TIPOS DE MEDITACIÓN MÁS CONOCIDAS Y PRACTICADAS

 

¿Sabías que todos los seres humanos tenemos la capacidad de realizar cambios en nuestro cerebro? Gracias a varios tipos de meditación más conocidas y practicadas podemos transformar significativamente nuestras vidas si así lo deseamos y practicamos. 

 

Y es que la meditación es una práctica antigua y ancestral que se ha ido popularizando en occidente. Cada vez son más los instructores, escuelas o eventos donde se promueve estas tendencias meditativas porque son innumerables los beneficios que pueden traernos. 

 

Al principio, meditar no es una tarea sencilla, requiere de cierto esfuerzo, constancia y disciplina para conseguir óptimos resultados. Así como disfrutamos entrenar nuestro cuerpo ¿por qué no hacerlo con el cerebro? con la meditación podemos lograrlo.

 

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Beneficios de los tipos de meditación 

Entretanto, los beneficios que podemos destacar son alivio de la tensión y estrés, mejora la respiración y la concentración. En ese sentido, un estudio realizado por el monje budista y biólogo Antoine Lutz arrojó que a través de la meditación muchos han podido cambiar sus mentes.

 

En esa misma investigación encabezada por la Universidad de Wisconsin, junto a 19 universidades y monasterios budistas a lo largo de 15 años se observó a través de escáneres que los cerebros de personas practicantes de la meditación obtenían transformaciones en el sistema nervioso como:

 

• Activación de zonas del cerebro asociadas con la empatía, compasión y la gratitud. 
• Reducción del volumen de la amígdala, la región responsable de las sensaciones de miedo.
• Disminución de los niveles de ansiedad y depresión.
• Mejoría en la capacidad de atención y retención de la información.
• Aumento de pensamientos positivos y ayuda a mantener una postura optimista.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico, el encargado de combatir las enfermedades.
• Impacto positivo en la calidad del sueño y descanso.
• Mejoría en las relaciones interpersonales.

 

Además de otros efectos beneficiosos como relajación muscular, mayor consciencia de nuestros pensamientos y emociones, reducción en la presión sanguínea y estabilidad emocional. 

 

A pesar de que es una práctica cuyos orígenes radican en el budismo, hoy se ha universalizado y son más las personas que deciden hacerse un espacio en su agenda para lograr mayor bienestar emocional y físico.

 

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6 tipos de meditación más conocidas y practicadas

 

Existen varias formas de meditar, precisamente la gente elige una que se adapte más a sus necesidades, gustos u objetivos. Si apenas estás iniciando, os recomiendo descargar alguna aplicación móvil con meditaciones guiadas para comenzar. 

 

También es conveniente comentar que la mayoría de estas meditaciones están estrechamente relacionadas con los preceptos budistas que pueden servirnos para reflexionar un poco sobre cuestiones vitales como el amor, el desapego y la gratitud. 

 

Meditación Vipassana: mejor conocida como la meditación Insight, en la que se permite ver cada cosa cómo realmente es. Esta práctica bastante popular en el budismo tradicional se ha popularizado gracias al Mindfulness en Occidente. 

 

En primera instancia busca que la persona se conecte con su respiración, sincronizando el aire que entra y sale de sus pulmones a través de la nariz. Al mismo tiempo invita a dejar salir los pensamientos tal como una película en el cine, observando cada uno sin juicios y luego dejarlos ir. 

 

Meditación Zen: llamada meditación Zazen significa meditación sentada. Esta suele ser similar a la anterior, en cuanto a la la observación de los pensamientos que surgen en nuestra mente, pero tiene otras reglas un poco más estrictas. En este tipo de práctica se sugiere mantenerse sentado con la columna recta, la barbilla ligeramente agachada y las manos puestas en el vientre.

 

Además la respiración se centra en el vientre en lugar del aire que entra y sale por la nariz. En cuanto a los ojos pueden permanecer abiertos, pero con una mirada baja. La meditación Zen es recomendada para personas que ya tengan experiencia en la práctica.

 

Meditación Kundalini: es considerada un método para despertar la consciencia a través de la energía. La meta principal de esta práctica consiste en liberar la energía Kundalini que reside en la base de la columna vertebral.

 

A lo largo de su práctica se ejecutan mudras, técnicas de respiración, mantras y otros ejercicios para que al final la persona logre conectar con la energía kundalini o iluminación.

 

Meditación Tonglen: esta práctica tiene amplia popularidad dentro del budismo tibetano. Consiste en enseñar a la persona a enfrentar las situaciones difíciles de la vida.

 

Nuestra cultura nos ha enseñado que debemos evitar el dolor a toda costa, mientras que esta práctica nos muestra que es posible hacerle frente y salir airoso de cualquier circunstancia conectando con el sufrimiento y liberándose hasta conseguir la estabilidad y paz interior.

 

Asimismo, se le denomina meditación de “dar y recibir” en la que aprendemos a ser más compasivos con nosotros mismos, empáticos, sabios y agradecidos. Se practica sentado o de pie ejecutando técnicas de respiración y concentración. 

 

Meditación Chakra: un chakra se considera un centro energético del cuerpo, cada uno está ubicado en una parte diferente y está relacionado con un color o sonido con propósitos diferentes. El nirvana se logra cuando todos se despiertan y activan, pero para conseguirlo se deben realizar movimientos específicos con las manos y visualizaciones.

 

Meditación de sonido primordial: sus orígenes remontan en la India y está basada en mantras, sonidos sagrados que tienen cierta energía vibracional que permite a la persona llegar a un estado de calma y consciencia pura, además sirven para limpiar los Nadís (centros energéticos del cuerpo).

 

Cabe destacar que los mantras son sonidos sagrados con un gran poder de relajación y armonización, sin embargo, en el momento de su realización es recomendable alejarse de todos los ruidos del ambiente.

 

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Ahora que ya conoces todos los beneficios de la meditación, no dudes en convertirla en un hábito diario que no os quitará mucho tiempo, con una práctica diaria de 15 a 30 minutos es suficiente. 

 

Aunque estos tipos de meditación tienen diferentes técnicas todas llevan a un mismo fin: sentir bienestar, tranquilidad y conexión profunda con nosotros mismos. ¿Ya lo habéis intentado? Cuéntame en los comentarios.

Las Fases Lunares y su relación con nuestro estado de ánimo

 

La luna es ese punto que ilumina en medio de la oscuridad durante cada noche y que permanece allí de forma misteriosa y permanente. La contemplamos, la fotografiamos e incluso la celebramos con diferentes rituales dependiendo de la cultura. Lo que tal vez desconocías es que las fases de la luna tienen una relación con nuestro estado de ánimo. 

 

¿La razón? Desde hace miles de años, las primeras civilizaciones se encargaban de adorar tanto al sol como a la luna. La mitología griega, relacionaban la luna con algunas diosas, por ejemplo: Artemisa estaba vinculada con la luna nueva y creciente. Selene con la luna llena y creciente, mientras que Hécate se vinculaba con la luna menguante. 

 

Así que con los años, se sigue alimentando la creencia de que cortarse el cabello durante la fase de luna llena lo hará crecer de forma rápida y abundante. Otros abren cuentas bancarias, invierten en las noches de luna creciente y plantan semillas para el crecimiento de hermosas plantas. 

