestro corazón que en una sociedad occidentalizada como son Europa y EEUU, estamos obviando. El corazón es la llave del área emocional, y cuando uno aprende a dejarse llevar por él, su vida se vuelve más amorosa, más sentida, fluida y auténtica.

Se ha venerado durante demasiado tiempo el cerebro y la razón: «soy una persona muy racional» como si fuera lo mejor del mundo. Todo lo que no se podía comprobar de manera tangible era relegado a algo místico, espiritual, friki. Pero amigos, actualmente, la ciencia explica de manera muy clara cómo funciona nuestro cuerpo y qué conexión tenemos con el campo que nos rodea.

La mente es el instrumento, pero el corazón es el director de orquestra       (Laia Giménez)

Si has leído otros de mis artículos y si me sigues en mi canal de youtube (puedes ver mis vídeos aqui) ya sabes que estamos formados por átomos (fotones en su partícula más pequeña) y que el campo que nos rodea y que nos parece vacío también. Existe una intercomunicación constante entre el campo y nosotros, y esto explica por qué y cómo nuestro corazón emite pero también recibe información del entorno. Cuando esa información NO la pasamos por la razón o el intelecto pero la sentimos y sabemos que es cierta o simplemente sabemos qué información es, hablamos de intuición.

Cuando estás desconectad@ de tu intuición

Si bien es cierto que todos de una u otra forma podemos tener intuiciones, hay personas más intuitivas que otras. La intuición es como el sexo:) cuanto menos lo haces menos ganas tienes y cuanto más lo haces más ganas tienes. En la intuición si no la escuchas, cada vez se va a expresar menos o más flojito. Con lo que es necesario saber escuchar y potenciar este talento que TODOS tenemos para lograr una vida más plena.

Estás desconectad@ de la intuición si:

1. Siempre que tomas decisiones buscas hacerlo desde la razón
2. Nunca te dejas llevar por tus emociones
3. Cuando sientes algo lo relegas a un segundo lugar, lo niegas o lo reprimes.
4. Buscas siempre siempre siempre tener todo controlado
5. Solo crees en lo que tus 5 sentidos te muestran

 

Potenciar la intuición no solamente es posible, sino que es tu responsabilidad si quieres disfrutar de una vida plena y extraordinaria. Además, la intuición va relacionada con la glándula pineal, la consabida molécula espiritual, que nos permite tener experiencias místicas estudiadas por la misma NASA desde hace décadas.

Los beneficios de estar alineado con tu intuición son:

1. Ahorrarte quebraderos de cabeza:)
2. Vivir experiencias extraordinarias gracias a seguir tu intuición (conocer gente, hacer ciertas actividades, todo ello intuitivamente)
3. Tener una vida más feliz, más serena, más emocionante, libre de bloqueos y experiencias negativas repetitivas
4. Tomar decisiones de forma más o menos fácil y saber que todo irá bien
5. Avanzarte  a posibles situaciones futuras

A continuación vamos a ver algunas opciones para desarrollar tu intuición. Algunas te van a requerir más entreno que otro, dependiendo de cuán intuitiv@ ya seas de manera natural:

1. Escucha tu cuerpo qué te dice respecto a una situación o día en particular. No hablo de la emoción volátil de «ahora estoy así y luego asá» sino de algo más permanente, más estable. Por ejemplo cuando yo puse un centro con 2 socias más, tuve la intuición que era el paso que tocaba hacer, aunque racionalmente no tenía evidencias que lo apoyaran. Seguí mi intuición y fue una experiencia de gran aprendizaje y emoción. Cuando decidí dejar ese negocio y ponerme sola por mi cuenta, me costó 1 año entero hacer lo que mi corazón ya sabía. Solo porque mi mente se negaba y consideraba que era retroceder (ya que además, siempre había sido un sueño que hice realidad). Sin embargo, ahora veo que fue LA MEJOR decisión que me liberó y me permitió avanzar.
2. Medita, medita, medita. La meditación es como una ducha mental, que pone la mente al servicio del corazón. Después de meditar uno está más conectado, más receptivo,más intuitivo. Hacerlo a largo plazo solo te va a reportar beneficios.
3. Haz actividades que te conecten con esa área por ejemplo bailar (dejándote llevar, no se te ocurra contar los pasos!), cocinar, escribir, pintar, etc. Fíjate que son actividades creativas. Da igual si se usa la mente.
4. Realiza alguna sesión para desbloquearte. Tienes diferentes opciones según tus preferencias: Reiki, Sanergia, ThetaHealing, Reprogramaciones mentales, Constelaciones Familiares, Homeopatia, etc.
5. Aliméntate bien. El exceso de tóxicos interfiere en la comunicación entre tú y el campo. Cuanto más equilibrada sea tu alimentación mejor.

