El poder de las emociones

Hay una tendencia mundial a reprimir las emociones que sentimos. Parece que no nos damos cuenta del poder de las emociones, sino que rehuimos la información que estas nos pueden dar. Creemos que las emociones son como un huracán que cuando nos invada tal vez no podamos gestionarlo y nos lleve sin tener ningún tipo de control sobre él.  Sin embargo, ¿te has parado a pensar que tal vez esto suceda justamente porque las reprimimos? No se trata de vomitar la emoción con la persona que tenemos delante, sino que descubramos su poder, lo que nos quieren decir, y cómo podemos canalizarlas del mejor modo posible.

 

Emociones básicas

Todo ser humano tiene unas emociones básicas y las experimenta. A mi me ayuda a recordar las siglas del coche SMART para recordarlas.

S- Sorpresa

M- Miedo

A- Alegría

R- Rabia

T- Tristeza

Estas emociones pueden mezclarse con otras y crear la frustración (rabia y tristeza), la impotencia (miedo y tristeza), la angustia ( miedo y enfado) y muchas otras de maneras más sutiles.

¿Entonces, si todos las experimentamos, por qué nos obcecamos en reprimirlas?

 

Por qué reprimimos las emociones

En muchas familias sin hacerlo de un modo consciente se enseña que hay emociones que son «malas». O que es mejor no mostrar, o no tener. Generacionalmente, se ha enseñado a los hombres a no mostrar tristeza, puesto que se ha asociado a una emoción que muestra mayor vulnerabilidad. Si vamos a las raíces biológicas e históricas, se puede entender el motivo, y es que la tristeza inhibe el poder de la acción. Cuando alguien está triste, no actúa (véase la depresión). La acción, se relaciona con la energía yang, la energía masculina; en la prehistoria, los hombres eran quienes salían a cazar, no creo que se pudieran permitir estar tristes porque sino, no comían. Era más productivo y mucho más útil para su supervivencia que conectaran con otras emociones, como la rabia. La rabia en cambio, es una emoción que va hacia fuera, uno cuando siente rabia necesita hacer algo, ya sea salir a correr, pegar a la pared o a un cojín, pero necesita sacar la rabia (si conecta bien con ella y se la permite).

También en la evolución y la modernización, me encuentro actualmente a un grupo de mujeres, cada vez mayor, que tampoco se permiten la tristeza, porque lo asocian también con estados de mayor vulnerabilidad, y sienten que no pueden permitirse expresar estas emociones si quieren sentirse fuertes y avanzar hacia un mundo que de alguna manera consideran hostil y amenazador.

Sin embargo, la rabia no es mejor que la tristeza ni la tristeza es mejor que la rabia. Tampoco el miedo es mejor o peor que las anteriores.

El tema es que cuando reprimimos emociones, estamos manteniendo estas emociones dentro del cuerpo, y tarde o temprano saldrán de una u otra manera. Las emociones no desaparecen cuando no las expresamos. Por eso es importante poder liberarlas. Esto lo podemos hacer mediante distintos ejercicios, incluso con la el baile, o terapias corporales como la biodanza o la danza de los 5 ritmos.

 

La función de las emociones

Todas estas emociones tienen su función. Por tanto, la emoción en sí no es dañina, sino que es una brújula como ya he comentado en otras ocasiones, que nos permite orientar y redirigir lo que estamos viviendo. Siempre y cuando no se cronifique.

La rabia:

decíamos que la rabia nos ayuda a pasar a la acción. Esto sucede porque hay algo en nosotros que se considera injustamente tratado, no valorado, y entonces uno necesita hacer valer su presencia de alguna manera.

La tristeza:

esta nos ayuda a mirar hacia dentro. Nos apaga porque apaga la voz del ego (aunque está tan bajo que distorsiona la realidad). Al apagar la voz del ego nos permite, si podemos hacerlo, hacer una mirada distinta a la realidad que tenemos. Tal vez aceptar una situación que no queríamos aceptar, o puede que hacerse preguntas de lo que uno quiere o no quiere en la vida. Se trata de un espacio en que el cuerpo quiere que lo aproveches para interiorizar. Por eso es una emoción que va hacia dentro.

El miedo:

El miedo tiene muchas facetas de expresión: ansiedad, estrés, angustia, etc. Aquí se trata de una bifurcación en el camino. La persona tiene que elegir entre algunas opciones. Esto también le pone a uno delante de quien es realmente. Puede ser que lleve demasiado tiempo pendiente de lo que debería ser, de lo que tendría que ser, o que el miedo le ponga a uno delante de sus propios apegos, obvio también de sus propios miedos más profundos que muchas veces tienen relación con una falta de autoconfianza o de estar viviendo la vida que uno realmente querría, o desde la perspectiva que a uno le gustaría.

