Desapegarte de la importancia de la imagen es algo posible. La imagen parece que nos persiga; según cómo vas vestido se te etiqueta en un grupo social u otro, lo mismo pasa según las propiedades o los artículos materiales de los que puedas presumir. Pero también la imagen contraria, la de querer mostrarse rebelde, diferente, friki, es en cierta manera un apego a la necesidad de mostrar una imagen; una opinión que demuestre quien eres a los demás. Y eso amig@, tiene trampa también.

Tipos de apegos a la imagen:

• Al Poder: el logro de resultados, de empresas, de dinero, logros materiales en fin, que demuestren quien tiene el poder en la relación o que muestren la capacidad de logro.
• Influencia o Seducción: personas que necesitan influir en los demás a través de las palabras o a través de sus atributos físicos para ganarse las simpatías de su entorno, o la imagen, según opinan.
• La parte intelectual: la necesidad de que los demás le vean a uno inteligente, culto, sabiondo, lo cual se nota en las conversaciones en las que necesitan manipular sin darse cuenta o demostrar que saben incluso más que su interlocutor
• La perfección: apego a ser la pareja perfecta, los padres perfectos, los hijos perfectos, los amigos perfectos… éso influye en la toma de decisiones y en la falta de autenticidad. Pueden estar «bien» con todo el mundo, pero no serán auténticos.
• Buena Persona: esto influirá en actuar en función de la corrección, de lo que se considera correcto, formal, esperable. Puedes leer más aquí mi útimo artículo dejar de tener expectativas.
• Quedar bien: esto influye en el comportamiento de las personas bajo distintos disfraces. A unas las hace inhibidas mientras a otras las hace payasas o las graciosas del grupo. A unas las hace resolutivas, participativas, mientra a otra las hace tímidas y vulnerables por miedo a quedar mal sin dejar de permitir que salgan todos los atributos. También están aquí las responsables, las líderes, las complacientes, etc.

 

Cuanto más auténtica soy, menos me importa la opinión de los demás sobre mí.

Cuanto más coherente soy conmigo mismo y mi sistema moral, más feliz me siento, con lo cual menos me afecta la opinión que los demás puedan tener de mí.

La imagen social es una de las enfermedades del siglo XXI. Socialmente se recrea, se sustenta, se retroalimenta. Las personas vienen a mi consulta con diferente limitaciones debajo de un «si hago esto que pensará la otra persona» o » si me muestro tal y como soy no le gustará y se enfadará o lo que es peor me abandonará» o «debo mostrarme fuerte porque sino empeorará la imagen que tiene de mí». También las personas preocupadas excesivamente por su peso, pasando procesos de trastornos alimentarios, anorexia, bulímia, buscan formas de controlar la imagen cuando sienten que decepcionan a los demás y a sí mismos.

La imagen social y también televisiva, ha hecho que incluso las personas distorsionen su propia imagen.

El otro día iba andando y vi la mirada de un hombre hacia una chica que pasaba andando. No me pareció la típica mirada de atracción sino más bien de sorpresa, por lo cual giré mi mirada para apreciar lo que estaba mirando ese hombre. La chica andaba super erguida, aparentemente segura de sí misma pero con ese aura que está pendiente de todo a su alrededor intentando demostrar que todo le importa poco. Con una delantera realmente desproporcionada a toda su fisonomía, su altura, su estrecha cintura… muuy desproporcionada. Al mirarla a la cara, encuentro algo indefinido. Parecía joven, unos labios operados almenos 3 veces, que le deformaban toda la cara y toda la expresión y lo demás no ayudaba mucho, la extensión de pestañas etc, y no hablo por la estética sino por el cargamento de la misma.

Lo explico porque, a pesar de que ella pueda estar muy contenta con su físico  a la edad e 25 años, todos los «arreglos» que se ha hecho no han hecho más que esconder su verdadera yo. Me apenó. Me planteé sino sería mi propio ego que hacía un juicio sobre esa situación, y no tengo respuesta a ello todavía. Pero me apenó, que una mujer (u hombre) deba obsesionarse tanto con algo para sentir que pertenece, o que gusta, o que es respetado. Llámalo imagen física, reconocimiento, autoridad, etc. Gran parte de la humanidad habíamos olvidado que somos suficiente. Ya valemos por nosotros mismos. Ya somos. Lee mi artículo Eres suficiente.

Creer que una persona no es suficientemente guapa y que debe operarse para mejorarse, es partir de la base que hay algo malo en uno. Es querer gustar a los demás a través de algo que no es uno. Es querer gustarse a sí mismo a través de gustar a los otros. A esa imagen vendida en las revistas retocadas con fotoshop.