La autoexigencia

 

Socialmente la autoexigencia está bien vista. Se asocia a una persona que busca ser mejor, superarse, sacar una mejor versión de si. En las empresas les gusta escuchar que el entrevistado es una persona exigente y perfeccionista. Y esto tiene dos caras, como las monedas. Es la trampa del ego, que hace entonces que una persona intensifique todavía más esa exigencia, sin darse cuenta de que se está perdiendo a sí mismo/a por el camino. El sabor de todo se vuelve más insípido, el paisaje nunca es suficientemente sublime, y las conversaciones se sienten vacías. No te equivoques. El vacío viene del interior. No del exterior. De esa necesidad tremenda, de tener el control absoluto sobre uno mismo, de relacionarse consigo como si de un robot se tratase, siempre más, nunca suficiente, tantas veces mal hecho (lee mi artículo Eres suficiente aquí). Y uno acaba arrastrando un peso en las espaldas que no sabe ni que tiene. Esta autoexigencia desmedida puede ser intrínseca, de uno hacia uno mismo, o hacia los demás y las expectativas que uno tiene de ellos. Me he dado cuenta que en la mayoría por no decir siempre, es en las dos direcciones. Si bien es cierto que muchas veces la forma como uno se relaciona consigo mismo es más intensa.

La exigencia depende del camino que uno elija para lograrla. La anterior es mala. La buena, más que exigirse sería automotivarse, estimularse, animarse. Esa sería la forma sana de la autosuperación.

Eres excesivamente exigente cuando:

1. Te cuesta encontrar las cosas bien hechas.
2. Siempre hay cosas para mejorar
3. Te riñes a ti por cómo has hecho algo
4. Te sientes insatisfecho/a con tus logros (en algunos casos ni tan solo los reconoces)
5. Tienes una mirada crítica hacia todo y todos
6. Tienes una mirada critica hacia ti mismo/a
7. Utilizas muchos «hay que» «tengo que» «debería» en tu vocabulario.
8. Sientes un vacío en tu interior y no sabes definir por qué

 

Piénsalo bien, ¿por qué deberías ser de otra manera a la que eres? ¿por qué todavía no estás satisfecho/a después de tantos años con tu propia expresión?

Los debería te encasillan y bloquean, curiosamente sin permitirte que saques tu mejor versión. Ya no digamos en la necesidad imparable del perfeccionismo. Esto suma a otro nivel.

Vamos a ver qué puedes hacer para flexibilizar tu autoexigencia.

Flexibiliza tu autoexigencia:

1. Permítete ser como eres. Aceptando todas tus facetas. Tus sombras, tus imperfecciones, tus vulnerabilidades. Forman parte de tu grande, ya que cuanto más grande es la luz más grande es la sombra.
2. Cambia el foco desde el resistirte al permitir. La simple palabra te ayudará. Aunque implica mucho más que esto.
3. Asiste a un terapeuta, coach, mentor, que te ayude a dejar de exigirte para empezar a valorarte y motivarte desde el bienestar.
4. Compénsate o prémiate cuando logres lo que te propones, pero no te castigues ni te fustigues cuando no.
5. Busca las razones centrales de por qué necesitas exigirte tanto. Te darás cuenta que detrás de todo ello, está la necesidad de valoración, ajena o propia, como si no pudieras aceptarte si no lo haces. La aceptación es la puerta para tu nirvana personal y la paz mental.
6. Deja de tener expectativas y vive la vida tal como es (lee mi artícula deja de tener expectativas aquí)

¿Por qué mi pareja no me entiende?

Esta es una pregunta que muchas veces las personas que conviven en pareja o han tenido pareja se hacen. ¿Por qué mi pareja no me entiende? A pesar de llevar más o menos años, a veces la comunicación con las personas se vuelve un poco difícil. La base principal de esto es porque, para sintetizar mucho, hay 3 tipos de personas, dependiendo de cómo ellas estructuran la realidad que las envuelve y de como interpretan su mundo.