La Alegría:

esta emoción expande la energía en nuestro cuerpo. Cuando nos sentimos alegres queremos compartir con los demás, así que es un buen momento para compartir y multiplicar esa alegría. Todos conocemos a alguna persona que nos transmite esa luz y parece que atrae a las personas como polillas a la luz. Todo el mundo quiere sentirse alegre. ¿Por qué no, cuando estamos bajo el influjo de esta emoción, compartir la alegría con las personas de nuestro alrededor? Por lo tanto, la alegría nos impulsa a ser más generosos y más amorosos.

También hay algunos impulsadores de nuestro estado emocional o de liberación de las emociones. Por ello te remito a este link donde está un artículo mío donde hablo de ello. 

La intuición

Ese gran desconocido pero sin embargo tan atrayente. Todo el mundo habla de la intuición pero es difícil definirla. La intuición es la habilidad de comprender o percibir algo de manera clara e inmediata, sin la intervención de la razón.

El intelecto tiene que ver con la razón y con la mente mientras que la intuición tiene que ver con el corazón. Actualmente se sabe científicamente que el corazón emite un campo electromagnético por lo menos 10 veces más fuerte que el cerebro. Y digo por lo menos, porque los aparatos que tenían para medir cuando hicieron la investigación, solo llegaban a esas 10 veces más. Por tanto, tal vez incluso llegue más lejos la información del corazón. No es casualidad tampoco, que el primer órgano que se crea en el bebé, sea el corazón. ¿Qué tendrá este órgano que nos lleva locos emocionalmente y es quien nos hace vivir con pasión?

 

El corazón

El corazón tiene más de 20.000 neuritas sensoriales, que sería algo parecido a las neuronas del cerebro. Por lo que hay mucha información en nuestro corazón que en una sociedad occidentalizada como son Europa y EEUU, estamos obviando. El corazón es la llave del área emocional, y cuando uno aprende a dejarse llevar por él, su vida se vuelve más amorosa, más sentida, fluida y auténtica.

Se ha venerado durante demasiado tiempo el cerebro y la razón: «soy una persona muy racional» como si fuera lo mejor del mundo. Todo lo que no se podía comprobar de manera tangible era relegado a algo místico, espiritual, friki. Pero amigos, actualmente, la ciencia explica de manera muy clara cómo funciona nuestro cuerpo y qué conexión tenemos con el campo que nos rodea.

La mente es el instrumento, pero el corazón es el director de orquestra       (Laia Giménez)

Si has leído otros de mis artículos y si me sigues en mi canal de youtube (puedes ver mis vídeos aqui) ya sabes que estamos formados por átomos (fotones en su partícula más pequeña) y que el campo que nos rodea y que nos parece vacío también. Existe una intercomunicación constante entre el campo y nosotros, y esto explica por qué y cómo nuestro corazón emite pero también recibe información del entorno. Cuando esa información NO la pasamos por la razón o el intelecto pero la sentimos y sabemos que es cierta o simplemente sabemos qué información es, hablamos de intuición.

Cuando estás desconectad@ de tu intuición

Si bien es cierto que todos de una u otra forma podemos tener intuiciones, hay personas más intuitivas que otras. La intuición es como el sexo:) cuanto menos lo haces menos ganas tienes y cuanto más lo haces más ganas tienes. En la intuición si no la escuchas, cada vez se va a expresar menos o más flojito. Con lo que es necesario saber escuchar y potenciar este talento que TODOS tenemos para lograr una vida más plena.

Estás desconectad@ de la intuición si:

1. Siempre que tomas decisiones buscas hacerlo desde la razón
2. Nunca te dejas llevar por tus emociones
3. Cuando sientes algo lo relegas a un segundo lugar, lo niegas o lo reprimes.
4. Buscas siempre siempre siempre tener todo controlado
5. Solo crees en lo que tus 5 sentidos te muestran

 

Potenciar la intuición no solamente es posible, sino que es tu responsabilidad si quieres disfrutar de una vida plena y extraordinaria. Además, la intuición va relacionada con la glándula pineal, la consabida molécula espiritual, que nos permite tener experiencias místicas estudiadas por la misma NASA desde hace décadas.

