Desapegarte de la importancia de la imagen es algo posible. La imagen parece que nos persiga; según cómo vas vestido se te etiqueta en un grupo social u otro, lo mismo pasa según las propiedades o los artículos materiales de los que puedas presumir. Pero también la imagen contraria, la de querer mostrarse rebelde, diferente, friki, es en cierta manera un apego a la necesidad de mostrar una imagen; una opinión que demuestre quien eres a los demás. Y eso amig@, tiene trampa también.

Tipos de apegos a la imagen:

• Al Poder: el logro de resultados, de empresas, de dinero, logros materiales en fin, que demuestren quien tiene el poder en la relación o que muestren la capacidad de logro.
• Influencia o Seducción: personas que necesitan influir en los demás a través de las palabras o a través de sus atributos físicos para ganarse las simpatías de su entorno, o la imagen, según opinan.
• La parte intelectual: la necesidad de que los demás le vean a uno inteligente, culto, sabiondo, lo cual se nota en las conversaciones en las que necesitan manipular sin darse cuenta o demostrar que saben incluso más que su interlocutor
• La perfección: apego a ser la pareja perfecta, los padres perfectos, los hijos perfectos, los amigos perfectos… éso influye en la toma de decisiones y en la falta de autenticidad. Pueden estar «bien» con todo el mundo, pero no serán auténticos.
• Buena Persona: esto influirá en actuar en función de la corrección, de lo que se considera correcto, formal, esperable. Puedes leer más aquí mi útimo artículo dejar de tener expectativas.
• Quedar bien: esto influye en el comportamiento de las personas bajo distintos disfraces. A unas las hace inhibidas mientras a otras las hace payasas o las graciosas del grupo. A unas las hace resolutivas, participativas, mientra a otra las hace tímidas y vulnerables por miedo a quedar mal sin dejar de permitir que salgan todos los atributos. También están aquí las responsables, las líderes, las complacientes, etc.

 

Cuanto más auténtica soy, menos me importa la opinión de los demás sobre mí.

Cuanto más coherente soy conmigo mismo y mi sistema moral, más feliz me siento, con lo cual menos me afecta la opinión que los demás puedan tener de mí.

La imagen social es una de las enfermedades del siglo XXI. Socialmente se recrea, se sustenta, se retroalimenta. Las personas vienen a mi consulta con diferente limitaciones debajo de un «si hago esto que pensará la otra persona» o » si me muestro tal y como soy no le gustará y se enfadará o lo que es peor me abandonará» o «debo mostrarme fuerte porque sino empeorará la imagen que tiene de mí». También las personas preocupadas excesivamente por su peso, pasando procesos de trastornos alimentarios, anorexia, bulímia, buscan formas de controlar la imagen cuando sienten que decepcionan a los demás y a sí mismos.

La imagen social y también televisiva, ha hecho que incluso las personas distorsionen su propia imagen.

El otro día iba andando y vi la mirada de un hombre hacia una chica que pasaba andando. No me pareció la típica mirada de atracción sino más bien de sorpresa, por lo cual giré mi mirada para apreciar lo que estaba mirando ese hombre. La chica andaba super erguida, aparentemente segura de sí misma pero con ese aura que está pendiente de todo a su alrededor intentando demostrar que todo le importa poco. Con una delantera realmente desproporcionada a toda su fisonomía, su altura, su estrecha cintura… muuy desproporcionada. Al mirarla a la cara, encuentro algo indefinido. Parecía joven, unos labios operados almenos 3 veces, que le deformaban toda la cara y toda la expresión y lo demás no ayudaba mucho, la extensión de pestañas etc, y no hablo por la estética sino por el cargamento de la misma.

Lo explico porque, a pesar de que ella pueda estar muy contenta con su físico  a la edad e 25 años, todos los «arreglos» que se ha hecho no han hecho más que esconder su verdadera yo. Me apenó. Me planteé sino sería mi propio ego que hacía un juicio sobre esa situación, y no tengo respuesta a ello todavía. Pero me apenó, que una mujer (u hombre) deba obsesionarse tanto con algo para sentir que pertenece, o que gusta, o que es respetado. Llámalo imagen física, reconocimiento, autoridad, etc. Gran parte de la humanidad habíamos olvidado que somos suficiente. Ya valemos por nosotros mismos. Ya somos. Lee mi artículo Eres suficiente.

Creer que una persona no es suficientemente guapa y que debe operarse para mejorarse, es partir de la base que hay algo malo en uno. Es querer gustar a los demás a través de algo que no es uno. Es querer gustarse a sí mismo a través de gustar a los otros. A esa imagen vendida en las revistas retocadas con fotoshop.

A ver, a todo el mundo le gusta verse bien. Creo que casi todo el mundo tiene aspectos que no le gustan de sí mismos, las mujeres están más condicionadas en ese sentido, y esta obsesión ha hecho que se invierta mucho en la parte de la carcasa (el cuerpo) y poco o nada en la parte del contenido ( el crecimiento interior).

Nos guste o no, como mujeres todas, y digo todas, hemos sido programadas para ser de determinadas maneras. Algunas intentarán corresponder, otras intentarán rebelarse, diciendo que ellas son así y que gusten así o no así seguirán (olé) pero en la intimidad de su hogar, muchas se miran al espejo y siguen sin gustarse.

¿Donde esta entonces esa fuerza interior, esa imagen propia, esa autenticidad que trae la belleza desde dentro? Las embarazadas tienen fama de estar muy guapas durante el proceso, y aparte de los procesos hormonales se dice que la felicidad interna se nota en la piel. Las personas felices se las ve guapas, atraen, tienen carisma, tienen esa luz especial.

¡¡¡¡Empecemos a vivir como quien realmente somos!!!!

A medida que me hago mayor:) me doy cuenta que la belleza natural es una de las cosas preciadas que tenemos los seres humanos. Cierto que no todos lo ven pero me siento privilegiada de poder apreciarlo a mi alrededor:) En mis clientes, contemplo la belleza de su interior. Puedo sonar romántica pero es cierto. Ojalá esas mismas personas cuando salgan a la calle se permitan expresar sus temores, sus deseos, sus vulnerabilidades, y su bondad. Eso amigos, es de una belleza abrumadora. Me siento bendecida por poder llegar a las profundidades de sus almas para que se contemplen en su majestuosidad.