Hay 3 tipos de personas:

1. Personas Emocionales: regulan las cosas exteriores a través de sus emociones. Si en un momento dado alguna palabra les hace sentir bien o mal, su percepción de la situación puede teñirse en base a ese sentimiento. Tienden a identificarse con la imagen que dan como si fuera si verdadera identidad. Bajo sus defensas suelen tener mucha vergüenza.
2. Personas instintivas: procuran resistirse a la realidad (creando límites para el yo basados en las tensiones físicas), suelen tener problemas de agresividad y represión, y esconder mucha ira en su interior.
3. Personas de pensamiento: tienden a experimentar falta de apoyo y orientación. En sus comportamientos hay búsqueda de seguridad. Bajo sus defensas hay ansiedad y miedo.

Entonces, en base a estas premisas, podemos ver que lo más seguro, si dos personas son del mismo ramo, se van a entender con mayor facilidad, aunque también puede ser que los dos se pongan a la defensiva al sentirse constantemente atacados, por ejemplo. A grandes rasgos, una persona que regula su mundo a través del pensamiento, que necesita entender las cosas, puede costarle entender a una persona instintiva, que primero reacciona y luego se plantea. O una persona emocional que según como se encuentre se mostrará de una manera o de otra.

Sin embargo, existen miles de parejas que difieren en su manera de ver el mundo y que viven felizmente. De hecho, ser de maneras distintas, promueve un enriquecimiento en la relación porque motiva para que las personas busquen entenderse, sentirse, aceptarse.

Otra de los aspectos por los que uno puede sentir que no acaba de encajarse con su pareja, que no se acaban de entender es por los lenguajes del amor que cada uno lleva de serie. Cada uno de nosotros se siente amado de diversas maneras, pero existe una fuente en la que se siente profundamente pleno, amado y aceptado.

Los 5 lenguajes del amor:

1. Las verbalizaciones positivas: si tu necesitas que la otra persona te refuerce verbalmente para sentir que te ama, seguramente este será tu primer lenguaje. El prioritario. Sin ése, lo más seguro es que no te sientas amad@, sientas que te falta algo o que no es suficiente.
2. Regalos, detalles: puede ser que seas una persona que necesita «ver» para sentirse profundamente amado. Esto no es ni bueno ni malo, es simplemente una manera en la que, desde la infancia, has aprendido a ser amado y aceptado. En este caso, necesitas detalles, como regalos, sorpresas, y cosas físicas y materiales.
3.  Demostraciones físicas de afecto: hay personas que necesitan el contacto. A ver, todos lo necesitamos de una forma o de otra. Pero hay personas que no pueden estar sin él. Para ellas, el sexo se convierte en una manifestación del amor que se profesan de forma primaria. También los arrumacos, los besos, los abrazos, las demostraciones físicas en público, etc.
4. Actos de servicio: En este caso, que saquen la basura cuando te tocaba a ti, que te hagan un café y un zumo por las mañanas, o que te faciliten ciertas tareas o aspectos de tu vida, va a ser la manera en que te vas a sentir más amad@. Son demostraciones de amor para ti, y si bien las otras no les harás un feo, esta es vital.
5. Tiempo de calidad: Este tipo de personas, necesitan pasar tiempo con su pareja. No se trata de estar los dos tumbados mirando la tv, ni tan solo estar en el mismo espacio. Necesitan compartir, intercambiar, hablar, conectar con la mirada, charlar. Puede ser salir a pasear, salir a cenar, hacer una excursión, ver una puesta de sol… pero ¡eso sí! sín el móvil. Cuando una pareja está junta pero uno de los dos o los dos están pendientes del móvil, no existe tiempo de calidad en ese momento. Y si tu pareja te dice ue estais juntos y que eso ya es tiempo, no se lo compres. No necesitas estar 5 horas con la otra persona, a veces estar 1 hora con calidad ya te aporta todo aquello que necesitas para sentirte amad@, y luego ya cada cual puede acceder a sus dinámicas individuales. Otras veces será una tarde, una noche o un día juntos, pero que sea de calidad.