Los beneficios de estar alineado con tu intuición son:

1. Ahorrarte quebraderos de cabeza:)
2. Vivir experiencias extraordinarias gracias a seguir tu intuición (conocer gente, hacer ciertas actividades, todo ello intuitivamente)
3. Tener una vida más feliz, más serena, más emocionante, libre de bloqueos y experiencias negativas repetitivas
4. Tomar decisiones de forma más o menos fácil y saber que todo irá bien
5. Avanzarte  a posibles situaciones futuras

A continuación vamos a ver algunas opciones para desarrollar tu intuición. Algunas te van a requerir más entreno que otro, dependiendo de cuán intuitiv@ ya seas de manera natural:

1. Escucha tu cuerpo qué te dice respecto a una situación o día en particular. No hablo de la emoción volátil de «ahora estoy así y luego asá» sino de algo más permanente, más estable. Por ejemplo cuando yo puse un centro con 2 socias más, tuve la intuición que era el paso que tocaba hacer, aunque racionalmente no tenía evidencias que lo apoyaran. Seguí mi intuición y fue una experiencia de gran aprendizaje y emoción. Cuando decidí dejar ese negocio y ponerme sola por mi cuenta, me costó 1 año entero hacer lo que mi corazón ya sabía. Solo porque mi mente se negaba y consideraba que era retroceder (ya que además, siempre había sido un sueño que hice realidad). Sin embargo, ahora veo que fue LA MEJOR decisión que me liberó y me permitió avanzar.
2. Medita, medita, medita. La meditación es como una ducha mental, que pone la mente al servicio del corazón. Después de meditar uno está más conectado, más receptivo,más intuitivo. Hacerlo a largo plazo solo te va a reportar beneficios.
3. Haz actividades que te conecten con esa área por ejemplo bailar (dejándote llevar, no se te ocurra contar los pasos!), cocinar, escribir, pintar, etc. Fíjate que son actividades creativas. Da igual si se usa la mente.
4. Realiza alguna sesión para desbloquearte. Tienes diferentes opciones según tus preferencias: Reiki, Sanergia, ThetaHealing, Reprogramaciones mentales, Constelaciones Familiares, Homeopatia, etc.
5. Aliméntate bien. El exceso de tóxicos interfiere en la comunicación entre tú y el campo. Cuanto más equilibrada sea tu alimentación mejor.

La autoexigencia

 

Socialmente la autoexigencia está bien vista. Se asocia a una persona que busca ser mejor, superarse, sacar una mejor versión de si. En las empresas les gusta escuchar que el entrevistado es una persona exigente y perfeccionista. Y esto tiene dos caras, como las monedas. Es la trampa del ego, que hace entonces que una persona intensifique todavía más esa exigencia, sin darse cuenta de que se está perdiendo a sí mismo/a por el camino. El sabor de todo se vuelve más insípido, el paisaje nunca es suficientemente sublime, y las conversaciones se sienten vacías. No te equivoques. El vacío viene del interior. No del exterior. De esa necesidad tremenda, de tener el control absoluto sobre uno mismo, de relacionarse consigo como si de un robot se tratase, siempre más, nunca suficiente, tantas veces mal hecho (lee mi artículo Eres suficiente aquí). Y uno acaba arrastrando un peso en las espaldas que no sabe ni que tiene. Esta autoexigencia desmedida puede ser intrínseca, de uno hacia uno mismo, o hacia los demás y las expectativas que uno tiene de ellos. Me he dado cuenta que en la mayoría por no decir siempre, es en las dos direcciones. Si bien es cierto que muchas veces la forma como uno se relaciona consigo mismo es más intensa.

La exigencia depende del camino que uno elija para lograrla. La anterior es mala. La buena, más que exigirse sería automotivarse, estimularse, animarse. Esa sería la forma sana de la autosuperación.

Eres excesivamente exigente cuando:

1. Te cuesta encontrar las cosas bien hechas.
2. Siempre hay cosas para mejorar
3. Te riñes a ti por cómo has hecho algo
4. Te sientes insatisfecho/a con tus logros (en algunos casos ni tan solo los reconoces)
5. Tienes una mirada crítica hacia todo y todos
6. Tienes una mirada critica hacia ti mismo/a
7. Utilizas muchos «hay que» «tengo que» «debería» en tu vocabulario.
8. Sientes un vacío en tu interior y no sabes definir por qué

 

Piénsalo bien, ¿por qué deberías ser de otra manera a la que eres? ¿por qué todavía no estás satisfecho/a después de tantos años con tu propia expresión?