Cómo desapegarte de la imagen:

1. Tú no eres esa imagen. Eres mucho más que eso. Búscalo y compártelo.
2. Haz lo que haga saltar a tu corazón de alegría y no lo que tu mente te dice que deberías. Cuanto más feliz, menos te importará lo que piensen.
3. Contra más feliz, menos entrarás en la rueda de criticar a los demás en sus defectos o carencias. No necesitarás llenar tu autoestima menospreciando a tu entorno.
4. Acéptate, perdónate, ámate. Tal cual. En tu perfecta imperfección. Cuanto más lo logres, menos exigirás, idolatrarás, complacerás ni dominarás, (entre otras). Y más amarás, servirás, te priorizarás y te sustentarás en libertad.
5. La imagen, es una ilusión creada en tu mente. No es la realidad. Tu condición familiar no es ni un palacio ni una esclavitud. Es un contexto. Y no eres tú.
6. Reflexiona, sé que la vida te pone en una montaña rusa de constante movimiento pero si te mueves por inercia tu vida no habrá valido el sentido. Reflexiona: sobre quien eres, sobre dónde quieres ir, cómo te quieres sentir. Y lo mejor, rompe esquemas! Esquemas mentales. Esquemas de ideas, para abrirte a una nueva manera de entender el mundo a otra dimensión.
7. Libérate un poco de las redes sociales. Sólo muestra una imagen sesgada y distorsionada de quien uno realmente es.

¿Qué es lo que hace que un adulto tenga la necesidad de aprobación?

Un niño tiene sentido porque no tiene muy claro lo que está bien y lo que está mal. Aprende a través de la interacción con los demás, y de la respuesta de su entorno. Sin embargo, a veces esas «correcciones» llegan con un «regalo extra». Un regalo del estilo: «Si no te portas bien me enfadaré» «Si lo haces bien te daré un premio» «Cómo te has portado mal te quedas sin … «; éso sin contar las muestras de enfado o afecto que normalmente los padres muestran a los hijos en función de su comportamiento.

No estoy culpando a los padres. Ser padre o madre es tarea ardua. La verdad yo no sé cómo lo haría. Hay un valor enorme en ayudar a crecer a tus hijos, nutrirlos lo que buenamente uno puede y prepararlos para vivir una vida autosuficientes.

Lo que es bien sabido es que:

Puntos de interés en la educación familiar:

a) Los padres muchas veces repiten formas de educar que han recibido. Incluso sin quererlo. Forma parte de la información inconsciente que pasa de una generación a otra. Hasta que se hace consciente claro está, y se decide cambiar.

b) Los seres humanos nos relaciones a través de nuestras emociones, y éstas son consecuencia de nuestras carencias y plenitud. Éso quiere decir que los padres se relacionan con sus hijos también a través de sus carencias. No se puede dar lo que no se tiene.

c) La forma de relacionarnos con los demás es directamente proporcional a la relación que tenemos con nosotros mismos. Si somos MUY exigentes con nosotros y nos enfadamos cuando no nos salen las cosas bien o cuando no las hacemos correctamente (o lo que consideramos correcto desde nuestra perspectiva), ¿acaso esperamos mostrarnos o reaccionar diferente hacia nuestros hijos, quienes son lo más preciado de nuestro mundo? Queremos lo mejor para ellos, y esto tiene que ver con la forma en que los padres ven el mundo. Este es el tema.

d) El niño o niña muchas veces de pequeño no entiende la riña, solo entiende el enfado de sus progenitores o educadores. Solo percibe que cuando están enfadados se alejan y cuando están contentos se acercan. Entonces, ¿Qué tendré que hacer, como niño/a para que mi alrededor esté contento? Así modelan su actitud en muchas ocasiones para obtener el tan preciado premio:el Amor.

 

En fin… cuando nos hacemos adultos, llevamos grabado en la piel, como un tatuaje, que ciertas actitudes van a conllevar el beneplácito de nuestros padres y ciertas otras no. Al madurar y abrirnos a la sociedad, las personas con las que nos relacionamos son en cierta manera reflejos de nuestra relación con papá y mamá. Por éso en ciertas personas, existe una necesidad imperiosa de sentirse aprobado por las personas de su alrededor.

El adulto asocia la aprobación con el amor, con la buena imagen, con el camino correcto:

• Si hago lo que se espera de mí, me querrán
• Si hago lo que se considera correcto, me querrán o aceptarán
• Si los demás aprueban mis elecciones, es que lo estoy haciendo bien (no me estoy equivocando)
• Si me critican quiere decir que me he equivocado, que no gusto, que lo hago mal que no soy suficientemente bueno, que…

¡OJO!

Vamos a probar de cambiar un simple sujeto:

• Si hago lo que se espera de mí, me querré
• Si hago lo que se considera correcto, me querré o me aceptaré

¿Te resuena?

¿Entonces dónde está realmente el conflicto?

• En lo que esperan los demás
• En lo que espero yo de mí
• En buscar en mi conducta o la conducta ajena algo que me haga sentir bien, querid@, feliz, importante.

Bien, a todo esto, hay que considerar algunos puntos para poder empezar a salir de esta trampa.

Algunos comportamientos relacionados con la necesidad de aprobación:

1. Complacer a las personas del entorno
2. Dar consejos, intentar resolver los conflictos de los demás aunque no te lo pidan (por creer que esto forma parte de tu rol, responder a las expectativas)
3. Decir sí cuando en realidad quieres decir que no
4. No mojarte cuando te piden la opinión sobre algo o algún plan, ni a favor ni en contra o responder con un vago «vale…» cuando en el fondo sabes que no vas a hacer eso que te han pedido pero no quieres confrontarte con esa persona
5. Intentar obtener y conseguir más para sentir que respondes a las expectativas de tu familia o de tu entorno (esto puede verse a través de incrementos salariales o de ingresos, éxito profesional, pero también personas que tienen familia e hijos porque toca, y no siempre porque es una decisión pensada desde el corazón).

 

Por otra parte, aquí te adjunto algunos tips o lo que llamos gotitas de consciencia (para ir abriendo nuestra consciencia poco a poco) que espero que te ayuden en la transmutación de todo esto.