Estos aspectos ayudan a entender como las personas regulan sus emociones y cuál es tu canal prioritario para sentirte amad@. Si estás en pareja, investigar esto juntos puede ser revelador, más revelador es intentar adivinar qué canal necesita tu pareja, y luego preguntarle y compartir, y descubrir si lo has acertado o no.

Una de las cosas que suelen pasar es que si tu, por ejemplo eres una persona que tu lenguaje del amor son los actos de servicio, este mismo lenguaje es el que ofrecerás a tu pareja, porque las personas amamos según creemos que es el amor. Lo que puede pasar es que ese no sea el canal que tu pareja necesita, sino que, tal vez, necesita tiempo de calidad. Entonces por mucho que hagas actos de servicios tu pareja no sentirá que su necesidad de conexión se sacia, y puede sentirse poco amada, creando insatisfacción y fustración.

Entender la forma de comunicación de cada persona (mental, emocional, instintiva) y el lenguaje del amor que necesita se vuelve crucial para establecer relaciones sanas y duraderas, nutriendo, dando, entregando lo que de verdad la otra persona necesita y no lo que tú crees que necesita.

¿Por qué no encuentro pareja?

Este post es para ti si te resuena el título, o si conoces a alguien que sigue esperando encontrar esa persona que lo complemente. Muchas personas se preguntan «por qué no encuentro pareja?» cuando llevan un tiempo solas o cuando asocian su felicidad a la conexión con otra persona. La Anuptofobia es el miedo irracional a quedarse soltero toda la vida. Si bien es algo que se encuentra tanto en hombres como en mujeres, es más habitual en mujeres por las presiones sociales. Más allá de esta etiqueta,

Existen dos puntos que son cruciales para entender por qué a veces uno no tiene pareja:

1. La primera gran verdad, es que la sociedad ha marcado lo que debe ser importante para una persona y lo que no:

• Debes Tener una pareja para ser feliz
• Es necesario formar una familia para sentirte pleno
• Tienes que ser exitoso para tenerlo todo
• Si tienes unas medidas concretas entras en el canon de belleza, sino, eres invisible

En consulta me encuentro bastantes personas que lleva mal, por ejemplo, el estar sin pareja. Además a veces el entorno inmediato sustenta la creencia que debemos cumplir con unos estereotipos: «A ver cuando tengas pareja…» «¿Y la boda para cuando?» «¿Y los hijos para cuándo?» A veces las personas crecen creyendo que quieren lo que han vivido en su propia sangre, sin permitirse pararse a pensar si es lo que quieren o no. Demasiadas personas me han dicho que querían casarse antes de tal edad, que querían hijos antes de tal otra, o que se casaron porque era el siguiente paso… como si fuera una obligación, como si fuera lo que tocara.

Entonces puede ser que realmente la persona en cuestión no quiera tener pareja en ese momento, y le suponga un conflicto la información que ha recibido y la verdad de corazón.

 

2) En segundo lugar, otro motivo del por qué no encuentro pareja, y esto lo veo demasiado a menudo, es que las personas viven consciente o inconscientemente con una sensación de carencia respecto a lo que no tienen.

Si el universo se comunica a través de frecuencias y ondas, y nuestro cuerpo expresa frecuencias a través de nuestras emociones, está claro que la comunicación que uno manda hacia el exterior no es la alineada con la pareja. Me explico mejor: Imagínate que tu cuerpo es de un color, por ejemplo rojo (que dice que vive en supervivencia y en carencia respecto a la pareja), e imagínate que no hay separación entre tú y tu entorno, el campo que te rodea, aunque lo creas vacío, está lleno. Los muebles que tienes alrededor, también. Las personas de tu entorno, también emanan y vibran en frecuencias respecto a distintos aspectos.

Bien, tu estás vibrando en rojo, y emanas esa información hacia el campo,  que simplemente recoge tu información y te conecta (como si fuera una radio) con el canal acorde a tu vibración. Entonces si tu emanas información de carencia, vas a recibir más carencia, porque simplemente vas a vibrar en frecuencias parecidas a la tuya. Es IMPOSIBLE que atraigas a tu realidad plenitud desde la carencia. Cuando uno está enfadado atrae más situaciones que le hacen permanecer enfadado, y cuando está triste lo mismo. Por eso es como un laberinto emocional a veces del que uno no puede salir.

