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Laia Gimenez Jori

¿Cómo mejorar la autoestima en verano?

¿Cómo mejorar la autoestima en verano?

 

Muchas veces vemos en redes sociales cuerpos exuberantes y vacaciones perfectas y por eso pueden surgir algunas  inseguridades que nos cohíben de disfrutar al máximo. En este artículo quiero mostrarte cómo dejar a un lado esos complejos y cómo mejorar vuestra autoestima en verano.

 

Comenzó la época donde recibimos cientos de invitaciones para ir a la playa o al parque a disfrutar de los días más soleados y calurosos del año, quizás nos sintamos más enérgicos y emocionados que en otras épocas, por eso los planes no paran.

 

Pero a veces nos obsesionamos tanto en lucir cuerpos perfectos ( tal como los cánones de belleza nos han impuesto) que nos limitamos y olvidamos disfrutar de tantas cosas maravillosas que nos ofrece el verano.

 

Escribo este artículo principalmente para recordar a una cliente que se dio cuenta a tiempo (gracias al proceso terapéutico y su gran disposición) que prestar demasiada atención a un paradigma de perfección, limitaba el disfrute de sus vacaciones de verano.

 

Y la verdad es que sí, muchas veces nos enfocamos tanto en aparentar un cuerpo, un rostro y una vida perfecta, que se nos olvida que los días pasan y no podemos recuperarlos, quitándonos así el derecho a pasarlo bien. Subyugamos nuestra autoestima a un cánon que además es cultural y temporal. Y la autoestima en verano parece que da un bajón en lo que se refiere al físico. 

 

¿Cómo disfrutar estos días de verano?

autoestima  verano

 

Disfrutar no significa que debas tener una silueta espectacular o lucir como una modelo, para tomar un poco de sol. Significa sentirte cómodo, conforme y agradecido con lo que eres y con lo que tienes.

 

Disfrutar también implica que indiferentemente de lo que le guste hacer el resto, tú puedes planear  vivir tus días libres como los desees y sentirte satisfechx por eso, sin importar la opinión de terceros.

 

Y es que la premisa de cada verano debería ser aprovechar al máximo los días de relajación para estar atentos a los pequeños detalles y los momentos especiales que se nos presenten. 

 

Además debe ser una gran oportunidad para reconciliarnos con nuestro cuerpo, pues a través de él disfrutamos de momentos inolvidables, nos desplazamos y percibimos sensaciones placenteras como caminar descalzo sobre la arena, por mencionar tan solo un ejemplo.

 

El verano es el momento de despojarnos de las preocupaciones, dejar a un lado las angustias y conectarnos con el  presente. Muchas veces tenemos expectativas tan altas, que dejamos de disfrutar ese regalo tan valioso. 

 

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 Consejos para aumentar tu autoestima en verano:

 

 

 

  1. Deja de compararte:

    El primer paso para mejorar nuestra autoestima es dejar de pensar que otros tienen vidas perfectas. Recuerda que a través de las redes veremos “lo mejor” de la vida de los demás, pero no vemos qué hay tras bastidores.

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2. Haz planes para ti:
con tanto tiempo libre en verano, ten la libertad de decidir tus propios planes. Si te gusta ir a la playa, ve. Si no te agrada la idea, haz otros con los que te sientas más cómodx.

 

3. Cuida tu cuerpo:
si tomas sol con frecuencia, recuerda proteger tu piel en esta temporada. Recuerda que quererte también es cuidarte de pies a cabeza.

 

4. Socializa:
los días están a vuestro favor para conocer a nuevas personas y salir con vuestros amigos. Si tienes tiempos que no los ves ¡aprovecha esta oportunidad para compartir!

 

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5. Gestiona tus emociones:
en estos días puedes aprender a reconocer tus emociones y sus causas para gestionarlas. Manténte conectadx contigo mismo en todo momento prestando atención a tus sensaciones.

 

6. Vive un día a la vez:
muchas veces la ansiedad nos lleva adelantarnos a los planes futuros. Pero ¿qué tal sería vivir cada momento sin pensar en lo demás? Procura  desactivar el modo automático en este verano.

 

7. Cuida de los tuyos:
al compartir con tus seres más queridos, enfócate en disfrutar el momento, recuerda que el tiempo pasa y por consiguiente las cosas cambian; por eso es importante que te conectes con el presente.

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8. Únete a actividades que te gusten:
puedes formar parte de organizaciones que prestan apoyo al saneamiento de las playas, o unirte a un club de algo que realmente te guste. Es tu oportunidad de hacer eso que no te habías atrevido.

 

9. Atrévete a lucir como siempre has querido:
deja de pensar en que dirán los demás y luce como quieres. Tienes derecho a disfrutar, a mostrarte y a sentirte cómodx contigo mismo. 

 

10. Práctica ejercicio de forma regular:
aparta un tiempo para moverte y generar esas endorfinas que nos hacen falta para mantener un buen humor y energía. También puedes practicar la meditación para mantenerte relajado.

 

11. Planifica tus actividades:
muchos tienen la sensación que pierden el tiempo en verano, pero si mantienes una planificación de actividades y las cumples, verás que cuán productivo puedes llegar a ser.

 

12. Acepta tu cuerpo tal como es:
nuestro cuerpo es nuestro templo. Cuidarlo es una tarea interminable, solo piensa en lo mucho que tienes que agradecerle por vivir esta temporada tan maravillosa.

 

13. Mantén un diálogo interno positivo:
este punto va de la mano con el anterior. Solemos comparar nuestro cuerpo con el de otros, y eso puede desmejorar nuestra conversación íntima. Procura darte cuenta de cómo hablas contigo misma para sentirte mejor.

 

14. Atrévete a salir de la zona de confort:
está bien que tengas una playa favorita, pero puedes aventurarte y conocer sitios nuevos que pueden brindarte una buena experiencia.

 

15. Ve a terapia:
si en estos momentos todavía sientes que los pensamientos negativos y los complejos te sobrepasan, asiste a terapia. Un profesional te enseñará las herramientas necesarias para trabajar eso que nos limita y transformarlo en oportunidades.

 

¿Y tú cómo estás viviendo este verano? Te leo en los comentarios.

 

 

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