Gotitas de Consciencia:

1. Cuando hagas las cosas, pregúntate internamente si realmente quieres hacerlo. Si sale de ti. Si es algo que hace vibrar tu corazón o si es algo que está bien visto, bien valorado, reconocido, etc. Existe una gran falta de reconocimiento en esta sociedad que la gente intenta compensarla con logros profesionales. No digo que esos logros no sean bienvenidos. Pero el reconocimiento que necesitas es el de ti mismo/a. Re-Conocer, Re-cordar quien eres, Re-descubrirte. Verte. No a través de tus logros. Sino a través de tu alma.
2. Relfexiona sobre este tipo de apego. El apego a la necesidad de aprobación es una atadura. Hasta ahora es reconocido el apego emocional, la dependencia, se han escrito miles de libros al respecto, la addicción emocional, a las drogas, a la comida compulsiva,etc. pero hay muchos tipos de apego. Y créeme nadie, nadie está libre de ellos todavía. Algún día hablaré más al respecto. Puede que tu apego sea a que los demás sean felices (a pesar de que tengas que sacrificar tu propia felicidad para ello), o tal vez el apego es a no se enfaden, te valoren, tengan una buena imagen de ti, el apego a lograr porque consideras que cuanto más logras más vales (!!!)… Reflexiona a qué sientes apego.
3. Valora si en esta ocasión es interesante que priorices tu necesidad, tu deseo, y no el de los demás. A veces los demás no te exigen directamente nada, lo que acostumbra a pasar es que uno proyecta en los demás lo que cree que éstos espera de sí. ¿Complicado?
4. Rétate: haz algo que sepas que no va a gustar a alguien que aprecies y te importe, pero hazlo de todo modos. Hazlo por ti, para salir de esa zona de confort y para empezar a amarte desde tu esencia, sin la necesidad de corresponder a un comportamiento determinado. (lee mi artículo hazte valer aquí para complementar la información)

¿Te animas? Si crees que ha llegado el momento de indagar más en ti puedes ponerte en contacto conmigo aquí para pedir tu primer cita gratuita.

Cuéntame como vas en los comentarios!

Planifica tu próximo año

Una de las mejores formas de asegurarte que vas a experimentar un año que se alinee a tus metas es cuando planificas tu próximo año. Planificar significa concretar las metas que vas a querer lograr, sea en el ámbito que sea, y después ejecutar los planes de acción correspondiente. A muchas personas esto se les da bien, pero a otras no tanto. A algunas se les da muy bien la parte de soñar, de crear lo que les gustaría, pero luego les cuesta comprometerse con las acciones correspondientes. Otras personas son altamente ejecutivas, pero no se les da tan bien la planificación de dichas acciones. Esto es importante para equilibrar las dos energías que hay dentro de cada persona: El Ying y el yang.

La energía Ying y Yang

La energia yang condiciona el funcionamiento, los comportamientos y los valores masculinos. Está relacionada con la creación, la actividad, la intención, el exterior, la emisión. Permite la acción, el paso a la acción, la posibilidad de éxito, la iniciativa, la decisión, la combatividad, la autoridad, el orden, la protección, la jerarquía, el poder, la dominación. Vencer es Yang. Está relacionado con el lado derecho del cuerpo. El tiempo es yang. La perseverancia y la duración también lo son. Así, la energía yang es todo lo relacionado con la intención, la dirección, la acción, los resultados, las metas, la ejecución. También se conecta con la objetividad, la competitividad, las jerarquías, la búsqueda de poder.

La energía ying se refiere a más contemplación, más escucha y recogimiento, menos acción. En nuestra estresante sociedad actual, potenciar nuestro lado yin es imprescindible para hallar el equilibrio. Yin suena a débil, pasivo, lánguido, casi a falta de determinación o incapacidad para actuar, ¡en un mundo que valora mucho la acción! Pero si se entiende como nuestro lado receptivo, suave, no sometido a la exigencia, resulta tan imprescindible como el yang, al que además ayuda a sostener. Es un tipo de energía que no estamos acostumbrados a apreciar.

El papel del yin, aparentemente inerte, es en realidad de germen, contiene en su seno toda la acción que luego se despliega, porque en las pausas el movimiento puede dotarse de un nuevo impulso y una nueva dirección. Cuando nos nutrimos y soltamos es cuando puede manifestarse lo más profundo que hay en nosotros mismos. El ying impulsa la benevolencia con nosotros mismos y nuestras necesidades.

Para planificar tu próximo año es importante tener en cuenta estas dos energías que existen dentro de ti. También es importante saber qué energía está más presente en ti. Esto es independiente de si eres hombre o mujer. Hay hombres con una energía más ying y mujeres con una energía más yang. Por eso es importante reconocer la energía presente en mayor frecuencia.

Para mí, por ejemplo, con una energía más yang de base, ha sido y es un trabajo profundo y liberador ir permitiéndome y alineándome con mi parte más ying, ¡lo cuál me costado años!

Planifica tu próximo año

Para planificar tu próximo año, es importante que primero de todo cojas una hoja y escribas lo que quieres lograr en este año, en las distintas áreas que te interesen. Yo he estado haciendo este ejercicio por los próximos 10 años, pero para empezar lo haremos con el primer año:) Te puede ayudar recuperar el artículo de hace dos semanas dónde tenías que evaluar distintas áreas de tu vida y ver qué grado de satisfacción tienes en cada una, o te puede ayudar simplemente concentrarte en alguna área en concreto, por ejemplo, el área profesional. Aquí te facilito el artículo que te comento Dejar ir

Una vez tengas todas las cosas que quieres lograr, vas a realizar lo que se llama Ingeniería inversa. Es decir, vas a considerar qué elementos, o aspectos tienen que estar hechos para el objetivo en  cuestión. Por ejemplo, imagínate que quieres escribir un libro. El libro lo quieres tener terminado este 2020, en el último trimestre. Primero defines el año en 4 trimestres. y luego divides el trabajo por cada trimestre. Así sabes que si no tienes tu objetivo de, por ejemplo, de investigación previa en el primer trimestre, no podrás empezar a escribirlo en el segundo trimestre y no lo tendrías terminado para finales de año.

Entonces, tu tienes tus objetivos del año. Divides el año en 4 trimestres. Y en cada trimestre pones UNA ÚNICA PRIORIDAD, en la que te vas a enfocar durante todo el trimestre. Esto no quiere decir que no harás nada más. Puedes escribir el libro, puedes escribir artículos, puedes grabar vídeos en youtube, pero tu máxima prioridad será una. Y ése va a ser tu mayor enfoque.