Qué NO debes hacer cuando deseas una pareja:

• Lamentarte de que no tienes pareja
• Mirar a las parejas con un estado interno de envidia o melancolía
• Sentir que te falta algo o que algo no anda bien en ti
• Buscar las razones por las que no tienes pareja (refuerza la anterior)
• Hacer bromas sobre el sexo contrario que en el fondo son despectivas y que solo muestran la carencia interna y el enfado que tienes hacia ti. (esto lo he visto especialmente en mujeres, como el falso feminismo)
• Desear una pareja pero vivirlo como si fuera algo que está muy lejos de ti

 

Cosas que SÍ puedes hacer si deseas una pareja:

• Sentirte en plenitud con o sin pareja. Desapegarte. Puede suponerte un trabajo interno pero créeme vale la pena. Además es bueno que revises de verdad si estás en desapego o solamente estás creyendo que estás en desapego.
• Ser consciente que deseas vivir en pareja simplemente por que quieres. No se trata de merecer, no se trata de ser digno. Estas creencias esconden inconscientemente justo las contrarias. Se trata de que lo quieres simplemente porque quieres. Punto.
• Todo está bien en ti. No hay nada que debas cambiar. O tal vez, esto es lo único que debas cambiar:)
• Enamorarte de ti. Cuando te amas y te enamoras de ti, de tu vida y de tu existencia, estás en plenitud y entonces mandas frecuencias hacia tu exterior que dan esa información, y te llegan más maneras en las que seguir sintiéndote en plenitud. También puede interesarte leer mi artículo cómo elegir la pareja ideal. 

Cómo aprovechar el confinamiento por coronavirus

 

Hace ya más de un mes que estamos todos confinados. Si tienes suerte estás en casa, y es un buen momento para preguntarte o hacer un balance sobre cómo aprovechar el confinamiento por coronavirus. Muchas personas están realizando un montón de actividades:

los que pueden realizan teletrabajo, estos son los que sienten que no tienen tiempo para nada más. Cuando acaban, se distraen con actividades varias para relajarse, para sentirse conectados, para olvidarse de todo.

Otros, se pasan el día haciendo mil cosas diferentes: aprendiendo a cocinar, ordenando la casa, hablando con personas conocidas, viendo las telenoticias u otros, haciendo deporte, también meditando, etc.

Es el momento de hacer una evaluación:

Sin embargo, diría que pocos, están valorando cómo aprovechar este confinamiento para evaluar sus vidas, sus direcciones y sus trayectorias. Creo firmemente que esta situación es el momento idóneo para hacer este tipo de valoraciones. Lo que venga después es incierto, y también apuesto a que en los próximos años van a cambiar tanto las cosas que la pandemia solo nos parecerá un inicio de una peli de ciencia ficción. Desde mi certeza interior, van a cambiar para bien. Aunque ya vemos que los cambios de consciencia pasan por rupturas, cambios, finales.

La economía va a cambiar, el tipo de trabajo va a cambiar, y tantas situaciones y estructuras que están entrando en crisis que es un momento CRUCIAL y URGENTE, para que te plantees qué vas a hacer con tu vida.

No es necesario que lo tengas todo controlado y planificado. Solo es necesario hacerte las siguientes preguntas, que espero te ayuden a interiorizar para sacar el máximo beneficio de ti:

Preguntas para hacerte durante el confinamiento:

 

1. ¿Me gusta mi trabajo? ¿Quiero seguir en él? ¿Hay alguna otra manera en que podría ejercer lo que me gusta o lo que me apasiona adaptándolo a la situación de futuro que perdurará durante un tiempo?

   1. Por ejemplo, en mi caso me apasiona lo que hago. Solo que ya ha llegado la hora de llevarlo a otro nivel. Para ello quiero llegar a más personas, tengo la necesidad vital de compartir lo que sé y ayudar a las personas a hacer un cambio de consciencia en los próximos años de cambios que van a suceder a la humanidad. Por esta razón estoy aprendiendo cómo grabar vídeos de calidad para abril mi próximo canal de youtube que estrenaré el 4 de mayo, estoy preparando unas membresías para que puedas acceder a distinta información en tu evolución personal según lo que elijas (también saldrá en mayo), estoy escribiendo un libro, y tengo como objetivo crear cursos online. Mi intención es poder seguir haciendo bastantes sesiones online, puesto que facilitan la comodidad de las personas y optimizo mi tiempo, aunque seguiré haciendo también presencial.