 

Además los ciclos lunares tienen una duración entre 28 y 29 días,  sirven como una referencia para definir las semanas de cosecha, el aumento de la marea para una mejor pesca, e incluso el ciclo menstrual de la mujer ha sido vinculado con estos cambios, aunque antiguamente se pensaba que estaban sincronizados a la perfección, pero la ciencia ha desmitificado esta creencia. 

 

Las fases lunares y su relación con nuestro ánimo:

De acuerdo con el neurocientífico norteamericano, Mark Filippi, creador del método somático y otros exponentes de la psicología energética sostienen que en cada fase lunar se activan ciertos neurotransmisores que generan cambios en el comportamiento, y que también pueden favorecer la toma de decisiones y otras acciones en determinado momento si prestamos atención al calendario, así que toma nota de cada uno de ellos:

 

Luna nueva:

Durante los siete días de luna nueva existe una mejor conexión con la memoria y el aprendizaje. Se activan neurotransmisores como la acetilcolina que se encarga de promover la neuroplasticidad cerebral.  A lo largo de esta fase es altamente recomendado incursionar en una nueva actividad y aprender cosas que nos estimulen el razonamiento y la creatividad.  En esta temporada también se recomienda eliminar excesos y aumentar el autocontrol. 

 

Otras formas de conectarse con la luna nueva son: 

• Exfoliar con sal marina.
• Tomar mucha agua para purificar el cuerpo.
• Escribir en una hoja de papel los aspectos que nos gustaría cambiar en nuestras vidas.

 

Luna llena:

Durante esta temporada se activa la serotonina, mejor conocida como la hormona de la felicidad, su función está relacionada a un estado de ánimo mucho más activo, alegre, y emocionante. Asimismo, estudiosos sostienen que en este período aumenta la líbido sexual tanto en hombres como en mujeres, por consiguiente, las relaciones sexuales pueden resultar mucho más placenteras.  Del mismo modo, algunas personas presentan alteraciones del sueño, insomnio y pesadillas. 

 

Formas de conectar con la luna llena:

 

• Disfruta la energía sexual, pero mantente alerta con la fertilidad.
• Realiza rituales con baños especiales de fragancias para atraer nuevas energías.
• Reunirse con amigos y allegados para propiciar el acercamiento con los que más quieres.

 

Cuarto menguante:

De acuerdo con Filippi, en estos días se incrementan los niveles de noradrenalina, el neurotransmisor que nos mueve a tomar decisiones, mientras que aumentan las tensiones y el nerviosismo. Es conveniente mantener la serenidad y el enfoque en los que buscamos para buscar los caminos más acertados. 

 

Conecta con esta fase:

 

• Durmiendo.
• Meditando y buscando la serenidad en momentos que sientas demasiada tensión. 
• Tomar una ducha relajante y despejar la mente.

 

Cuarto creciente:

Esta es la semana ligada a la dopamina que se relaciona con el placer y el emprendimiento. Se dice que esta es la fase de la prosperidad, la vitalidad  y la salud. Puede resultar positivo realizar ejercicios físicos y otras actividades que estimulen la energía de nuestro cuerpo. 

 

Puedes conectar con esta fase haciendo lo siguiente:

• Ejecuta el plan de acción que te llevará al éxito de tus proyectos.
• Reorganiza tus negocios y finanzas.
• Ejercítate y hazte aliado de tu cuerpo. 

 

OTROS MITOS QUE GIRAN EN TORNO A LA LUNA

• Favorece la fertilidad: a lo largo de la historia se ha comentado que durante la luna llena aumenta la fertilidad y se tienen mayores posibilidades de quedar encinta. También existen creencias de diferentes poblaciones que aumentan la bondad adquirida, mayor energía, receptividad y fuerza. 

• Aumento de la pasión en luna llena:  durante esta temporada las parejas se miran con mayor deseo y lujuria. No es casualidad asociar videos musicales cargados de erotismo con las puestas de luna llena. 

• Contraer nupcias en cuarto creciente: casarse en estos días de luna creciente puede resultar positivo para las parejas, debido a que representa la abundancia y el crecimiento. 

• La luna de sangre: cuando la luna se encuentra rojiza se tiene la creencia de que la energía que transmite puede llegar a ser dañina, debido a que agudizan los errores y rencores que se tengan. 

• La luna puede agravar las manías: se dice que durante fases como la luna llena los episodios de manía en pacientes con trastornos mentales pueden surgir, por lo tanto si cuentas con ese diagnóstico lo recomendable es no descuidar el tratamiento, meditar y canalizar las emociones. De hecho, la palabra “lunático” proviene de la creencia de que las fases lunares puede repercutir en el estado de ánimo de las personas.

 

La luna siempre estará ahí para iluminar aún en los momentos más oscuros. Recuerda que conectarte contigo mismo en cada de sus fases es sintonizar con la energía y las leyes  universales para motivarnos a ser mejores personas. ¡Aprovéchalas!

Qué significa la muerte

Permíteme que hoy reflexione a raíz de una experiencia personal que he tenido este fin de semana. En una sociedad donde hay temas tabús como el sexo y la muerte, uno nunca parece que está preparado para los cambios profundos que la vida le presenta y tiende a creer que la inmortalidad está ahí, cómo si nunca nada fuera a acabar. Como si todo perdurara de la misma manera: una relación que no acaba nunca, unos hijos que no crecen, unos padres que no mueren…

Pero la vida te golpea con fuerza a veces, para recordarte que todo es pasajero, que nada permanece y que tú no hay nada que puedas hacer para mantenerlo.

El miedo a la pérdida

El miedo a la pérdida es algo que forma parte de nuestra forma de ser. Aquello que hemos logrado o de lo que hemos disfrutado, nos cuesta una barbaridad pensar que algún día dejaremos de tenerlo o de disfrutarlo. Es cierto que no podemos estar viviendo con la presencia constante de que algo o alguien dejará de estar en nuestras vidas, porque entonces nos provoca una sensación de inseguridad tremenda en nuestro día a día, pero también es verdad que pensar que todo es eterno y no querer afrontar nunca esta posibilidad, o no querer reflexionar o hablar sobre ella, tampoco es sano. La gente suele decir «no pienses en estas cosas» pero yo creo que hay que pensar en estas cosas si queremos vivirlas de la mejor manera posible cuando lleguen; al fin y al cabo, la muerte, nos va a llegar a todos.

Siempre resulta interesante liberarse del miedo. (aprende más en mi artículo aquí)

Cada cuál puede tener su propia filosofia de vida, aquí no quiero convencer a nadie de nada. Simplemente voy a expresar la mía, en base a los estudios que he descubierto y a las posibilidades que se me han presentado en la vida.

¿Qué hay más allá de la muerte?

Las últimas investigaciones abogan a que todo el universo sería una especie de holograma. Sí, ya sé que esto es muy difícil de asumir, y no pretendo que lo hagas ahora en unos minutos, yo he pasado meses con esta idea en la mente, investigando, sintiéndola, rechazándola y finalmente aceptándola. Si todo es un holograma, entonces nosotros también lo somos, y aunque todo nos parezca tan real, no deja de ser un juego, una experiencia.

Sabemos que somos energía. Lo que tal vez no sabías es que decidiste densificarte en este cuerpo físico para experimentar. La energía es más sutil que la materia. La materia es más densa que la energía. Cuando hablamos sobre subir la vibración del cuerpo, nos referimos a que las moléculas y átomos de nuestro cuerpo vibren a una mayor velocidad. A menos velocidad, mayor densidad, y aparece la enfermedad. Por esto es tan importante cuidarte de estar en alta vibración, y no hablo sobre estar alegre un solo día, sino sobre la energía de base, y limpiar la información del subconsciente que tal vez no esté tan «alegre» como tu ego o tu mente.