Los debería te encasillan y bloquean, curiosamente sin permitirte que saques tu mejor versión. Ya no digamos en la necesidad imparable del perfeccionismo. Esto suma a otro nivel.

Vamos a ver qué puedes hacer para flexibilizar tu autoexigencia.

Flexibiliza tu autoexigencia:

1. Permítete ser como eres. Aceptando todas tus facetas. Tus sombras, tus imperfecciones, tus vulnerabilidades. Forman parte de tu grande, ya que cuanto más grande es la luz más grande es la sombra.
2. Cambia el foco desde el resistirte al permitir. La simple palabra te ayudará. Aunque implica mucho más que esto.
3. Asiste a un terapeuta, coach, mentor, que te ayude a dejar de exigirte para empezar a valorarte y motivarte desde el bienestar.
4. Compénsate o prémiate cuando logres lo que te propones, pero no te castigues ni te fustigues cuando no.
5. Busca las razones centrales de por qué necesitas exigirte tanto. Te darás cuenta que detrás de todo ello, está la necesidad de valoración, ajena o propia, como si no pudieras aceptarte si no lo haces. La aceptación es la puerta para tu nirvana personal y la paz mental.
6. Deja de tener expectativas y vive la vida tal como es (lee mi artícula deja de tener expectativas aquí)

La búsqueda de seguridad

La mayoría de personas buscan la seguridad. La seguridad hace que uno se sienta a salvo. Sienta un suelo bajo sus pies, una garantía, un confort.

Dependiendo de la persona, esa seguridad se busca de una u otra manera. Normalmente se busca en el exterior.

Se busca la seguridad en:

• 
• El trabajo (tener un trabajo fijo, indefinido, permanente o todo lo estable posible)
• Una relación (que aporte estabilidad, confianza, seguridad)
• En los dogmas a seguir (las pautas, los paradigmas, las creencias que uno sigue)
• Tener cosas materiales (asociadas a tener más y por tanto a ser más -gran error-)
• Un salario o ingresos o fijos y/o lo más elevados posibles
• En la necesidad de tener la cosas, situaciones, personas controladas (odiando los imprevistos)
• En la aventura (depende de si la persona necesita la seguridad de que encontrará la libertad)
• La aprobación de las propias acciones (si los demás te aprueban sabes que estás en lo correcto, en lo seguro)

La búsqueda de seguridad provoca que estemos en una zona de confort.

La búsqueda de seguridad provoca que estemos en una zona de confort. Que nos sintamos cómodos. Relajados. Sin grandes retos. Parece tranquilo, y lo es, estamos en zona de grises, no hay mucho color en la zona de confort. Por suerte, la vida siempre nos empuja a ir un poco más allá.

Lo cierto es que uno no puede estar seguro de nada. Mentira. Una cosa sí. Hay seguridad de uno se va a morir algún día.

Pero ¿tienes la seguridad de que te levantarás mañana por la mañana? NO

¿De que siempre estarás con tu pareja? NO

¿Tal vez de que conservarás tu lugar de trabajo por muy bien que hagas las cosas? NO

¿O la seguridad de que las personas que están a tu alrededor estarán sanas y a salvo? NO

Realmente, no tienes la seguridad de nada. Sin embargo, ejercemos como si fuéramos inmortales. Vivimos como si todo nos perteneciera. Sentimos que somos los más importantes, volviéndonos egocéntricos, centrados en nuestro propio mundo, obviando que hay alrededor de ti millones de personas que tienen la misma importancia que tu: una esencia o consciencia experimentando esta realidad que es la vida.

Otra cosa de la que puedes estar seguro/a, es de que AHORA estás aquí. Ahora en este momento, este instante. En 5 minutos no sabemos, pero ahora sí. Entonces, tal vez la mejor manera de vivir es haciendo lo mejor en cada momento del día. ¿Lo mejor según quién? Lo mejor según tú. Según tu sentir.

Para ello puede que estas preguntas te ayuden:

¿Si hoy fuera el último día de tu vida, a qué cosas NO le prestarías atención?

¿Qué luchas dejarían de ser importantes?

¿Qué cosas, circunstancias, personas, verías claramente que sobran o sobraron en tu vida?

¿Qué cosas, circunstancias, personas, desearías tener a tu lado?

¿Qué emociones o sentimientos te gustaría experimentar en tus últimos días?