Planificar según las energías de la naturaleza:

Somos seres que estamos, queramos o no, en sintonía con las energías universales y de la naturaleza. De la misma manera que el mal tiempo o buen tiempo influyen en nuestro estado de ánimo, o que el viento desmesurado y prolongado nos pone de mal humor, la luna influye en nuestras energías (los estudios muestran que en luna llena hay mayor índice de accidentes, violaciones y robos) ya que nuestra energía está más elevada y hay que saber también canalizarla correctamente. Esto sucede queramos o no, seamos conscientes o no. Así que es mejor tenerlo en cuenta para planificar tu año, ¿no crees?

Luego te recomiendo, para alinear las energías ying y yang, que te pongas las metas y las actividades según las estaciones:

• Invierno (actividades de mayor recogimiento, puesto que no apetece tanto salir, los días son muy cortos)
• Primavera (empieza a cobrar vida de nuevo todo, está asociado con la esperanza, así que es bueno empezar a salir hacia el entorno, darte a conocer, etc)
• Verano (momento de mayor expansión, en que los días son más largos y te apetece menos o 0 quedarte encerrado en el despacho o en casa. Así que es bueno para sociabilizar, conocer gente, hacer networking, dar a conocer tu trabajo, realizar eventos, etc)
• Otoño (época de reflexión y de empezar a asentar las energías de la anterior, de cosechar lo que se ha sembrado hasta ahora, y concretamente en noviembre ideal para planificar tu siguiente año)

Además, para alinearte todavía mejor, te recomiendo que busques un calendario lunar del próximo año. El calendario lunar te va a permitir estar en sintonia con las fuerzas de la naturaleza, es parecido  Cada mes tiene 4 fases:

• Fase de Luna Creciente: dónde es óptimo hacer planes y empezar  a plantar las semillas
• Fase de Luna Llena: dónde es la mejor época para CREAR, pasar a la acción, sociabilizar, hacer contactos.(esta es una energía claramente más yang)
• Fase de Luna Menguante: dónde es ideal empezar a hacer una reflexión sobre lo que se ha hecho en las 3 fases anteriores (contando la posterior, pero se contaría la del mes anterior) y plantear mantenimientos y mejoras.
• Fase  de Luna Nueva: donde tu cuerpo te va a pedir mayor descanso (claramente energía ying) y deberás otorgárselo, así que es ideal que te planifiques actividades más introspectivas)

Una vez tengas esta planificación, ya podrás pasarla a la planificación semanal, y finalmente a la diaria. Aunque esto lo haremos en otro artículo en todo caso:)

Ponerte los deadlines o fechas límites en función de estos ciclos te va a permitir FLUIR con tu mejor energía en cada momento y por tanto sacarle el mayor partido a tu año. ¡Yo disfruto como una niña en estas planificaciones! ¡Me encantan! Y también ayudo a mis clientes a lograrlo de una forma más personalizada, si te interesa, no dudes en ponerte en contacto conmigo aquí.

Si te ha gustado «Planifica tu próximo año» no dudes en valorarlo.

Te animo a que mires más artículos míos, te podrían gustar los siguiente:

ERES SUFICIENTE

Cómo el Subconsciente influye en nuestra vida

Crecimiento Personal intencional

A Demasiadas personas les cuesta hacerse valer. Puede que te cueste hacer valer tus opiniones en público, o mostrar que eres una persona válida en tu profesión; tal vez lo que te cuesta es hacer valer tus necesidades emocionales ante tu pareja o inclusive luchar por aquellas cosas que tú deseas es una forma de hacer valer quien eres: apostar por un sueño que tienes pero no te has atrevido a perseguir, o decir no a alguna rutina o alguna actividad que haces a veces más por los demás que por ti mism@ sin darte cuenta. ¡Hasta puede que se trate de vivir tu vida como una aventura y a tu propia manera!

La cuestión es que ese encorsetamiento comportamental hace a las personas un poco más infelices, y se sienten un poco más atrapadas. La necesidad de agradar a los demás o de que los demás no se enfaden o nos sigan viendo de X manera está tan arraigada, que muchas veces no nos damos cuenta de estos comportamientos.

Este mes de diciembre es un mes fantástico para la reflexión del año que estamos dejando atrás. Y sobre todo el día 21 de diciembre, que es el equinoccio de invierno, un día especial para reflexionar lo que quieres dejar atrás, relajarte y meditar. Puedes leer el artículo sobre Dejar ir para ayudarte aquí. Existen 8 días al año que tienen una vibración especial, y donde la energía universal es muy intensa, esto facilita ciertos trabajos, aunque se escondieran esos días desde la iglesia porque no interesaba que las personas reconectaran con este parte de su poder personal.

Amar al otro más que a ti

Entonces, si estás anteponiendo las necesidades de los demás a las tuyas, tal vez creas que es porque los amas mucho; y no dudo de que sea así. Sin embargo recuerda que nadie es capaz de amar al otro más que a sí mism@ de la misma manera que nadie recibe más amor del que es capaz de darse a sí mism@. El amor empieza y termina en uno. La capacidad de amor va relacionada con la capacidad de reconocerse a sí mismo. Cuanto más lo hago conmigo, más lo puedo hacer con el otro. Si tu no puedes reconocer el amor que hay en ti, ni te puedes dar amor a ti mism@, será imposible que reconozcas el amor que los demás te dan o te pueden dar, créeme, porque el corazón está cerrado para ti. Tal vez por miedo a sufrir, entonces lo escondes, lo encarcelas, lo endureces. Y crees estar a salvo cuando en realidad simplemente estás sobreviviendo sin vivir. Porque cuando cierras tu corazón para que las «desgracias» no sucedan, también lo cierras a que las maravillas pasen de largo.

Pistas de que te cuesta hacerte valer:

1. Te cuesta decir que no cuando te piden un favor
2. Te cuesta decir que no (aunque sea a las personas que amas solamente)
3. Aguantas una situación a pesar de que tú necesites algo distinto (relación, profesión, etc)
4. Te cuesta expresar tus opiniones en público por si generan conflicto o desacuerdos
5. Te cuesta expresar tus cambios de opinión y lo evitas esperando que los demás se den cuenta por sí mismos
6. No dices lo que piensas por temor a hacer daño al otro (y al no decirlo te haces daño a ti mism@)
7. Realizas acciones para impulsar o ayudar al otro, a pesar de que tú pierdas energía en el proceso y no sea lo que tú necesitas
8. Esperas que el otro/a cubra tus expectativas y muestras rencor o enfado si no lo hace pero tampoco te las cubres por ti mism@ (es decir, si lo necesitas, hazlo tú)

La vida es intensa. A veces nos da miedo. Nos da miedo la intensidad de una emoción, o la necesidad de cambio sin garantía, o la conexión interna contigo mismo, o que las relaciones de mi alrededor cambien o desaparezcan… y ése miedo es el que te ancla a no defender tus necesidades, tu valía, tus opiniones, tu emociones… sin pararte a pensar ¿qué precio estás pagando por esta necesidad de aprobación o complacencia?