Si todo es energía, tendría sentido que todo fuera un holograma. En esta idea, ya el físico Jean Pierre Garnier Malet en su teoria del Doble cuántico explicaba a través de sus fórmulas cómo se explica que todos y cada uno de nosotros tengamos un doble. Un doble que no está aquí sino que está en otro espacio tiempo.

Somos seres multidimensionales

Somos seres multidimensionales. Tenemos la posiblidad de vivir en diferentes dimensiones, y lo hacemos muchas veces a través de los sueños, las meditaciones, las regresiones. Todo es ahora y al mismo tiempo. Entonces si esto es así, tú tienes la posibilidad de conectarte con tu doble, ya que él sabe qué es lo mejor para ti y qué no.

Si valoramos esta idea del holograma y el doble, entendemos que cuando morimos, muere nuestro cuerpo, también nuestro ego, pero no nuestra consciencia. Esto también explica los viajes astrales que puede experimentar una persona: que tu cuerpo energético salga de tu cuerpo físico puede ser muy liberador, o puede generar miedo sobre todo la primera vez si no entiendes nada de lo que te está pasando. También explica esto cómo funciona nuestra intuición (mira mi artículo aquí)

Cientos de personas han visto una luz cuando han tenido experiencias cercanas a la muerte. Todas explican las mismas experiencias, y muchas de ellas no habían podido comunicarse mútuamente, por lo tanto, la experiencia es individual. Si todos dicen lo mismo, ¿no será que hay mucho todavía que no es consciente para nosotros?

Si todo es energía ¿no podría ser que la energía se expresara en formas distintas, como en un cuerpo pero también sin el cuerpo? Si la energía no se destruye, ¿no tendría sentido que la esencia de la que formamos parte no muriera? Y si esa esencia tiene consciencia, ¿no explicaría esto por qué «uno» puede ser consciente de que no está en su cuerpo o de que ya ha trascendido?

El dolor es real

Esto no quiere decir que uno no sufra cuando pierde a un ser amado. Estamos tan anclados en esta dimensión aparentemente real, que cuesta desvincularse, claro. Uno tiene que estar muy presente, muy consciente en todo momento de todo lo que implica, pero nuestra inercia es olvidarnos de quién somos en realidad. De que somos seres multidimensionales, poderosos, espirituales, con la capacidad de concentrar la energía a través del pensamiento y que esto reperute en la mente, en el cuerpo y en la materia.

Nos hemos creído exclusivamente nuestros 5 sentidos, y todo lo que está más allá de ellos lo cuestionamos. Aunque poco a poco, nuestros sentidos se irán desarrollando: ya hay personas que tienen el don de la clarividencia, de la clariaudencia, de la telepatía. Esta última la tenemos muchas personas sobretodo expresada en relaciones profundas y de fuerte conexión.

Muerte y re-nacimiento

La muerte en rasgos simbólicos siempre ha implicado un renacimiento; como por ejemplo las flores caen en otoño y renacen en primavera, las relaciones se rompen pero se inician otras, el organismo cambia cada 7 años porque las células de tu cuerpo mueren pero se crean de nuevas y por tanto tú eres enteramente nuevo cada 7 años. Si esto es así, ¿por qué la muerte del cuerpo sería distinta?

Yo creo que el cuerpo se pierde (como las flores) pero la consciencia perdura, y avanza, elevándose a una nueva vibración. A mayor vibración, más sutil y más ligera es la energía por lo que no puede ser expresada a través de la materia. Por tanto, se trata de un nuevo nacimiento (renacimiento) en otra forma o no forma, pero con el mismo contenido, la consciencia.

Así entiendo la unión de todos y todo lo que Es. Así cobra sentido lo visible y lo invisible. La vida y la muerte. La materia y el espíritu. La ciencia y la energía.

Cómo aprovechar el confinamiento por coronavirus

 

Hace ya más de un mes que estamos todos confinados. Si tienes suerte estás en casa, y es un buen momento para preguntarte o hacer un balance sobre cómo aprovechar el confinamiento por coronavirus. Muchas personas están realizando un montón de actividades:

los que pueden realizan teletrabajo, estos son los que sienten que no tienen tiempo para nada más. Cuando acaban, se distraen con actividades varias para relajarse, para sentirse conectados, para olvidarse de todo.

Otros, se pasan el día haciendo mil cosas diferentes: aprendiendo a cocinar, ordenando la casa, hablando con personas conocidas, viendo las telenoticias u otros, haciendo deporte, también meditando, etc.

Es el momento de hacer una evaluación:

Sin embargo, diría que pocos, están valorando cómo aprovechar este confinamiento para evaluar sus vidas, sus direcciones y sus trayectorias. Creo firmemente que esta situación es el momento idóneo para hacer este tipo de valoraciones. Lo que venga después es incierto, y también apuesto a que en los próximos años van a cambiar tanto las cosas que la pandemia solo nos parecerá un inicio de una peli de ciencia ficción. Desde mi certeza interior, van a cambiar para bien. Aunque ya vemos que los cambios de consciencia pasan por rupturas, cambios, finales.

La economía va a cambiar, el tipo de trabajo va a cambiar, y tantas situaciones y estructuras que están entrando en crisis que es un momento CRUCIAL y URGENTE, para que te plantees qué vas a hacer con tu vida.

No es necesario que lo tengas todo controlado y planificado. Solo es necesario hacerte las siguientes preguntas, que espero te ayuden a interiorizar para sacar el máximo beneficio de ti:

Preguntas para hacerte durante el confinamiento:

 

1. ¿Me gusta mi trabajo? ¿Quiero seguir en él? ¿Hay alguna otra manera en que podría ejercer lo que me gusta o lo que me apasiona adaptándolo a la situación de futuro que perdurará durante un tiempo?

   1. Por ejemplo, en mi caso me apasiona lo que hago. Solo que ya ha llegado la hora de llevarlo a otro nivel. Para ello quiero llegar a más personas, tengo la necesidad vital de compartir lo que sé y ayudar a las personas a hacer un cambio de consciencia en los próximos años de cambios que van a suceder a la humanidad. Por esta razón estoy aprendiendo cómo grabar vídeos de calidad para abril mi próximo canal de youtube que estrenaré el 4 de mayo, estoy preparando unas membresías para que puedas acceder a distinta información en tu evolución personal según lo que elijas (también saldrá en mayo), estoy escribiendo un libro, y tengo como objetivo crear cursos online. Mi intención es poder seguir haciendo bastantes sesiones online, puesto que facilitan la comodidad de las personas y optimizo mi tiempo, aunque seguiré haciendo también presencial.

2. ¿Con qué cambios me quiero comprometer después de este confinamiento, que tal vez he estado postergando, o que ni sabía que estaba postergando?

   1. Tal vez escribir un libro, o simplemente aprender a cocinar y nutrirte más conscientemente, o mejorar tus relaciones interpersonales, o asistir a aquel psicólogo o coach para que te ayude en tu evolución, etc.
   2. Escoge mínimo 1 y máximo 3

3. ¿Qué situaciones, aspectos, o personas quiero que dejen de formar parte de mi vida?