 

Dónde está la seguridad

La seguridad no está en la búsqueda de algo exterior, sino la certeza de que aquello que buscas está en tu interior. Puede que el camino sea un poco tortuoso, o tal vez lo vemos más lleno de sombras de lo que realmente es. Lo que sí es cierto es que la única seguridad es que te tienes a ti mism@ en este momento.

Las emociones o sentimientos que te gustaría experimentar en tus últimos días puedes y debes (!) generarlos desde el día de hoy. Debes porque es tu responsabilidad contigo y con tu felicidad y paz interior hacerlo. No depende de nadie más excepto de ti. Nadie ni nada te dará aquello que anhelas experimentar. La paz que tal vez te proporcione esa falsa sensación de seguridad con algo externo, se verá truncada en el momento en el que pierdas tu trabajo, te abandone tu pareja, caigas en la ruina, en la rutina perpetua o en la incertidumbre de tu futuro. Así, la única seguridad que irás descubriendo con el paso de los años, es que estás viv@, que eres poderos@ para reinventarte da igual la circunstancia, y que cuanto más te abres a la vida, ésta fluye con mayor fuerza a través de ti.

Permitiéndote experimentar, vivir, sentir su fuerza.

 

Cuanto más buscas la seguridad menos VIVES.

Entiéndeme. Puedes vivir y de hecho lo haces, pero VIVIR con mayúsculas es hacerlo en otra dimensión, desde otro estado de consciencia, desde un estado de plenitud, de tranquilidad, de paz, de amor. Lejos quedó el miedo que te impulsó a buscar seguridad de distintas maneras (perfección, poder, vinculación, originalidad, espacio, lo correcto, la aventura).

Ahora puedes estar en armonía con la vida. Experimentándola en toda su magnitud.

Sabemos que la Navidad es una celebración que proviene del paganismo. El otro día leí que los egipcios y los romanos celebraban el 24 de diciembre la fiesta del Sol. Esto es debido a que en estos días se establecen los días de mayor oscuridad (según el hemisferio). Los días son muy cortos, las noches son muy largas. Mayor oscuridad. Y el punto de máxima oscuridad es el Solsticio de Invierno que es el 21 de diciembre.

La oscuridad y la Luz

La Oscuridad

La oscuridad siempre se ha asociado al caos, a las fuerzas del «mal» o a lo que sería más adecuado, a la parte que nos impulsa o hay en nosotros que deja traslucir emociones que consideramos feas, desagradables, tortuosas… como la depresión, la tristeza, la autocompasión, el victimismo, el miedo, la rabia, la ira… La luz se asocia a aquellos sentimientos tales como el amor, la compasión, que nos permiten vibrar en una frecuencia y una mayor consciencia, con más paz interior y más felicidad.

El 24 de diciembre se estableció el nacimiento de Cristo (el mismo día que se celebraba la fiesta del sol en el paganismo). Es un simbolismo. Pues  no creo que nadie sepa cuando nació exactamente Jesucristo. Todo en el catolicismo está lleno de simbolismos, como Eva y Lilith, Lilith, la primera mujer de Adan, la mujer libre, que defendía su sexualidad y su libertad a pleno derecho y que por ese motivo abandonó y se separó de Adan (el primer divorcio de la historia). Pero claro, esa información no interesaba, así que la pusieron como la representacion del mal (y por éso sale en tanta pelis de vampiros:) y de la oscuridad. Como si defender el derecho al propio placer y la sexualidad fuera algo malo.

Señales de que estás yendo hacia la oscuridad

• No te gusta nada de lo que tienes o ves en tu vida
• Te quejas por todo
• Estás con negatividad y pesimismo interior
• Hay apatía dentro de ti
• Te muestras intolerante hacia ti y/o hacia los demás
• El desagradecimiento
• La Exigencia a altos niveles
• El mal humor constante
• Preocupación
• Miedo
• Niveles de preocupación y miedo que se vuelven obsesivos
• adicciones
• transtornos alimentarios
• Miedo a perder (relaciones, dinero, trabajo, etc)

La luz

Siguiendo con el tema de hoy, el 24 de diciembre (en Catalunya en muchos hogares se celebra el 25), se celebra que la luz vuelve Y ésa es  la promesa de la esperanza, de que las cosas irán bien de nuevo, de que podemos recuperar el equilibrio interior y exterior (las siembras etc).

¿No te parece un significado precioso?

Yo entiendo que hay gente que no le gusta la Navidad. Lo comprendo. Hay famílias rotas que sienten que no tienen nada que celebrar. Hay personas que consideran que todo es una hipocresía porque la gente está más amorosa de lo normal: falsa, dicen.