2. ¿Con qué cambios me quiero comprometer después de este confinamiento, que tal vez he estado postergando, o que ni sabía que estaba postergando?

   1. Tal vez escribir un libro, o simplemente aprender a cocinar y nutrirte más conscientemente, o mejorar tus relaciones interpersonales, o asistir a aquel psicólogo o coach para que te ayude en tu evolución, etc.
   2. Escoge mínimo 1 y máximo 3

3. ¿Qué situaciones, aspectos, o personas quiero que dejen de formar parte de mi vida?

   1. El confinamiento nos pone a todos delante de un espejo donde ver prácticamente con lupa todo aquello que antes ni tan solo prestábamos atención. Esta «limpieza» que se está haciendo a nivel mundial que está generando que las especies animales vuelvan a vivir con mayor libertad, puede permitir también valorar cómo aprovechar el confinamiento por el coronavirus para darse cuenta de qué sobra en nuestras vidas: sean cosas materiales, sean personas, relaciones, situaciones.
   2. Darle un toque a tu mente, marcarte un límite por ejemplo «Ya no voy a tolerar más esto» o «a partir de ahora voy a enfocarme en esto» va a impulsarte y a ayudarte a ejercer este tipos de cambios en tu vida.

4. ¿Cómo puedo alinearme para que todo esto que está pasando sea para mi mayor bien y sacarle provecho?

   1. Puede ser que decidas estudiar sobre crecimiento personal, sobre espiritualidad, sobre el poder de la mente u otros aspectos que van a permitir que expandas una nueva versión de ti mism@. A mayor crecimiento interior, mayor crecimiento exterior, pues la realidad externa solo es un mero reflejo de nuestro interior.
   2. Tal vez decidas enfocarte en contribuir a tu entorno en lugar de pensar qué puedes obtener de él.
   3. O decidas enfocarte en técnicas de relajación y logro de la paz interior.

5. ¿Cómo quiero verme dentro de 2-3 años?

   1. En este tiempo van a sucederse muchos cambios, es importante definir cómo quieres verte en ellos y más allá. Te sugiero lo siguiente:
      1. Céntrate en las emociones que quieras experimentar. Por ejemplo: paz, alegría, gratitud.
      2. Para tener estas emociones en tu futuro, ¿en qué aspectos puedes trabajar hoy?
         1. Darme cuenta que nadie tiene la obligación de nada y por tanto sentirme agradecid@ por todo lo que vivo (una llamada, una información online, etc)
         2. Alegrarme intencionalmente por todas las cosas que veo a mi alrededor. Decirle a mi mente que se fije en aspectos que me haga sentir alegre (y recuerda que tenemos el SAR Sistema de Activación Reticular  que va a ayudarte a ello)
         3. Hacer ejercicios de meditación, trabajo con el cuerpo para llegar a la paz interior, desapego, para lograr en este tiempo transformar mi ser en quien realmente quiero ser.

Estas 5 preguntas pueden ser un buen inicio para que valores, pienses, te preguntes, reflexiones, analices tu vida para sacarle el mayor beneficio en este tiempo.

Cómo aprovechar el confinamiento por el coronavirus no trata solo de distracción sino también de introspección. Tan necesaria en estos tiempos y tan huidiza. Y si toda esta situación te mantiene en el miedo lee aquí mi artículo Cómo romper el miedo al Coronavirus.

Si quieres compartir alguna de tus reflexiones en los comentarios será bienvenido!

 

Gracias Gracias Gracias!

Y recuerda, deja brillar tu luz!

La búsqueda de seguridad

La mayoría de personas buscan la seguridad. La seguridad hace que uno se sienta a salvo. Sienta un suelo bajo sus pies, una garantía, un confort.

Dependiendo de la persona, esa seguridad se busca de una u otra manera. Normalmente se busca en el exterior.