   1. El confinamiento nos pone a todos delante de un espejo donde ver prácticamente con lupa todo aquello que antes ni tan solo prestábamos atención. Esta «limpieza» que se está haciendo a nivel mundial que está generando que las especies animales vuelvan a vivir con mayor libertad, puede permitir también valorar cómo aprovechar el confinamiento por el coronavirus para darse cuenta de qué sobra en nuestras vidas: sean cosas materiales, sean personas, relaciones, situaciones.
   2. Darle un toque a tu mente, marcarte un límite por ejemplo «Ya no voy a tolerar más esto» o «a partir de ahora voy a enfocarme en esto» va a impulsarte y a ayudarte a ejercer este tipos de cambios en tu vida.

4. ¿Cómo puedo alinearme para que todo esto que está pasando sea para mi mayor bien y sacarle provecho?

   1. Puede ser que decidas estudiar sobre crecimiento personal, sobre espiritualidad, sobre el poder de la mente u otros aspectos que van a permitir que expandas una nueva versión de ti mism@. A mayor crecimiento interior, mayor crecimiento exterior, pues la realidad externa solo es un mero reflejo de nuestro interior.
   2. Tal vez decidas enfocarte en contribuir a tu entorno en lugar de pensar qué puedes obtener de él.
   3. O decidas enfocarte en técnicas de relajación y logro de la paz interior.

5. ¿Cómo quiero verme dentro de 2-3 años?

   1. En este tiempo van a sucederse muchos cambios, es importante definir cómo quieres verte en ellos y más allá. Te sugiero lo siguiente:
      1. Céntrate en las emociones que quieras experimentar. Por ejemplo: paz, alegría, gratitud.
      2. Para tener estas emociones en tu futuro, ¿en qué aspectos puedes trabajar hoy?
         1. Darme cuenta que nadie tiene la obligación de nada y por tanto sentirme agradecid@ por todo lo que vivo (una llamada, una información online, etc)
         2. Alegrarme intencionalmente por todas las cosas que veo a mi alrededor. Decirle a mi mente que se fije en aspectos que me haga sentir alegre (y recuerda que tenemos el SAR Sistema de Activación Reticular  que va a ayudarte a ello)
         3. Hacer ejercicios de meditación, trabajo con el cuerpo para llegar a la paz interior, desapego, para lograr en este tiempo transformar mi ser en quien realmente quiero ser.

Estas 5 preguntas pueden ser un buen inicio para que valores, pienses, te preguntes, reflexiones, analices tu vida para sacarle el mayor beneficio en este tiempo.

Cómo aprovechar el confinamiento por el coronavirus no trata solo de distracción sino también de introspección. Tan necesaria en estos tiempos y tan huidiza. Y si toda esta situación te mantiene en el miedo lee aquí mi artículo Cómo romper el miedo al Coronavirus.

Si quieres compartir alguna de tus reflexiones en los comentarios será bienvenido!

 

Gracias Gracias Gracias!

Y recuerda, deja brillar tu luz!

La búsqueda de seguridad

La mayoría de personas buscan la seguridad. La seguridad hace que uno se sienta a salvo. Sienta un suelo bajo sus pies, una garantía, un confort.

Dependiendo de la persona, esa seguridad se busca de una u otra manera. Normalmente se busca en el exterior.

Se busca la seguridad en:

• 
• El trabajo (tener un trabajo fijo, indefinido, permanente o todo lo estable posible)
• Una relación (que aporte estabilidad, confianza, seguridad)
• En los dogmas a seguir (las pautas, los paradigmas, las creencias que uno sigue)
• Tener cosas materiales (asociadas a tener más y por tanto a ser más -gran error-)
• Un salario o ingresos o fijos y/o lo más elevados posibles
• En la necesidad de tener la cosas, situaciones, personas controladas (odiando los imprevistos)
• En la aventura (depende de si la persona necesita la seguridad de que encontrará la libertad)
• La aprobación de las propias acciones (si los demás te aprueban sabes que estás en lo correcto, en lo seguro)

La búsqueda de seguridad provoca que estemos en una zona de confort.

La búsqueda de seguridad provoca que estemos en una zona de confort. Que nos sintamos cómodos. Relajados. Sin grandes retos. Parece tranquilo, y lo es, estamos en zona de grises, no hay mucho color en la zona de confort. Por suerte, la vida siempre nos empuja a ir un poco más allá.

Lo cierto es que uno no puede estar seguro de nada. Mentira. Una cosa sí. Hay seguridad de uno se va a morir algún día.

Pero ¿tienes la seguridad de que te levantarás mañana por la mañana? NO

¿De que siempre estarás con tu pareja? NO

¿Tal vez de que conservarás tu lugar de trabajo por muy bien que hagas las cosas? NO

¿O la seguridad de que las personas que están a tu alrededor estarán sanas y a salvo? NO

Realmente, no tienes la seguridad de nada. Sin embargo, ejercemos como si fuéramos inmortales. Vivimos como si todo nos perteneciera. Sentimos que somos los más importantes, volviéndonos egocéntricos, centrados en nuestro propio mundo, obviando que hay alrededor de ti millones de personas que tienen la misma importancia que tu: una esencia o consciencia experimentando esta realidad que es la vida.

Otra cosa de la que puedes estar seguro/a, es de que AHORA estás aquí. Ahora en este momento, este instante. En 5 minutos no sabemos, pero ahora sí. Entonces, tal vez la mejor manera de vivir es haciendo lo mejor en cada momento del día. ¿Lo mejor según quién? Lo mejor según tú. Según tu sentir.

Para ello puede que estas preguntas te ayuden:

¿Si hoy fuera el último día de tu vida, a qué cosas NO le prestarías atención?

¿Qué luchas dejarían de ser importantes?

¿Qué cosas, circunstancias, personas, verías claramente que sobran o sobraron en tu vida?

¿Qué cosas, circunstancias, personas, desearías tener a tu lado?

¿Qué emociones o sentimientos te gustaría experimentar en tus últimos días?

 

Dónde está la seguridad

La seguridad no está en la búsqueda de algo exterior, sino la certeza de que aquello que buscas está en tu interior. Puede que el camino sea un poco tortuoso, o tal vez lo vemos más lleno de sombras de lo que realmente es. Lo que sí es cierto es que la única seguridad es que te tienes a ti mism@ en este momento.

Las emociones o sentimientos que te gustaría experimentar en tus últimos días puedes y debes (!) generarlos desde el día de hoy. Debes porque es tu responsabilidad contigo y con tu felicidad y paz interior hacerlo. No depende de nadie más excepto de ti. Nadie ni nada te dará aquello que anhelas experimentar. La paz que tal vez te proporcione esa falsa sensación de seguridad con algo externo, se verá truncada en el momento en el que pierdas tu trabajo, te abandone tu pareja, caigas en la ruina, en la rutina perpetua o en la incertidumbre de tu futuro. Así, la única seguridad que irás descubriendo con el paso de los años, es que estás viv@, que eres poderos@ para reinventarte da igual la circunstancia, y que cuanto más te abres a la vida, ésta fluye con mayor fuerza a través de ti.

Permitiéndote experimentar, vivir, sentir su fuerza.

 

Cuanto más buscas la seguridad menos VIVES.

Entiéndeme. Puedes vivir y de hecho lo haces, pero VIVIR con mayúsculas es hacerlo en otra dimensión, desde otro estado de consciencia, desde un estado de plenitud, de tranquilidad, de paz, de amor. Lejos quedó el miedo que te impulsó a buscar seguridad de distintas maneras (perfección, poder, vinculación, originalidad, espacio, lo correcto, la aventura).