A ver, a todo el mundo le gusta verse bien. Creo que casi todo el mundo tiene aspectos que no le gustan de sí mismos, las mujeres están más condicionadas en ese sentido, y esta obsesión ha hecho que se invierta mucho en la parte de la carcasa (el cuerpo) y poco o nada en la parte del contenido ( el crecimiento interior).

Nos guste o no, como mujeres todas, y digo todas, hemos sido programadas para ser de determinadas maneras. Algunas intentarán corresponder, otras intentarán rebelarse, diciendo que ellas son así y que gusten así o no así seguirán (olé) pero en la intimidad de su hogar, muchas se miran al espejo y siguen sin gustarse.

¿Donde esta entonces esa fuerza interior, esa imagen propia, esa autenticidad que trae la belleza desde dentro? Las embarazadas tienen fama de estar muy guapas durante el proceso, y aparte de los procesos hormonales se dice que la felicidad interna se nota en la piel. Las personas felices se las ve guapas, atraen, tienen carisma, tienen esa luz especial.

¡¡¡¡Empecemos a vivir como quien realmente somos!!!!

A medida que me hago mayor:) me doy cuenta que la belleza natural es una de las cosas preciadas que tenemos los seres humanos. Cierto que no todos lo ven pero me siento privilegiada de poder apreciarlo a mi alrededor:) En mis clientes, contemplo la belleza de su interior. Puedo sonar romántica pero es cierto. Ojalá esas mismas personas cuando salgan a la calle se permitan expresar sus temores, sus deseos, sus vulnerabilidades, y su bondad. Eso amigos, es de una belleza abrumadora. Me siento bendecida por poder llegar a las profundidades de sus almas para que se contemplen en su majestuosidad.

Cómo desapegarte de la imagen:

1. Tú no eres esa imagen. Eres mucho más que eso. Búscalo y compártelo.
2. Haz lo que haga saltar a tu corazón de alegría y no lo que tu mente te dice que deberías. Cuanto más feliz, menos te importará lo que piensen.
3. Contra más feliz, menos entrarás en la rueda de criticar a los demás en sus defectos o carencias. No necesitarás llenar tu autoestima menospreciando a tu entorno.
4. Acéptate, perdónate, ámate. Tal cual. En tu perfecta imperfección. Cuanto más lo logres, menos exigirás, idolatrarás, complacerás ni dominarás, (entre otras). Y más amarás, servirás, te priorizarás y te sustentarás en libertad.
5. La imagen, es una ilusión creada en tu mente. No es la realidad. Tu condición familiar no es ni un palacio ni una esclavitud. Es un contexto. Y no eres tú.
6. Reflexiona, sé que la vida te pone en una montaña rusa de constante movimiento pero si te mueves por inercia tu vida no habrá valido el sentido. Reflexiona: sobre quien eres, sobre dónde quieres ir, cómo te quieres sentir. Y lo mejor, rompe esquemas! Esquemas mentales. Esquemas de ideas, para abrirte a una nueva manera de entender el mundo a otra dimensión.
7. Libérate un poco de las redes sociales. Sólo muestra una imagen sesgada y distorsionada de quien uno realmente es.

A Demasiadas personas les cuesta hacerse valer. Puede que te cueste hacer valer tus opiniones en público, o mostrar que eres una persona válida en tu profesión; tal vez lo que te cuesta es hacer valer tus necesidades emocionales ante tu pareja o inclusive luchar por aquellas cosas que tú deseas es una forma de hacer valer quien eres: apostar por un sueño que tienes pero no te has atrevido a perseguir, o decir no a alguna rutina o alguna actividad que haces a veces más por los demás que por ti mism@ sin darte cuenta. ¡Hasta puede que se trate de vivir tu vida como una aventura y a tu propia manera!

La cuestión es que ese encorsetamiento comportamental hace a las personas un poco más infelices, y se sienten un poco más atrapadas. La necesidad de agradar a los demás o de que los demás no se enfaden o nos sigan viendo de X manera está tan arraigada, que muchas veces no nos damos cuenta de estos comportamientos.

Este mes de diciembre es un mes fantástico para la reflexión del año que estamos dejando atrás. Y sobre todo el día 21 de diciembre, que es el equinoccio de invierno, un día especial para reflexionar lo que quieres dejar atrás, relajarte y meditar. Puedes leer el artículo sobre Dejar ir para ayudarte aquí. Existen 8 días al año que tienen una vibración especial, y donde la energía universal es muy intensa, esto facilita ciertos trabajos, aunque se escondieran esos días desde la iglesia porque no interesaba que las personas reconectaran con este parte de su poder personal.