Yo comprendo y respeto estas percepciones. Sin embargo, a mí me encanta la Navidad. Creo que es una oportunidad para conectar con el amor que hay dentro de nosotros, porque la energía de estos días ayuda. El 21 de diciembre por ejemplo, es uno de los 5 días del año en que la energía está a niveles más altos, lo cual permite reconectar mejor contigo y con energías planetarias, y por tanto la energía de mayor luz.  Esto no interesa que se sepa y por éso hay información que no nos llega.

«El miedo lleva a la ira, la ira lleva al odio, el odio lleva al sufrimiento. (Yoda a Anakin. Star Wars Ep1)

El tema es: ¿decides permanecer en la oscuridad o decides conectarte con la luz? Hacer esto solo depende de ti. Puede que estos días te conecten con la soledad, o que no haya el entorno que te gustaría experimentar, o que hayas perdido a alguien recientemente o hace tiempo pero permíteme recordarte que todos tenemos dos lobos armando una guerra dentro de nosotros:uno que está lleno de odio, de rencor, de miedo, de tristeza… y otro que está lleno de amor, de compasión y de luz. ¿Quién ganará? El que tú alimentes. Tal vez usar estos días como comemoración hacia aquellas personas que ya no están pero que has amado también es una bonita forma de conectarte.

Después de las fiestas, el camino nos lleva poco a poco hacia la primavera para recordarnos que la esperanza está aquí y ése día llega en febrero. Todos podemos conectar con la esperanza que hay dentro de nosotros. La ilusión, la pasión, el amor, la lealtad, la amistad, el autocuidado, la excelencia,¡la gratitud! Y todo esto es Luz.

Mi propuesta es: Vive estas Navidades con mayor consciencia. Olvídate de lo que dicen las religiones si no va contigo, y de lo que dice la sociedad y el hipnótico afán de consumismo, y vive las navidades a tu manera (como Frank Sinatra, On my way) pero que te haga feliz. Vivir con mayor consciencia siempre nos acerca más a una mayor paz interior y felicidad.

Yo elijo la luz, aunque en mi camino también hay oscuridad. Pero, ¿cómo puedes definir uno sin el otro?

Felices fiestas y si deseas vivir en mayor frecuencia de amor, puedes iniciar el 2020 con sesiones conmigo.

Planifica tu próximo año

Una de las mejores formas de asegurarte que vas a experimentar un año que se alinee a tus metas es cuando planificas tu próximo año. Planificar significa concretar las metas que vas a querer lograr, sea en el ámbito que sea, y después ejecutar los planes de acción correspondiente. A muchas personas esto se les da bien, pero a otras no tanto. A algunas se les da muy bien la parte de soñar, de crear lo que les gustaría, pero luego les cuesta comprometerse con las acciones correspondientes. Otras personas son altamente ejecutivas, pero no se les da tan bien la planificación de dichas acciones. Esto es importante para equilibrar las dos energías que hay dentro de cada persona: El Ying y el yang.

La energía Ying y Yang

La energia yang condiciona el funcionamiento, los comportamientos y los valores masculinos. Está relacionada con la creación, la actividad, la intención, el exterior, la emisión. Permite la acción, el paso a la acción, la posibilidad de éxito, la iniciativa, la decisión, la combatividad, la autoridad, el orden, la protección, la jerarquía, el poder, la dominación. Vencer es Yang. Está relacionado con el lado derecho del cuerpo. El tiempo es yang. La perseverancia y la duración también lo son. Así, la energía yang es todo lo relacionado con la intención, la dirección, la acción, los resultados, las metas, la ejecución. También se conecta con la objetividad, la competitividad, las jerarquías, la búsqueda de poder.

La energía ying se refiere a más contemplación, más escucha y recogimiento, menos acción. En nuestra estresante sociedad actual, potenciar nuestro lado yin es imprescindible para hallar el equilibrio. Yin suena a débil, pasivo, lánguido, casi a falta de determinación o incapacidad para actuar, ¡en un mundo que valora mucho la acción! Pero si se entiende como nuestro lado receptivo, suave, no sometido a la exigencia, resulta tan imprescindible como el yang, al que además ayuda a sostener. Es un tipo de energía que no estamos acostumbrados a apreciar.

El papel del yin, aparentemente inerte, es en realidad de germen, contiene en su seno toda la acción que luego se despliega, porque en las pausas el movimiento puede dotarse de un nuevo impulso y una nueva dirección. Cuando nos nutrimos y soltamos es cuando puede manifestarse lo más profundo que hay en nosotros mismos. El ying impulsa la benevolencia con nosotros mismos y nuestras necesidades.