Ahora puedes estar en armonía con la vida. Experimentándola en toda su magnitud.

Dejar de tener expectativas

Dejar de tener expectativas es algo que, en uno u otro momento, seguramente te has planteado. Cuando la gente no responde de la manera que esperabas, cuando las cosas no suceden según tu guión prefabricado y planificado, y te frustras, te cabreas y proyectas tu enfado con el exterior: el otro, las circunstancias, la vida… o lo que es peor, contigo. Entonces dejar de tener expectativas se vuelve crucial pero difícil de lograr.

Tal vez la pregunta no es cómo dejar de tener expectativas sino por qué las tenemos, de dónde vienen… esto, a veces, ayuda a desenmarañar el lío de las expectativas que ya el budismo postula «Nunca deberías tener expectativas con respecto a los demás. Simplemente sé bondadoso con ellos» (Pema Chödron).

Y la ironía del destino es nacer y crecer en una sociedad donde desde bien pequeño se te «enseña», «educa», «guía», «manipula» a ser o no ser de determinada manera. A que cuando haces algo los demás se muestran contentos o enfadados. ¿No tiene que ver esto con responder a las expectativas ajenas?

Las expectativas son una ilusión

Dicen que la mente no diferencia lo que es real a lo que es ficticio. Así tu cuerpo empieza a segregar las hormonas correspondientes cuando está viendo una peli, cortisol si es de miedo, dopamina si es una comedia, etc. literalmente tu cerebro no diferencia si lo que estás viendo en la tele es real o no. Es más. Para tu mente,¡¡ es real!

Yo creo que las expectativas siguen el mismo formato. En tu mente ya te ha hecho una peli de qué pasará… de qué te dirá esa persona o de qué te gustaría que te dijera… qué sucederá en tu trabajo… cómo «debería» responder ese amigo, o esa pareja, o ese hijo o esa madre… En tu mente tienes el guión de cómo funciona la vida. Lo que pasa es que todo lo que hay en la mente es una ilusión hasta que no entra en contacto con la realidad. Y la realidad es la otra persona (con su mente, sus ideas, sus miedos).

Y ahí es cuando uno se decepciona. A veces lo expresa («me has decepcionado») añadiéndole una terrible carga a la otra persona, a veces no lo expresa pero se muestra en sus gestos, en su enfado, en su resentimiento, en su cierre, dejando su corazón latir un poco más flojo, un poco más triste.

Es difícil vivir sin expectativas.

Sin embargo, una de las cosas que me doy cuenta en cada choque entre mi realidad interna inventada y proyectada y la realidad que vivo, es que el otro no tiene que cubrir mis expectativas. Es más, si lo amo, sea pareja, amigos, família, clientes, conocidos… es mi compromiso y mi responsabilidad dejar ser a la otra persona. Porque la otra persona es y hace en función de lo que desea. Lo que puede pasar entonces es que su sistema moral y el mío no sea el mismo. Es decir, sus valores y los míos sean distintos. ¿Debo enfadarme con la otra persona por no tenerlos igual? ¿Debo proyectar en el otro que no ha hecho, no ha dicho o ha dicho…? Otra cosa es lo que tú decidas hacer ante esas circunstancias. Y lo que tu hagas solo dependerá de ti. Esta es tu responsabilidad. No la del otro. Hay un vídeo muy bueno de Sadhguru ¿Desilusionado con tus relaciones? Profundo y da que pensar. Cuanta sabiduría en tan poco tiempo. Clicka en el título para ver el vídeo.

Tal vez, y sólo tal vez, podrías empezar a romper los esquemas mentales que tienes sobre cómo deberían ser las cosas. Ese mundo estructurado y sistematizado que te has creado en tu mente. Las expectativas están en la mente. La conciencia abarca mucho más. La conciencia puede entender y no reaccionar ante ciertas situaciones ni comportamientos.

 

Fluir vs expectativas

Otra razón por la que dejar de tener expectativas es para fluir más con la corriente de la vida (lee aquí mi artículo Fluir vs resistencia). Cuando uno se aferra a las expectativas no deja opción a ninguna otra cosa, a ninguna otra posibilidad. Se ancla a ese comportamiento propio o ajeno, sin darse cuenta que está luchando. Luchando contra algo, con algo, con alguien. Todo lo que implica lucha requiere un doble esfuerzo, un cansancio y muy probablemente una llegada a la meta muy distinta a la que uno tenía prevista, si es que llega.

Está claro que uno tiene que luchar por lo que quiere. Y esconderse detrás de excusas solamente para no afrontar la posible pérdida o fracaso al lograrlo tampoco es la solución así que no vale excusarse en no tener expectativas cuando tu y yo sabemos que a veces la razón por la que no luchas no es esta sino el miedo. Pero me refiero a dejarte sorprender por la vida no a cerrarte.

Las cosas no son como me gustaría que fueran. Simplemente son.

Entiendo que si me pasa a mí, te pasa a ti también. Lo que pasa es que a veces sólo quiero verlas de una manera, y me pierdo en el camino cómo realmente son. Enfocada en la meta me pierdo el viaje. El sentido. La belleza. Da igual lo que sea.

En una profesión: la concentración en el día a día, la creatividad, el café con los colegas.

En una relación: el descubrimiento del otro, sea en la novedad o a lo largo de los años en el cambio que sí o sí infunde la vida.

En una pérdida: el dolor que uno siente es la respuesta de que está vivo. El dolor es vida. La alegría es vida. La vida es sentir.

 

Aceptar todo esto, nos lleva a entregar el control. ¡Wow! Qué miedo da entregarse, entregar el control a algo que no eres tu. ¿Quien sino va a lograr que tu vida funcione? ¿Quién sino va a conseguir que seas feliz? Créeme, es una de la asignaturas más arduas en las que me enfrento día a día. Pero poco a poco, a través de las crisis, a través de las decepciones, a través de las rupturas de ideas.

«Cuando se nos rompe el corazón, se abre una grieta para que el alma salga por ella»

Y ahí surge la luz, la entrega, la confianza en la corriente de la vida, el fluir como un río que irremediablemente te va a llevar a tu destino al cual, si no has llegado antes, era porque te entestabas en luchar. El amor es el destino. Amar más, crecer más, dar más, valorarte más. El amor es el destino, abrirte a una nueva dimensión de amor y éso lo aprendes a través de los golpes, de las crisis, del agujero que se te crea dentro siendo éste una invitación para que entres en ti.

El destino es amar más, y al liberarte de las capas de las expectativas del otro y de ti mism@, está aceptando las cosas tal como son. A veces duele. El choque duele al principio. Pero después resulta liberador.

Año nuevo, vida nueva. ¿Te suena? Cada año propósitos nuevos o los mismos nuevamente. Decenas de artículos, videoblogs e Instagramers hablan de por qué no consigues lo que te propones en año nuevo. Y muchos hablan de crear nuevos hábitos. No digo que no tengan parte de razón, pero no es lo único.

Cuando uno mira hacia adelante en el año nuevo que entra, percibe un montón de posibilidades, conecta con las oportunidades, y con una de las cosas más beneficiosas, la esperanza de una vida nueva, de una vida que sea mejor. No conozco a nadie que brinde el año nuevo esperando que sea peor que el anterior. La gente quiere prosperar, mejorar, ser más feliz, sentir más amor.