Amar al otro más que a ti

Entonces, si estás anteponiendo las necesidades de los demás a las tuyas, tal vez creas que es porque los amas mucho; y no dudo de que sea así. Sin embargo recuerda que nadie es capaz de amar al otro más que a sí mism@ de la misma manera que nadie recibe más amor del que es capaz de darse a sí mism@. El amor empieza y termina en uno. La capacidad de amor va relacionada con la capacidad de reconocerse a sí mismo. Cuanto más lo hago conmigo, más lo puedo hacer con el otro. Si tu no puedes reconocer el amor que hay en ti, ni te puedes dar amor a ti mism@, será imposible que reconozcas el amor que los demás te dan o te pueden dar, créeme, porque el corazón está cerrado para ti. Tal vez por miedo a sufrir, entonces lo escondes, lo encarcelas, lo endureces. Y crees estar a salvo cuando en realidad simplemente estás sobreviviendo sin vivir. Porque cuando cierras tu corazón para que las «desgracias» no sucedan, también lo cierras a que las maravillas pasen de largo.

Pistas de que te cuesta hacerte valer:

1. Te cuesta decir que no cuando te piden un favor
2. Te cuesta decir que no (aunque sea a las personas que amas solamente)
3. Aguantas una situación a pesar de que tú necesites algo distinto (relación, profesión, etc)
4. Te cuesta expresar tus opiniones en público por si generan conflicto o desacuerdos
5. Te cuesta expresar tus cambios de opinión y lo evitas esperando que los demás se den cuenta por sí mismos
6. No dices lo que piensas por temor a hacer daño al otro (y al no decirlo te haces daño a ti mism@)
7. Realizas acciones para impulsar o ayudar al otro, a pesar de que tú pierdas energía en el proceso y no sea lo que tú necesitas
8. Esperas que el otro/a cubra tus expectativas y muestras rencor o enfado si no lo hace pero tampoco te las cubres por ti mism@ (es decir, si lo necesitas, hazlo tú)

La vida es intensa. A veces nos da miedo. Nos da miedo la intensidad de una emoción, o la necesidad de cambio sin garantía, o la conexión interna contigo mismo, o que las relaciones de mi alrededor cambien o desaparezcan… y ése miedo es el que te ancla a no defender tus necesidades, tu valía, tus opiniones, tu emociones… sin pararte a pensar ¿qué precio estás pagando por esta necesidad de aprobación o complacencia?

Hacerte valer también defiende hacer valer tus errores. Tú eres quien eres. No eres tu cuerpo. No eres tu salario. No eres ni tus creencias. Eres mucho más que eso. Y por SER, ya vales. Eres valios@. Puede que a veces el ego no nos permita darnos cuenta de esto, tanto de ti como de los demás. Pero cuando alejamos la máscara del ego y del control, conectamos con el alma y nos damos cuenta que vivimos una experiencia maravillosa y que solo depende de nosotros poder exprimirla al máximo. No se trata de esperar a que otro apueste por nosotros, a que otro nos valide, a que otro no acepte, a que otro nos ame… porque mientra esperemos esto, jamás tendremos la valentía de hacerlo por nosotros mismos. A veces es necesaria la humildad de reconocer que necesitamos esta aprobación más de lo que nos gustaría. Que se trata de una carrera de fondo y no de velocidad. Pero una carrera a la que quieras o no, estás inscrit@ y sólo de ti depende de cómo la acabarás. No es tan importante si llegas primero o no, sino con qué actitud llegas al final de la carrera. Yo lo tengo claro: quiero superar todos los desafíos que me traiga la vida, quiero conocerme en cada esquina y reconocerme en cada contratiempo, quiero tener la valentía de amarme más y más a lo largo de la vida, de los errores y de los aciertos, del dolor y la alegría, para recordarme que no nací con el libro de instrucciones y que simplemente tomé la determinación de vivir para experimentar.

Para ello, reconocer las necesidades emocionales, expresarlas, satisfacerlas por uno mismo, elevar tu propia valía para reconocerla, es algo que se vuelve esencial en el camino de la vida. Aunque a veces el laberinto nos impida ver la salida, conectar con quien eres y que necesitas, siempre será una puerta hacia el bienestar.