Hacerte valer también defiende hacer valer tus errores. Tú eres quien eres. No eres tu cuerpo. No eres tu salario. No eres ni tus creencias. Eres mucho más que eso. Y por SER, ya vales. Eres valios@. Puede que a veces el ego no nos permita darnos cuenta de esto, tanto de ti como de los demás. Pero cuando alejamos la máscara del ego y del control, conectamos con el alma y nos damos cuenta que vivimos una experiencia maravillosa y que solo depende de nosotros poder exprimirla al máximo. No se trata de esperar a que otro apueste por nosotros, a que otro nos valide, a que otro no acepte, a que otro nos ame… porque mientra esperemos esto, jamás tendremos la valentía de hacerlo por nosotros mismos. A veces es necesaria la humildad de reconocer que necesitamos esta aprobación más de lo que nos gustaría. Que se trata de una carrera de fondo y no de velocidad. Pero una carrera a la que quieras o no, estás inscrit@ y sólo de ti depende de cómo la acabarás. No es tan importante si llegas primero o no, sino con qué actitud llegas al final de la carrera. Yo lo tengo claro: quiero superar todos los desafíos que me traiga la vida, quiero conocerme en cada esquina y reconocerme en cada contratiempo, quiero tener la valentía de amarme más y más a lo largo de la vida, de los errores y de los aciertos, del dolor y la alegría, para recordarme que no nací con el libro de instrucciones y que simplemente tomé la determinación de vivir para experimentar.

Para ello, reconocer las necesidades emocionales, expresarlas, satisfacerlas por uno mismo, elevar tu propia valía para reconocerla, es algo que se vuelve esencial en el camino de la vida. Aunque a veces el laberinto nos impida ver la salida, conectar con quien eres y que necesitas, siempre será una puerta hacia el bienestar.

 

¿Eres una persona soñadora?

Si alguien te dijera «vive de tus sueños» ¿creerías que está de broma o que es una grandiosa oportunidad? ¿En los colegios has escuchado alguna vez que te animen y te promuevan el emprendimiento a gran escala? Es más, ¿has oído a alguien enseñar qué puedes hacer para ser financieramente libre? Cuando yo iba al cole, nunca, NUNCA, escuché hablar sobre ello. Lo normal es pensar en una profesión, especializarte e ir viviendo y si no llegas, sobreviviendo. Créeme yo tuve el síndrome de la especialitis.

El síndrome de la especialitis

Sí, ya sabes, aquello de que te tienes que especializar en lo que ofreces para volverte un gran experto y subir tu valor profesional. Así que hice un master en psicología clínica. Más tarde pensé que no tenía suficiente, e hice un master en terapia de pareja y sexualidad. Luego hice un posgrado en psicologia moral; ahí empecé a darme cuenta que muchas veces las formaciones regladas no son suficientes. Y me certifiqué en Psych-K, una técnica revolucionaria americana que se puso mucho de moda con el biólogo Bruce Lipton («La Biologia de la Creencia») dónde hablaba de la relación entre mente y cuerpo. Después me certifiqué en Theta Healing con Viana Stibal, una potente técnica de reprogramación de creencias. También me certifiqué en liderazgo por John Maxwell Team. De mientras he hecho cursos sobre distintos monográficos, he estudiado el eneagrama, la Programación Neuro Lingüística (PNL), la Rapid Transformational Therapy (RTT), asistí a eventos de Joe Dispenza («Deja de ser tú» «El placebo eres tú» «Sobrenatural») y por fortuna y gracias a mi profesión le saqué partido de forma asombrosa.

Me especialicé en muchas cosas, porque creí que sino me especializaba no sería buena profesional. Y pensaba que nunca sabía lo suficiente, nunca era lo suficiente. Hasta que descubrí que ya eres suficiente (puedes leer mi artículo aquí). Entonces todo empezó a cambiar. A pesar de que me encanta el desarrollo personal y me fascina aprender cosas nuevas, a veces me doy un año sabático, para permitirme dejar hacer, asimilar, reflexionar, transformar. Para permitirme ser yo. Para sacar lo que hay en mí, y no solamente meter información en mí. Para fluir mi intuición, mis talentos naturales, y poner al servicio de los demás mi manera de hacer: única, como cada persona lo es.

¿Por qué no soñamos?

Cuando somos pequeños soñamos, nos encanta pensar en un mundo lleno de posibilidades. Tenemos imaginación, fantasía, ilusión y esperanzas. El entorno nos condiciona en positivo o en negativo, para ser sinceros nos condiciona en positivo Y en negativo. De hecho, hace unos años si tu decías en nuestro país que quieres ser ric@ de mayor, se reían de ti. Como si fuera una broma, algo imposible. Pero si esto mismo lo decía un niño en USA, le animaban y apremiaban para que lo hiciera, para que encontrara la manera. Está claro que la historia del país, una historia represora y dictatorial, ha influido en el mindset de las personas mucho más de lo que la gente es consciente.

La gente aún en el siglo XXI tiene miedo, de perder el trabajo, del cambio, del «fracaso», de… tampoco se nos pone nada fácil, los autónomos tienen que pagar una burrada en comparación con otros países, y los impuestos son muy elevados… no es raro entonces que las personas no se atrevan a perseguir sus sueños. A veces pienso que no interesa que la gente los persiga, que no interesa que la gente tenga ese tipo de ambiciones. Hay quien prefiere personas conformistas, insatisfechas y anestesiadas con la TV, con la mala alimentación (por ejemplo el azúcar que afecta a nuestro organismo de forma parecida a una droga, además baja nuestro estado de ánimo, confunde nuestra mente y baja en general nuestra vibración), viviendo sábado y domingo y sobreviviendo entre semana esperando que sea viernes de nuevo…

Perdóname pero no estoy de acuerdo con este tipo de vida. Y creo, es más, estoy totalmente convencida, que tú tampoco has venido aquí para ello. ¿Para vivir como zombies para qué ibamos a nacer?

No hablo ahora de ser financieramente libre o emprender, no solo es eso, hablo de vivir de tu propósito, de sentir pasión por lo que haces, de sentirte VIV@. Y si sientes pasión por lo que haces, si sientes tu propósito activo, ¡te sentirás llen@ de vida!