Para planificar tu próximo año es importante tener en cuenta estas dos energías que existen dentro de ti. También es importante saber qué energía está más presente en ti. Esto es independiente de si eres hombre o mujer. Hay hombres con una energía más ying y mujeres con una energía más yang. Por eso es importante reconocer la energía presente en mayor frecuencia.

Para mí, por ejemplo, con una energía más yang de base, ha sido y es un trabajo profundo y liberador ir permitiéndome y alineándome con mi parte más ying, ¡lo cuál me costado años!

Planifica tu próximo año

Para planificar tu próximo año, es importante que primero de todo cojas una hoja y escribas lo que quieres lograr en este año, en las distintas áreas que te interesen. Yo he estado haciendo este ejercicio por los próximos 10 años, pero para empezar lo haremos con el primer año:) Te puede ayudar recuperar el artículo de hace dos semanas dónde tenías que evaluar distintas áreas de tu vida y ver qué grado de satisfacción tienes en cada una, o te puede ayudar simplemente concentrarte en alguna área en concreto, por ejemplo, el área profesional. Aquí te facilito el artículo que te comento Dejar ir

Una vez tengas todas las cosas que quieres lograr, vas a realizar lo que se llama Ingeniería inversa. Es decir, vas a considerar qué elementos, o aspectos tienen que estar hechos para el objetivo en  cuestión. Por ejemplo, imagínate que quieres escribir un libro. El libro lo quieres tener terminado este 2020, en el último trimestre. Primero defines el año en 4 trimestres. y luego divides el trabajo por cada trimestre. Así sabes que si no tienes tu objetivo de, por ejemplo, de investigación previa en el primer trimestre, no podrás empezar a escribirlo en el segundo trimestre y no lo tendrías terminado para finales de año.

Entonces, tu tienes tus objetivos del año. Divides el año en 4 trimestres. Y en cada trimestre pones UNA ÚNICA PRIORIDAD, en la que te vas a enfocar durante todo el trimestre. Esto no quiere decir que no harás nada más. Puedes escribir el libro, puedes escribir artículos, puedes grabar vídeos en youtube, pero tu máxima prioridad será una. Y ése va a ser tu mayor enfoque.

Planificar según las energías de la naturaleza:

Somos seres que estamos, queramos o no, en sintonía con las energías universales y de la naturaleza. De la misma manera que el mal tiempo o buen tiempo influyen en nuestro estado de ánimo, o que el viento desmesurado y prolongado nos pone de mal humor, la luna influye en nuestras energías (los estudios muestran que en luna llena hay mayor índice de accidentes, violaciones y robos) ya que nuestra energía está más elevada y hay que saber también canalizarla correctamente. Esto sucede queramos o no, seamos conscientes o no. Así que es mejor tenerlo en cuenta para planificar tu año, ¿no crees?

Luego te recomiendo, para alinear las energías ying y yang, que te pongas las metas y las actividades según las estaciones:

• Invierno (actividades de mayor recogimiento, puesto que no apetece tanto salir, los días son muy cortos)
• Primavera (empieza a cobrar vida de nuevo todo, está asociado con la esperanza, así que es bueno empezar a salir hacia el entorno, darte a conocer, etc)
• Verano (momento de mayor expansión, en que los días son más largos y te apetece menos o 0 quedarte encerrado en el despacho o en casa. Así que es bueno para sociabilizar, conocer gente, hacer networking, dar a conocer tu trabajo, realizar eventos, etc)
• Otoño (época de reflexión y de empezar a asentar las energías de la anterior, de cosechar lo que se ha sembrado hasta ahora, y concretamente en noviembre ideal para planificar tu siguiente año)

Además, para alinearte todavía mejor, te recomiendo que busques un calendario lunar del próximo año. El calendario lunar te va a permitir estar en sintonia con las fuerzas de la naturaleza, es parecido  Cada mes tiene 4 fases:

• Fase de Luna Creciente: dónde es óptimo hacer planes y empezar  a plantar las semillas
• Fase de Luna Llena: dónde es la mejor época para CREAR, pasar a la acción, sociabilizar, hacer contactos.(esta es una energía claramente más yang)
• Fase de Luna Menguante: dónde es ideal empezar a hacer una reflexión sobre lo que se ha hecho en las 3 fases anteriores (contando la posterior, pero se contaría la del mes anterior) y plantear mantenimientos y mejoras.
• Fase  de Luna Nueva: donde tu cuerpo te va a pedir mayor descanso (claramente energía ying) y deberás otorgárselo, así que es ideal que te planifiques actividades más introspectivas)