A lo largo de los últimos 10 años hago un ritual de entrada del año. El de dejar ir todo lo que ya no quiero en mi vida antes del 31 de diciembre, y el de todo lo que deseo en ese nuevo año que entra. Si la energía lunar impulsa el momento, como es este año 2020, lo hago entre el día 1 y reyes. Escribo muchas cosas, a veces hasta 100! Para recordarle a mi mente que se merece la abundancia ilimitada que es la energía de la vida. A finales de año, leo de nuevo esa lista, y me sorprendo cada año de cuantas cosas se han cumplido. Sin embargo, hay otras que no, y me he dado cuenta de las causas de no conseguir lo que quiero en año nuevo.

Razones por las que no logras lo que quieres en tu año nuevo, vida nueva:

1. Tienes el deseo, pero no la estrategia de cómo vas a desarrollar tu objetivo.

Esperando lánguida o pasivamente a que el Universo provea. Pero esto es un error, ya que para una vida nueva, tu energía tiene que demostrar que está lista para ese salto, y eso implica la acción. Un equilibrio entre la energía Ying y la energía Yang. Una energía de merecimiento y validación, y no solamente de deseo, el cual expresa más carencia que abundancia. (recuerda que la mente, entiende cierta palabras como pérdida o fracaso, «desear» es una de ellas. Más info en mi artículo Tu mente es tu aliada)

2. Pones objetivos irreales e imposibles de lograr en un año.

Subestimas lo que puedes lograr en 10 años, y sobreestimas lo que puedes lograr en un año. Es importante lanzarte al vacío, atreverse, apuntar alto. Pero también es importante tener los pies en el suelo. De lo contrario sólo cosecharás frustración.

3. Escribes las cosas que crees que quieres.

Porque tu mente rápidamente te lo dice: año nuevo vida nueva. «Tienes que hacer A,B,C,D….» Pero no te paras a sentir. ¿Qué es realmente lo que quieres? ¿Lo quieres realmente o es lo que se espera de tí, lo que espera la sociedad, lo que se supone que has de lograr o tener para ser una persona exitosa? Por ejemplo. «Deseo más dinero en mi vida porque quiero generar más abundancia». Entonces coges horas extras en el trabajo, o aceptas oportunidades que se te presentan de generar más dinero… o … pero los tiempos han cambiado, y te puedo garantizar que si no tiene que ver con algo que haga estallar tu corazón con pasión, que tenga que ver con tu propósito de vida, vas a tener la sensación de lucha, de esfuerzo constante. Muchos clientes vienen a mí para trabajarse ese tema, el de la abundancia. El dinero es energía. Y es un claro reflejo de quienes somos en ciertos aspectos, aparte de creencias limitantes o potenciadoras de nuestras infancia y familia. Pero eso da para otro artículo.

 

4. En año nuevo escribes tus deseos, pero realmente no estás dispuesto a hacer los cambios que implican.

¿Tonificar tu cuerpo? Hay que hacer deporte. ¿Bajar unos kilos? Hay que reequilibrar tu alimentación. ¿Aumentar tu negocio? Hay que comprometerse con el servicio. ¿Encontrar el amor de tu vida? Hay que abrirse al amor, estar receptivo y preparado. Muchas personas creen que lo están pero se autoengañan. Lo veo cada día, en consulta, y en mis amistades. Y no te voy a engañar, también lo he visto en mí. Por este motivo puedo ver aspectos que impiden lograr lo que uno quiere.

5. Lo deseas, lo escribes, pero realmente no es el momento.

Cuando planteamos este año nuevo, creemos que tenemos que conseguir todo lo anhelamos de nuestra vida nueva en estos 12 años que vendrán. Pero realmente todo tiene su momento. E aquí la importancia de la priorización. ¿Verdaderamente estás dispuest@ a todo lo que conlleve para lograrlo? Responde las anteriores preguntas. Porque si eres honest@ contigo, te puedes sorprender admitiendo que no. A mi me pasó. Quería perder peso durante los últimos años, cada año nuevo reto, pero nunca lo lograba. ¿Por qué? Realmente no me sentía preparada con todo lo que creí que implicaba y mi bagaje histórico personal. Luego en el último año he perdido 12 kilos, y si bien no ha sido muy rápido:), es un viaje apasionante, lleno de descubrimientos y transformaciones internas. No hablo solamente de comer distinto. Los estudios demuestran que el 85% de las dietas no funcionan y fracasan. No es solo lo que comes, es quien eres, cómo te hablas a ti mismo, y muchas cosas más. Ahora está siendo mi momento. Y justo cuando acepté que no era una prioridad y me pude relajar, empezó la transformación. (lo que resiste persiste, lo que aceptas te transforma).

 

Tienes todavía unas horas para valorar realmente cuales serán tus prioridades este próximo año 2020. Año nuevo, vida nueva. Sí. Dentro de 12 meses te garantizo que aunque quisieras no serás la misma persona. Viene un año cargado de cambios y confrontaciones a nivel energético, un año dónde se te impulsa a ser más auténtico y dejar caer todo lo superficial que hay en ti y a hacerte valer en todos los sentidos. Si estás suscrito a mi newsletter ya leíste al respeto en el café que tomamos la semana pasada:)

Creo que vas a tener un año lleno de oportunidades, crecimiento y realizaciones. Yo siempre espero que cada día brillemos un poco más fuerte, como la luz que somos, así que,

Deja brillar tu luz.

Sabemos que la Navidad es una celebración que proviene del paganismo. El otro día leí que los egipcios y los romanos celebraban el 24 de diciembre la fiesta del Sol. Esto es debido a que en estos días se establecen los días de mayor oscuridad (según el hemisferio). Los días son muy cortos, las noches son muy largas. Mayor oscuridad. Y el punto de máxima oscuridad es el Solsticio de Invierno que es el 21 de diciembre.

La oscuridad y la Luz

La Oscuridad

La oscuridad siempre se ha asociado al caos, a las fuerzas del «mal» o a lo que sería más adecuado, a la parte que nos impulsa o hay en nosotros que deja traslucir emociones que consideramos feas, desagradables, tortuosas… como la depresión, la tristeza, la autocompasión, el victimismo, el miedo, la rabia, la ira… La luz se asocia a aquellos sentimientos tales como el amor, la compasión, que nos permiten vibrar en una frecuencia y una mayor consciencia, con más paz interior y más felicidad.

El 24 de diciembre se estableció el nacimiento de Cristo (el mismo día que se celebraba la fiesta del sol en el paganismo). Es un simbolismo. Pues  no creo que nadie sepa cuando nació exactamente Jesucristo. Todo en el catolicismo está lleno de simbolismos, como Eva y Lilith, Lilith, la primera mujer de Adan, la mujer libre, que defendía su sexualidad y su libertad a pleno derecho y que por ese motivo abandonó y se separó de Adan (el primer divorcio de la historia). Pero claro, esa información no interesaba, así que la pusieron como la representacion del mal (y por éso sale en tanta pelis de vampiros:) y de la oscuridad. Como si defender el derecho al propio placer y la sexualidad fuera algo malo.

Señales de que estás yendo hacia la oscuridad

• No te gusta nada de lo que tienes o ves en tu vida
• Te quejas por todo
• Estás con negatividad y pesimismo interior
• Hay apatía dentro de ti
• Te muestras intolerante hacia ti y/o hacia los demás
• El desagradecimiento
• La Exigencia a altos niveles
• El mal humor constante
• Preocupación
• Miedo
• Niveles de preocupación y miedo que se vuelven obsesivos
• adicciones
• transtornos alimentarios
• Miedo a perder (relaciones, dinero, trabajo, etc)

La luz

Siguiendo con el tema de hoy, el 24 de diciembre (en Catalunya en muchos hogares se celebra el 25), se celebra que la luz vuelve Y ésa es  la promesa de la esperanza, de que las cosas irán bien de nuevo, de que podemos recuperar el equilibrio interior y exterior (las siembras etc).