 

Algunas formas de estar conectado a tu propósito

• Comunicar tus ideas que ayuden a otras personas (de ahí los youtubers)
• Desarrollar poder personal en tus negocios
• Dedicarte a ser el mejor padre o madre que puedas ser
• Inspirar a los demás
• Ser el escritor que siempre soñaste
• Ser una artista que transforma
• Ayudar a los demás a ganar dinero (si quieres ganar dinero es una gran manera)
• Sacar tu mejor versión en cada área de tu vida (puedes leer aquí el artículo del crecimiento intencional)

Y muchos más.

Como ves, no se trata solamente de emprender.

 

Se trata de seguir tus sueños

¿Sueñas con aportar a los niños unos valores y ayudarlos a crecer? Tal vez te hagas maestra. Tal vez tengas un empleo. Incluso tal vez no ganes económicamente demasiado. Pero te sentirás feliz y realizada. ¿Sueñas con ser libre financieramente e inspirar a cientos de personas? Tal vez crearás un negocio online, ayudarás a las personas y además tendrás un negocio próspero. Los estudios muestran que  una persona no puede creer cobrar más del doble de lo que alguna vez ha cobrado en su vida: cree que es imposible. Esto quiere decir que si tú lo máximo en tu vida que has cobrado son 2.300€, cobrar 9.000€ lo ves como algo imposible. Sin embargo, esto solo es un límite mental. El único problema es que la mente deshecha cualquier oportunidad que hable de algo que crees que es imposible o irreal. Tu mente te dirá que es mentira, que es una estafa o que no eres capaz de lograrlo. Recuerda que tu mente es tu aliada (puedes leer el artículo aquí).

Por suerte, la abundancia es un estado mental, y el dinero tan solo es el efecto o el resultado. Muchos clientes vienen a mí para mejorar en sus áreas financieras y tener una mentalidad más consciente respecto a la abundancia y la prosperidad.

Ver la transformación de las personas es algo asombroso. Ver de lo que son capaces, a veces más allá de lo que ellas creían, es adictivo. Y ver incluso cómo transforman sus vidas para perseguir sus sueños sean los que sean, es emocionante.

Solo puedo dar las gracias, a todos aquellos que apostáis por vosotros a través del crecimiento personal, y a todos aquellos que os superáis día a día. Sois la inspiración de alguien, aunque no lo sepáis, a veces aunque no los conozcáis. Este es uno de nuestros propósitos, Volvernos personas que inspiremos.  Nuestra transformación es como una luz que sale de nosotros e ilumina a nuestro alrededor. Y eso solo puede darse de dentro hacia afuera. Cambiando nosotros, cambiarán los demás. Seamos inspiradores, seamos luz.

Parece que tomar decisiones a veces se vuelve algo angustiante y exigente. Uno da vueltas y vueltas a lo que tiene que decidir, sin saber hacia qué elección desviarse. La mente empieza entonces a argumentar razones distintas por las que sería apetecible o válida una elección y la otra. El miedo a las consecuencias hace que la elección se haga más dura, más difícil, más dolorosa. Dolor no es solamente un corte en el brazo o el corazón partido. Dolor también es no dejar de pensar en algo, estar preocupad@ o angustiad@ por saber una respuesta, la necesidad de control, de garantía.

He tenido clientes que son grandes empresarios y sin embargo tienen grandes problemas a la hora de tomar ciertas decisiones. A veces uno tiene asociado la inseguridad o indecisión en la toma de decisiones con una persona aparentemente más insegura, pero no tiene nada que ver: una cosa es lo que se ve por fuera y la otra lo que va por dentro:)

¿Por qué a ciertas personas les cuesta más tomar decisiones? Cuando somos pequeños queremos hacer lo que nos apetezca, pero el entorno educativo adulto (família, escuela, sociedad) nos marca y nos limita: «esto no se hace» «esto está mal» «esto está bien». Así uno empieza a dudar de su propia percepción, ya que tiene una corrección ajena de manera habitual. Y si bien esto es algo normal y necesario en la educación, la forma de hacerlo sí influye en la invalidación de la propia autoconfianza del niño o no. El niño entiende entonces que hay una manera de hacer las cosas correcta, que está bien hecha, y que muchas veces no es la que él pensaba o sea, que no es la suya. Cuando es adulto, empieza a dudar a la hora de tomar decisiones, pensando cuál será la respuesta correcta o ideal, cuál logrará que el entorno esté satisfecho (por ejemplo en la profesión) y obtener los resultados esperados, o permitirá no perder nada ni tener consecuencias negativas. Y el miedo a equivocarse entra en escena, a veces de forma clara y consciente y otras no tanto. Es el mismo miedo que experimentaba al ser pequeño al darse cuenta que su «equivocación» hacía que sus padres se enfadaran o le riñeran. Es el mismo miedo que hace que se enfade consigo mismo si considera que se ha equivocado. Fustigándose y exigiéndose saber la respuesta correcta con antelación.

Otras veces, el problema es que uno no sabe lo que quiere. La opción A le gusta por unas razones y la opción B le gusta por otras. Cuando uno no acaba entonces de tomar una decisión es por falta de valentía también. «Si elijo A pierdo B» o al revés. Asumir la responsabilidad de nuestras elecciones es algo que a veces puede dar pavor. Asumir por ejemplo, que si dejo una relación luego puedo arrepentirme, es algo complejo. Pero no hacerlo te perpetúa en una relación dónde tampoco te estás entregando al 100%.

Y luego está el evadir la toma de decisiones. Hay gente que lo usa para no tomar una decisión, sin darse cuenta que no tomar una decisión ya es tomar una decisión. Lo que pasa es que no quieren hacerse responsables de la decisión. Por ejemplo: un problema de pareja, no hago nada al respecto, puede ser que me bloquee o que no sepa como afrontarlo, pero no hago nada. Esto tendrá unas consecuencias, puede ser que la otra persona se canse y rompa la relación. Y en cierta forma, no habrás tomado una decisión directa «Yo no acabé la relación, estuve hasta el final» pero ciertamente se abandonó la lucha, eso ya es tomar una decisión. Porque tenemos que entender que nuestros actos, queramos o no, nos guste o no,  tienen sus consecuencias. Y no querer asumirlo no nos hace inmune a ellas. En nuestro poder está decidir si las consecuencias serán de la acción o de la inacción.