Se busca la seguridad en:

• 
• El trabajo (tener un trabajo fijo, indefinido, permanente o todo lo estable posible)
• Una relación (que aporte estabilidad, confianza, seguridad)
• En los dogmas a seguir (las pautas, los paradigmas, las creencias que uno sigue)
• Tener cosas materiales (asociadas a tener más y por tanto a ser más -gran error-)
• Un salario o ingresos o fijos y/o lo más elevados posibles
• En la necesidad de tener la cosas, situaciones, personas controladas (odiando los imprevistos)
• En la aventura (depende de si la persona necesita la seguridad de que encontrará la libertad)
• La aprobación de las propias acciones (si los demás te aprueban sabes que estás en lo correcto, en lo seguro)

La búsqueda de seguridad provoca que estemos en una zona de confort.

La búsqueda de seguridad provoca que estemos en una zona de confort. Que nos sintamos cómodos. Relajados. Sin grandes retos. Parece tranquilo, y lo es, estamos en zona de grises, no hay mucho color en la zona de confort. Por suerte, la vida siempre nos empuja a ir un poco más allá.

Lo cierto es que uno no puede estar seguro de nada. Mentira. Una cosa sí. Hay seguridad de uno se va a morir algún día.

Pero ¿tienes la seguridad de que te levantarás mañana por la mañana? NO

¿De que siempre estarás con tu pareja? NO

¿Tal vez de que conservarás tu lugar de trabajo por muy bien que hagas las cosas? NO

¿O la seguridad de que las personas que están a tu alrededor estarán sanas y a salvo? NO

Realmente, no tienes la seguridad de nada. Sin embargo, ejercemos como si fuéramos inmortales. Vivimos como si todo nos perteneciera. Sentimos que somos los más importantes, volviéndonos egocéntricos, centrados en nuestro propio mundo, obviando que hay alrededor de ti millones de personas que tienen la misma importancia que tu: una esencia o consciencia experimentando esta realidad que es la vida.

Otra cosa de la que puedes estar seguro/a, es de que AHORA estás aquí. Ahora en este momento, este instante. En 5 minutos no sabemos, pero ahora sí. Entonces, tal vez la mejor manera de vivir es haciendo lo mejor en cada momento del día. ¿Lo mejor según quién? Lo mejor según tú. Según tu sentir.

Para ello puede que estas preguntas te ayuden:

¿Si hoy fuera el último día de tu vida, a qué cosas NO le prestarías atención?

¿Qué luchas dejarían de ser importantes?

¿Qué cosas, circunstancias, personas, verías claramente que sobran o sobraron en tu vida?

¿Qué cosas, circunstancias, personas, desearías tener a tu lado?

¿Qué emociones o sentimientos te gustaría experimentar en tus últimos días?

 

Dónde está la seguridad

La seguridad no está en la búsqueda de algo exterior, sino la certeza de que aquello que buscas está en tu interior. Puede que el camino sea un poco tortuoso, o tal vez lo vemos más lleno de sombras de lo que realmente es. Lo que sí es cierto es que la única seguridad es que te tienes a ti mism@ en este momento.

Las emociones o sentimientos que te gustaría experimentar en tus últimos días puedes y debes (!) generarlos desde el día de hoy. Debes porque es tu responsabilidad contigo y con tu felicidad y paz interior hacerlo. No depende de nadie más excepto de ti. Nadie ni nada te dará aquello que anhelas experimentar. La paz que tal vez te proporcione esa falsa sensación de seguridad con algo externo, se verá truncada en el momento en el que pierdas tu trabajo, te abandone tu pareja, caigas en la ruina, en la rutina perpetua o en la incertidumbre de tu futuro. Así, la única seguridad que irás descubriendo con el paso de los años, es que estás viv@, que eres poderos@ para reinventarte da igual la circunstancia, y que cuanto más te abres a la vida, ésta fluye con mayor fuerza a través de ti.

Permitiéndote experimentar, vivir, sentir su fuerza.

 

Cuanto más buscas la seguridad menos VIVES.

Entiéndeme. Puedes vivir y de hecho lo haces, pero VIVIR con mayúsculas es hacerlo en otra dimensión, desde otro estado de consciencia, desde un estado de plenitud, de tranquilidad, de paz, de amor. Lejos quedó el miedo que te impulsó a buscar seguridad de distintas maneras (perfección, poder, vinculación, originalidad, espacio, lo correcto, la aventura).

Ahora puedes estar en armonía con la vida. Experimentándola en toda su magnitud.