¿No te parece un significado precioso?

Yo entiendo que hay gente que no le gusta la Navidad. Lo comprendo. Hay famílias rotas que sienten que no tienen nada que celebrar. Hay personas que consideran que todo es una hipocresía porque la gente está más amorosa de lo normal: falsa, dicen.

Yo comprendo y respeto estas percepciones. Sin embargo, a mí me encanta la Navidad. Creo que es una oportunidad para conectar con el amor que hay dentro de nosotros, porque la energía de estos días ayuda. El 21 de diciembre por ejemplo, es uno de los 5 días del año en que la energía está a niveles más altos, lo cual permite reconectar mejor contigo y con energías planetarias, y por tanto la energía de mayor luz.  Esto no interesa que se sepa y por éso hay información que no nos llega.

«El miedo lleva a la ira, la ira lleva al odio, el odio lleva al sufrimiento. (Yoda a Anakin. Star Wars Ep1)

El tema es: ¿decides permanecer en la oscuridad o decides conectarte con la luz? Hacer esto solo depende de ti. Puede que estos días te conecten con la soledad, o que no haya el entorno que te gustaría experimentar, o que hayas perdido a alguien recientemente o hace tiempo pero permíteme recordarte que todos tenemos dos lobos armando una guerra dentro de nosotros:uno que está lleno de odio, de rencor, de miedo, de tristeza… y otro que está lleno de amor, de compasión y de luz. ¿Quién ganará? El que tú alimentes. Tal vez usar estos días como comemoración hacia aquellas personas que ya no están pero que has amado también es una bonita forma de conectarte.

Después de las fiestas, el camino nos lleva poco a poco hacia la primavera para recordarnos que la esperanza está aquí y ése día llega en febrero. Todos podemos conectar con la esperanza que hay dentro de nosotros. La ilusión, la pasión, el amor, la lealtad, la amistad, el autocuidado, la excelencia,¡la gratitud! Y todo esto es Luz.

Mi propuesta es: Vive estas Navidades con mayor consciencia. Olvídate de lo que dicen las religiones si no va contigo, y de lo que dice la sociedad y el hipnótico afán de consumismo, y vive las navidades a tu manera (como Frank Sinatra, On my way) pero que te haga feliz. Vivir con mayor consciencia siempre nos acerca más a una mayor paz interior y felicidad.

Yo elijo la luz, aunque en mi camino también hay oscuridad. Pero, ¿cómo puedes definir uno sin el otro?

Felices fiestas y si deseas vivir en mayor frecuencia de amor, puedes iniciar el 2020 con sesiones conmigo.

¿Eres una persona soñadora?

Si alguien te dijera «vive de tus sueños» ¿creerías que está de broma o que es una grandiosa oportunidad? ¿En los colegios has escuchado alguna vez que te animen y te promuevan el emprendimiento a gran escala? Es más, ¿has oído a alguien enseñar qué puedes hacer para ser financieramente libre? Cuando yo iba al cole, nunca, NUNCA, escuché hablar sobre ello. Lo normal es pensar en una profesión, especializarte e ir viviendo y si no llegas, sobreviviendo. Créeme yo tuve el síndrome de la especialitis.

El síndrome de la especialitis

Sí, ya sabes, aquello de que te tienes que especializar en lo que ofreces para volverte un gran experto y subir tu valor profesional. Así que hice un master en psicología clínica. Más tarde pensé que no tenía suficiente, e hice un master en terapia de pareja y sexualidad. Luego hice un posgrado en psicologia moral; ahí empecé a darme cuenta que muchas veces las formaciones regladas no son suficientes. Y me certifiqué en Psych-K, una técnica revolucionaria americana que se puso mucho de moda con el biólogo Bruce Lipton («La Biologia de la Creencia») dónde hablaba de la relación entre mente y cuerpo. Después me certifiqué en Theta Healing con Viana Stibal, una potente técnica de reprogramación de creencias. También me certifiqué en liderazgo por John Maxwell Team. De mientras he hecho cursos sobre distintos monográficos, he estudiado el eneagrama, la Programación Neuro Lingüística (PNL), la Rapid Transformational Therapy (RTT), asistí a eventos de Joe Dispenza («Deja de ser tú» «El placebo eres tú» «Sobrenatural») y por fortuna y gracias a mi profesión le saqué partido de forma asombrosa.

Me especialicé en muchas cosas, porque creí que sino me especializaba no sería buena profesional. Y pensaba que nunca sabía lo suficiente, nunca era lo suficiente. Hasta que descubrí que ya eres suficiente (puedes leer mi artículo aquí). Entonces todo empezó a cambiar. A pesar de que me encanta el desarrollo personal y me fascina aprender cosas nuevas, a veces me doy un año sabático, para permitirme dejar hacer, asimilar, reflexionar, transformar. Para permitirme ser yo. Para sacar lo que hay en mí, y no solamente meter información en mí. Para fluir mi intuición, mis talentos naturales, y poner al servicio de los demás mi manera de hacer: única, como cada persona lo es.

¿Por qué no soñamos?

Cuando somos pequeños soñamos, nos encanta pensar en un mundo lleno de posibilidades. Tenemos imaginación, fantasía, ilusión y esperanzas. El entorno nos condiciona en positivo o en negativo, para ser sinceros nos condiciona en positivo Y en negativo. De hecho, hace unos años si tu decías en nuestro país que quieres ser ric@ de mayor, se reían de ti. Como si fuera una broma, algo imposible. Pero si esto mismo lo decía un niño en USA, le animaban y apremiaban para que lo hiciera, para que encontrara la manera. Está claro que la historia del país, una historia represora y dictatorial, ha influido en el mindset de las personas mucho más de lo que la gente es consciente.

La gente aún en el siglo XXI tiene miedo, de perder el trabajo, del cambio, del «fracaso», de… tampoco se nos pone nada fácil, los autónomos tienen que pagar una burrada en comparación con otros países, y los impuestos son muy elevados… no es raro entonces que las personas no se atrevan a perseguir sus sueños. A veces pienso que no interesa que la gente los persiga, que no interesa que la gente tenga ese tipo de ambiciones. Hay quien prefiere personas conformistas, insatisfechas y anestesiadas con la TV, con la mala alimentación (por ejemplo el azúcar que afecta a nuestro organismo de forma parecida a una droga, además baja nuestro estado de ánimo, confunde nuestra mente y baja en general nuestra vibración), viviendo sábado y domingo y sobreviviendo entre semana esperando que sea viernes de nuevo…

Perdóname pero no estoy de acuerdo con este tipo de vida. Y creo, es más, estoy totalmente convencida, que tú tampoco has venido aquí para ello. ¿Para vivir como zombies para qué ibamos a nacer?

No hablo ahora de ser financieramente libre o emprender, no solo es eso, hablo de vivir de tu propósito, de sentir pasión por lo que haces, de sentirte VIV@. Y si sientes pasión por lo que haces, si sientes tu propósito activo, ¡te sentirás llen@ de vida!