Es obvio que siempre podemos equivocarnos. En una sociedad donde el concepto de Fracaso está tan interiorizado, como si fuera el peor de los males, uno intenta evitarlo como la peste. Y todos hemos escuchado las frases que dicen que no es fracaso es solo aprendizaje y bla bla bla. Estamos de acuerdo, depende de cómo lo interpretemos lo viviremos como un fracaso o no. Aunque también es verdad que es una palabra muy arraigada en esta sociedad. No en otras, como USA donde está mucho más arraigado experimentar y probar por ensayo y error. Pero volviendo aquí, y considerando el concepto de fracaso. Realmente ¿qué pasa si fracasas? ¿Por qué es tan terrible esa sensación? Bueno, tal vez el por qué daría para otro artículo entero. Sin embargo, lo importante es que aunque nos haga sentir mal, es superable.

La mayoría de las personas no se permiten tener grandes expectativas por el miedo a sentirse decepcionados si esas expectativas no se cumplen. Pero el sentimiento de decepción es un precio muy bajo a pagar por la realización de tus sueños. 

Gotitas de Consciencia:

1. A veces no se trata de tomar la mejor decisión, se trata de tomarla. Punto.
2. Una vez has calibrado las cosas, siente más y piensa menos. Suele dar resultado. La intuición es sentimiento, no pensamiento.
3. Sé valiente. Avanza. No tomar ninguna decisión te hace permanecer en un limbo constante de insatisfacción. Puede ser una zona de confort pero créeme, no es realmente confortable.
4. Si necesitas aclararte más, trabaja en equipo con un profesional, un psicólogo o un coach, para lograr sentirte a gusto con tu decisión. Sin embargo, no olvides que al final el paso tendrás que darlo Tú.
5. Convierte tu mente en tu aliada (lee el artículo completo aquí). Si usas palabras como » me cuesta decidirme» «no sé lo que quiero» etc, tu mente hará lo que cree que quieres. Recuerda que tu mente es como el genio de Aladdín. Tus deseos son órdenes para ella.

La vida es una toma de decisiones constantes. Decides si desayunar o no, si vas en moto o bus al trabajo, si aceptas una cita o no, si te compras un sofá para tu piso de un color u otro, etc. Decides en todo momento. A todas horas. ¡Ya lo estás haciendo! Y ¡mírate! No te ha ido tan mal hasta ahora:) Ya has tomado grandes y pequeñas decisiones en tu vida. Algunas según tú mejor y otras peor. Pero dime, ¿quién no? Todos estamos aprendiendo. Pisando el barro. Limpiándonos y bailando bajo la lluvia y también maravillandonos bajo las estrellas.

 

Crecimiento Personal Intencional

El crecimiento personal tiene que ser intencional para sacarle el mayor jugo posible. La vida te empuja para que crezcas en diferentes áreas. Pero solo hay un crecimiento exponencial y cuántico si se hace de forma intencional.

Quiero que evalúes del 0-10 las diferentes áreas que te pongo a continuación. Y quiero que lo hagas con un papel y un bolígrafo, y escribiendo lo primero que venga a tu mente, sin cuestionarlo mucho, guiándote por tu intuición. Vamos a valorar las diferentes áreas que pueden contribuir a un buen crecimiento personal.

Evalúa tu crecimiento Personal:

• EXPERIENCIAS:
• Relaciones
• Amor
• Amistades
• Aventura
• Entorno
• Diversión, ocio

 

CRECIMIENTO:

• Salud Física
• Salud Emocional
• Espiritual
• Vida intelectual
• Habilidades
• Finanzas

CONTRIBUCIÓN

• Carrera
• Vida Creativa
• Família
• Servicio a la comunidad
• Finanzas

Una vez tengas cada puntuación, por ejemplo si tienes en carrera un 6 sobre 10 (6/10), quiero que te preguntes, y eso respecto a cada área:

¿Qué haría falta para que tuviera un 10/10?

Y luego pregúntate,

¿Qué me está impidiendo lograr el 10/10?

y después,

¿Qué recursos necesito o que debo aprender para lograr el 10/10?

Haz esto en cada área. Tal vez tengas que hacer un curso de liderazgo para ser más inspirador en tu profesión, o tal vez sea una buena idea empezar ese curso de pintura que hace tiempo deseas y nunca realizas, para sentirte más plen@, o inclusive puede que sea bueno hacer algún curso de meditación para conectar más con tu espiritualidad.

Lo que está claro que si no evalúas donde estás y donde quieres llegar, raramente vas a estar ahí. El crecimiento no se da por inercia. El crecimiento tiene que ser intencional. Si necesitas ayuda puedes ver mis servicios en especial «Coaching Personal«.

Además, descubrir cuales son los frenos o boicoteos que te están impidiendo estar donde quieres, puede ser muy liberador. El miedo a fallar o equivocarse, el miedo al éxito, ¡el miedo al amor! Son miedos o frenos condicionados desde la infancia, en una época donde se generan unas creencias que se quedan impregnadas debajo la piel sin que seas consciente de ello, hasta que necesitas hacer un salto cuántico en tu crecimiento.

Es hora de levantar las alas y empezar a volar. No postergues más tu crecimiento. No te limites a sobrevivir, atrévete a Brillar!

Y si lo necesitas, aquí estoy para acompañarte🙂

Puedes descargarte el siguiente documento de Scribd.

Ser feliz es una decisión… la felicidad está dentro de ti… ¿cuantas frases has escuchado respecto a la felicidad, que comprendes, pero que aun así cuestan?

Teniendo en cuenta que la felicidad es inherente al ser humano, ya que un bebé o un niño mientras se desarrolla normalmente es feliz, y sus estados emocionales disruptivos le duran más bien poco, ¿dónde perdimos el contacto con nuestra plenitud?

Uno de los puntos más importantes es la mente. Ser feliz se relaciona con el significado que le das a tus experiencias y a tu vida. Y eso pasa por tu interpretación, que está fundamentada en una serie de paradigmas y creencias que tienes sobre la vida. No son ni buenos ni malos. Más bien son limitantes o potenciadoras.