Una vez tengas esta planificación, ya podrás pasarla a la planificación semanal, y finalmente a la diaria. Aunque esto lo haremos en otro artículo en todo caso:)

Ponerte los deadlines o fechas límites en función de estos ciclos te va a permitir FLUIR con tu mejor energía en cada momento y por tanto sacarle el mayor partido a tu año. ¡Yo disfruto como una niña en estas planificaciones! ¡Me encantan! Y también ayudo a mis clientes a lograrlo de una forma más personalizada, si te interesa, no dudes en ponerte en contacto conmigo aquí.

Si te ha gustado «Planifica tu próximo año» no dudes en valorarlo.

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FLUIR VERSUS RESISTENCIA

Fluir versus resistencia. E aquí un buen dilema existencial. He visto miles de personas a lo largo de mis años de consulta y de apoyo en crecimiento personal, que tienen problemas con esto. Quieren conseguir ciertos logros u objetivos, y si no salen cómo esperan, fuerzan y se entestan, se tensionan y se estresan. Al hacerlo, su organismo y todas las células de su cuerpo expresan tensión y estrés. ¡Es como si tus células pudieran saber lo que piensas! Tan grande es la conexión entre tus pensamientos, tus emociones y tu cuerpo.

Al expresar tu cuerpo tensión y estrés, el campo magnético de tu cuerpo se expande con esta información, atrayendo de vuelta situaciones, personas o experiencias que te mantienen en ese estado. Así que sin darte cuenta, estás poniendo resistencia a lo que esperabas que llegara.

Otra manera de poner resistencia es con las dudas. Demasiadas veces, he deseado algo y luego he dudado de que se manifestara. Así, lo que ha pasado es que he retrasado esa manifestación, hasta que no he podido liberarme del sentimiento de impaciencia, carencia o preocupación.

¿Qué es Fluir?

Y es que Fluir es la antítesis a la resistencia. Nos han educado en el paradigma del esfuerzo, de la acción, del logro, de «todo depende de ti», del control, etc. Por este motivo, cuando aprendemos a lo largo de nuestra evolución que debemos fluir como el agua, nos cuesta sobremanera. Nos da la sensación que es antinatural, y solo es porque estamos completamente condicionados al esfuerzo.

Aún así, eres consciente de su verdad. Parejas que buscaban hijos y la mujer se queda embarazada después de adoptar, opciones laborales que se presentan cuando ya has encontrado trabajo, parejas que aparecen cuando ya te has liberado de la necesidad de estar acompañad@… ¿qué es lo que sucede?

La vida tiene su propia energía, su propia inercia. Cuando deseas que suceda algo en tu vida, la energía de tu cuerpo tiene que ir acompasada con la energía de lo que deseas manifestar. Se dice que tienes que sentirlo como si ya lo tuvieras, porque literalmente ya está en ti, si tienes en cuenta que eres átomos que vibran en frecuencia en tu cuerpo, si tienes en cuenta que eres polvo de estrellas, si tienes en cuenta que todo está en ti… Tienes que sentir que eso es para ti, y no como si fuera algo mágico, sino como creador@ de tu realidad, desde la energía.

Crear materia desde la materia es vivir desde el esfuerzo, desde la mente y desde la preocupación. Pensando las acciones, las estrategias que vas a desarrollar para lograrlo.

Crear materia desde la energía es sintonizarte con la energía y la emoción que experimentarás cuando consigas tu logro u objetivo. Sintiendo esas emociones, disfrutándolas, y PERMITIENDO que tu deseo se manifieste de maneras asombrosas, maravillosas, fáciles, inesperadas, milagrosas.

Fluir es permitir que suceda lo que deseas. Fluir con la vida es dejarse llevar en ese torrente como agua en un río. Sin tener que decirle al agua que vaya por ese lado en lugar del otro:) Fluir es permitir que la vida en toda su inmensidad llegue a ti, que la abundancia que deseas llegue a ti, que el Amor en toda su grandeza y expresión venga a ti.

Te animo a que veas este vídeo que habla de la felicidad y el concepto de Fluir versus resistencia.

El siguiente paso sería: ¿te sientes merecedor de ello? ¿Te sientes digno? ¿Acaso sientes que debes ganarte el premio o que debes esforzarte por lograrlo?