 

Algunas formas de estar conectado a tu propósito

• Comunicar tus ideas que ayuden a otras personas (de ahí los youtubers)
• Desarrollar poder personal en tus negocios
• Dedicarte a ser el mejor padre o madre que puedas ser
• Inspirar a los demás
• Ser el escritor que siempre soñaste
• Ser una artista que transforma
• Ayudar a los demás a ganar dinero (si quieres ganar dinero es una gran manera)
• Sacar tu mejor versión en cada área de tu vida (puedes leer aquí el artículo del crecimiento intencional)

Y muchos más.

Como ves, no se trata solamente de emprender.

 

Se trata de seguir tus sueños

¿Sueñas con aportar a los niños unos valores y ayudarlos a crecer? Tal vez te hagas maestra. Tal vez tengas un empleo. Incluso tal vez no ganes económicamente demasiado. Pero te sentirás feliz y realizada. ¿Sueñas con ser libre financieramente e inspirar a cientos de personas? Tal vez crearás un negocio online, ayudarás a las personas y además tendrás un negocio próspero. Los estudios muestran que  una persona no puede creer cobrar más del doble de lo que alguna vez ha cobrado en su vida: cree que es imposible. Esto quiere decir que si tú lo máximo en tu vida que has cobrado son 2.300€, cobrar 9.000€ lo ves como algo imposible. Sin embargo, esto solo es un límite mental. El único problema es que la mente deshecha cualquier oportunidad que hable de algo que crees que es imposible o irreal. Tu mente te dirá que es mentira, que es una estafa o que no eres capaz de lograrlo. Recuerda que tu mente es tu aliada (puedes leer el artículo aquí).

Por suerte, la abundancia es un estado mental, y el dinero tan solo es el efecto o el resultado. Muchos clientes vienen a mí para mejorar en sus áreas financieras y tener una mentalidad más consciente respecto a la abundancia y la prosperidad.

Ver la transformación de las personas es algo asombroso. Ver de lo que son capaces, a veces más allá de lo que ellas creían, es adictivo. Y ver incluso cómo transforman sus vidas para perseguir sus sueños sean los que sean, es emocionante.

Solo puedo dar las gracias, a todos aquellos que apostáis por vosotros a través del crecimiento personal, y a todos aquellos que os superáis día a día. Sois la inspiración de alguien, aunque no lo sepáis, a veces aunque no los conozcáis. Este es uno de nuestros propósitos, Volvernos personas que inspiremos.  Nuestra transformación es como una luz que sale de nosotros e ilumina a nuestro alrededor. Y eso solo puede darse de dentro hacia afuera. Cambiando nosotros, cambiarán los demás. Seamos inspiradores, seamos luz.

El subconsciente influye en nuestra vida. Al 95%. El problema es que nosotros nos centramos en el 5%. En lo que vemos, en lo que oímos, en lo que tocamos, en lo que degustamos. Fuera de esa realidad aparente creemos que no existe absolutamente nada, porque no podemos comprobarlo, porque nuestra educación y formación se ha centrado exactamente en nuestros sentidos. La verdad, es que es comprensible; cuesta creer que haya algo más allá de lo que vemos. No hay evidencia (a nuestros ojos, pues sí la hay con investigaciones científicas) y depende de un factor que debemos desarrollar: la Fe. No hablo de ningún tipo de fe religiosa. La fe hace referencia a creer en algo sin tener evidencias de ello. Por ejemplo, puedes tener fe en que mañana despertarás. Que estarás viv@. Esto es tener fe. No tienes ninguna garantía. Y sin embargo ahí estás, teniendo fe y es más, absoluta certeza de que esto va a ocurrir. Lo mismo puede pasar en otros ámbitos: por ejemplo el amor. Por ejemplo la salud. Por ejemplo las relaciones.

La energía vital

Tu cuerpo está formado por átomos. Eso quiere decir que más allá de lo que ves, tu cuerpo es energía. Eso quiere decir que esa energía tiene una influencia en tu vida. El prana o energía vital, es la energía que respiramos, que está fuera de nosotros y que nos da vida. Hay una conexión con esa energía externa, ¡y no la vemos! ¿Acaso ves el oxígeno? Pero lo respiras, confías en que haya en tu próxima respiración. Bien, eso quiere decir que existe una energía que está por todas partes y que en cierta forma nos une, pues rodea y traspasa nuestro cuerpo físico. Si además la energía de las otras personas, animales u objetos también se mueve, también forma parte de nuestra energía. Es como si hubiera una gran red que nos conecta a todos a nivel energético o universal.

De ahí algunas teorías como la del Efecto Mariposa, o la filosofía del Ho’oponopono, entre otras.

Y si esto es así, pues imagínate, la cantidad de información que compartimos sin ser conscientes de ello. Esa información viene a través de nuestros cuerpos (en plural, pues tenemos más que un cuerpo físico) y también la absorbemos a través de los distintos centros energéticos de nuestro cuerpo físico.

Por ejemplo: Los pensamientos que tienes no los ves, pero sabes que están. Esos pensamientos se quedan en el campo áurico o cuántico mejor dicho. Ahora imagina que estás pensando en fastidiarle la existencia a alguien porque te ha hecho daño. Y tienes esos pensamientos pero no los llevas a término. Tú crees que te has eximido de la responsabilidad porque no lo has llevado a la acción. Pero resulta que esa información se ha quedado en el campo, y ahora conecta con otra vibración de otra persona que sí realiza esa acción en su realidad. Por eso es tan importante tener pensamientos lo más benevolentes posibles y lo más a menudo posible. Sobre ti, sobre las personas que amas, sobre las personas que te desagradan y sobre las personas que desconoces. Cuanto mayores pensamientos de benevolencia haya en ti y mandes al campo, mayor contribución estarás ejerciendo hacia tu entorno y el Planeta.

Esta es una manera sencilla de empezar a transformar la información del subconsciente.

También puedes hacer lo siguiente:

1. Inhalas por la nariz en 7 tiempos.
2. Aguantas la respiración con aire en los pulmones durante 7 tiempos.
3. Exhalas por la nariz en 7 tiempos.
4. Aguantas la respiración SIN aire en los pulmones durante 7 tiempos.
5. Lo realizas 9 veces.

Finalmente hay que recordar que la información del subconsciente también viene influenciada por tu pasado, por tu família por tus ancestros, y toda esa información forma parte de ti. ¿Cómo puedes saber en qué te influye tu subconsciente?

Muy fácil. Todo lo que experimentas es un reflejo de un estado del ser tuyo. De tus creencias y de tus paradigmas. No hay nada, nada, NADA que puedas ver que no responda a información que tienes dentro de ti. Por ejemplo: te molesta que alguien nunca te escucha. Eso te irrita y te hace sentir sol@ y estás incluso evaluando si vale la pena mantener esta relación o no. Pues tengo que decirte que esa persona está mostrándote aspectos que tu puedes sanar. Descúbrete cuando tu tampoco escuchas, hazlo con humildad, con receptividad. Pregúntate también si te escuchas a ti mism@ o si te has olvidado de ti haciendo caso solamente a tu exterior. Esto es extrapolable en todas las áreas y aspectos de tu vida.

Entender que el subconsciente es tan potente, puede dar respeto, o miedo. El miedo incluso puede hacer que deseches esta información creyéndola falsa o inútil. Lo entiendo. Pero, ¿y si fuera cierta? Ábrete a conocer más aspectos de ti, ábrete al autodesarrollo, ábrete a una vida en plenitud y sobretodo con mayor consciencia, que desde mi opinión, es uno de los mayores regalos de la vida.

Transfórmate!