Ahora bien, ¿te has parado a pensar alguna vez, por qué te crees todo lo que piensas? Los pensamientos acuden a tu mente como el agua se dirige a una cascada de alto nivel, y tu en ningún momento te paras a pensar si estos pensamientos están fundamentados, si son buenos para ti, si están distorsionados. Simplemente aquello que pasa por tu mente, ¡PUM! Te cala, lo creíste. Esto pasar cuando:

a) ya los has tenido en otras ocasiones, así que simplemente se han vuelto pensamientos automáticos.

b) estos pensamientos están reforzados por la emoción, ya que muchas personas si tienen un sentimiento tienden a buscar un pensamientos que confirme su estado (p. e. me siento gord@, entonces soy gord@. Una cosa es sentirlo, y otra es serlo)

c) estos pensamientos calan rápido porque están en coherencia con tu sistema de valores o paradigmas de vida (ej. si desconfías de alguien tal vez es porque en tu patrón de vida crees que «no te puedes fiar de nadie» o que «al final te acaban traicionando» u otras similares)

Ahora viene la buena noticia:

«El Pensamiento deliberado es uno de los grandes secretos de las personas felices»

El pensamiento deliberado es elegir deliberadamente, intencionalmente, el tipo de pensamientos que tienes.

Muchas personas creen que no tienen el poder de elegir los pensamientos, que esto es difícil y que no saben. Pero lo que pasa es que no funciona haciéndolo un solo día.

El 5% de tu mente es consciente, y el 95% es subconsciente. Si se trata de buscar deliberadamente unos pensamientos que poco a poco calen en tu 95%, está claro que esto no se va a hacer en un día: la constancia, la auto superación y la perseverancia, son ingredientes esenciales.

Revertir el foco de tu atención, centrarte en aspectos distintos a los que te  centrabas, darte cuenta de lo que te hace sentir bien en tu vida, sentir gratitud y aprecio, son aspectos que ayudarán a elevar tus emociones y vibraciones y por tanto, a sentirte más feliz. Al tener una relación tan estrecha pensamiento y emoción, centrarte en el pensamiento es importante; aunque no es lo único. Hay muchas formas distintas de elevar tus vibraciones para sentirte más feliz y más pleno.

Sin embargo, el pensamiento deliberado es uno de los grandes constructores.  Tienes que saber, que hay que buscar aquellos pensamientos que sean distintos a los tuyos pero no extremos, es decir, si te sientes super triste, no puedes afirmar que estar super feliz, porque es tan incoherente, que jamás entrará en tu subconsciente; pero puedes decirte «me libero de la tristeza» «me permito dejar ir» «me decido a estar mejor» «puedo sentirme mejor si me enfoco» y un largo etcétera, así, podrás poco a poco ir subiendo tu escala vibracional de emociones.

Cuando te enfocas en el problema que te preocupa, tu energía está en lo que no funciona. Tus emociones están resonando en lo que no funciona. Tu atención está en lo que no funciona.

Si nuestro cuerpo está compuesto por células, las cuales están formadas por moléculas las cuales están formadas por átomos, y considerando que los átomos son energía y que nuestro cuerpo, según los expertos, tiene el 99,99% que es energía, entonces debemos entender que al enfocarme en mi problema, la energía de mi cuerpo está resonando con la frecuencia del problema.

Como, ¿los problemas tienen frecuencia?

Partimos de la base que TODO es energía. Toda materia está compuesta de átomos, cualquier tipo de materia, por lo cual toda materia es energía. Esto significa que tus pensamientos, estos que no existen en la materia, estos que no puedes tocar ni ver, son energía. Entonces, si tus pensamientos son energía es fácil entender que según qué tipo de pensamientos tienes, estás vibrando en una energía o en otra.

Cuando te enfocas en los problemas, tu foco de atención, tus pensamientos, están enfocados en lo que no funciona, en por qué no funciona, en qué pasó para que se diera esto, en las raíces del problema, en qué hay en ti que no está logrando la solución o lo que desea, en por qué la vida es injusta contigo… ¿lo ves? el foco de atención te mantiene en un frecuencia baja, en una baja vibración. Las emociones tampoco se ven ni se tocan, se sienten, así que vemos y además sabemos, que según qué emociones sientes en tu cuerpo, diferentes zonas de tu cuerpo se encienden o vibran distintas, esto está medido. Entonces, tus emociones son vibración! Y si tus emociones te hacen sentir mal, tu vibración es baja, y estás más lejos de encontrar la solución y más cerca y cada vez el problema se hace peor y peor.

Si en el Universo TODO ES VIBRACIÓN, entonces, tu objetivo, es vibrar en la frecuencia de lo que deseas, de la solución, del resultado, del objetivo, de la curación. Así puedes empezar a preguntarte «para qué». Para qué me está pasando esto, Cómo puedo resolver esto, qué tipo de posibilidades tengo en mi entorno que entorno que me están ayudando a acercarme más a la solución…

A veces pensar y enfocarte en el resultado te hace sentir mal igualmente (quiero esto pero no lo tengo, deseo solucionar esto pero todavía no está), entonces, lo mejor es que TE DISTRAIGAS. Sí, distraerte con cosas que aparentemente son menos importantes, que no te suponen ningún tipo de resistencia, pero que te hacen sentir mejor. Puede ser pensar en cosas que sí te hacen sentir bien, puede ser hacer actividades que sí te hacen sentir bien…

Hay clientes que me dicen, «pero si hago esto, ¿entonces no estoy obviando mi situación real? ¿No estoy mirando hacia otro lado?» Yo les digo: Si sigues mirando  la realidad que has creado y que estás experimentando, la realidad que tienes se hace más fuerte. Tienes que mirar la realidad que puede llegar a ser; Si por ahora no puedes, es mejor pensar en otras cosas, porque cuando esto ocurre, al cabo de un tiempo, te das cuenta que estás en otro punto y que de verdad te es más fácil encontrar un solución al problema. En mis cursos doy y recomiendo algunas técnicas.

Así que:

• No te enfoques en el problema ni en lo que te preocupa
• Piensa en cosas que disfrutes como un valle verde o un helado de frambuesa
• Realiza actividades que te suban la vibra, como bailar, comprar flores o ir al cine
• Haz una lista de las cosas que te gustaría experimentar pero que tampoco tienen mucha importancia para ti, como ver mariposas, que te inviten a un café, que llegues a la parada y justo el bus llegue o que te llame alguien con quien hace tiempo que no hablas.

Cuando Te sientas mejor, verás que empiezas  a afrontar tu situación diferente, cuando cambias la perspectiva todo cambia. Cuando cambias tu enfoque todo cambia. Se trata de ver la situación desde otro ángulo, desde otro nivel de consciencia, desde el cuál vas a ser capaz de empoderarte y encontrar la solución.