 

Eres suficiente. Creer o sentir que no eres suficiente te lleva a experimentar situaciones en tu vida que no te satisfacen. Puede ser que nunca te sientas satisfech@. Las personas que no creen que son suficientes, nunca sienten que lo que obtengan, lo que tienen o lo hacen es suficiente. A veces intentan acumular riquezas, posesiones, experiencias, para sentir que se llenan, sin darse cuenta que lo que buscan es un sentimiento que nada externo a ellos les podrá dar. Otras viven relaciones que perpetúan el sentimiento de no ser suficientes, o no ser importantes o prioritarias para la otra persona.

Uno no se va diciendo «no soy suficiente». Es algo que está ahí, escondido, como una sensación, como una búsqueda de perfección, como una necesidad de agradar al otro y de reconocimiento, para compensar ese sentimiento de no ser suficiente que se generó en la infancia.

8 Pistas de que no te sientes suficiente:

 

1. Buscas acumular posesiones

2. Siempre estás insatisfech@, hagas lo que hagas y tengas lo que tengas.

3. No disfrutas de tus logros.

4. Estás obsesionad@ con la perfección.

5. Te mantienes o atraes relaciones que no te ofrecen lo que tú necesitas.

6. Consideras que nunca o casi nunca haces las cosas bien o tienes una visión muy crítica de ti mismo.

7. No crees en ti, en tus posibilidades ni en tu potencial ni tu talento.

8. Criticas o siempre consideras que lo que hacen los demás no es suficiente o está mal hecho.

 

No sentirse suficiente marca profundamente la experiencia de una persona. Influye en la forma en que te puedes relacionar con la comida, necesitando más, necesitando comida, influye en las adicciones, compras compulsivas, robo compulsivo, porque siempre necesitas más cosas. En personas que se autolesionan o con intentos de suicidio, también existe esta creencia.

La sensación de no obtener lo que uno desea de la vida puede ser muy dura, porque lo importante es la sensación de falta de suficiencia que hay dentro de la persona. Así que empezar a recordarte y a darle nuevas instrucciones a tu mente es super importante.

Repetirte «Soy Suficiente Soy suficientemente buena, suficientemente lista, suficientemente atractivo, suficientemente sexy, suficientemente creativo, suficientemente disciplinado, suficientemente guapa, SOY SUFICIENTE».

Si tu mente no para de recibir instrucciones en todo el día, tal vez es buen momento de ser intencional con ella y darle lo que realmente te interesa que grabe  en ese software. Tu mente es como el mejor asistente personal. Y al igual que actualizas tu móbil es importante actualizar tu software. Actualizar tu pensamiento. No sirve de nada tu mente si el software que usas es obsoleto está pasado de moda o lleno de errores. Repetirte Soy Suficiente es bueno, cuando tu mente obtiene y graba la información gracias a la repetición. No te canses de repetírtelo, porque es lo que necesita tu mente.

En mis sesiones, ayudo e impulso a mis clientes a que graben más profundamente esta información en su subconsciente.

Entonces verás cómo te empiezas a sentir suficiente. Respecto a las cosa que haces, respecto a las cosas que logras. Respecto a quien eres y respecto a la realidad que experimentas. Y grandes cosas empiezan a sucederte porque ya te sientes suficiente para recibirlas.

Empecemos desde el principio.

Es difícil que puedas establecer una buena relación con cualquier persona o cosa exterior a ti, sin tener una buena relación contigo. Si tu cuerpo está compuesto por átomos, y cualquier materia está formada por átomos y el espacio vacío está formado por átomos, quiere decir que quien tu eres (un cuerpo) es lo mismo que quien crees que no eres (el espacio que hay entre tu y las paredes, por ejemplo). Puesto que todo es energía, y la única diferencia es que los átomos de la materia se expresan en forma de partícula, mientras que los átomos del espacio que aparenta vacío están formados por ondas.

Bien esto da para otro artículo entero.

Sin embargo, lo que es importante ahora, es que Si esto es así, lo que hay fuera de ti, es igual a lo que hay dentro de ti, es decir: al ser Todo energía, te relacionarás con otras personas que a pesar que te pueda parecer que son dispares a ti, tendrán algún tipo de energía parecida a la tuya, ya que sino, no estarían en tu realidad experimentada, puesto que los átomos se atraen por misma frecuencia o similar.

Entonces, la mejor forma de querer mejorar cualquier tipo de relación con algo «exterior» sean personas, áreas (salud) o cosas (dinero) es empezando por lo único que tienes a tu alcance: LA RELACIÓN CONTIGO.

Y lo que quiero abarcar en el artículo de hoy es algo muy concreto:

EL DIÁLOGO QUE TIENES CONTIGO

Ese diálogo tiene que ver con concretamente con las palabras que usas contigo, que tienen un efecto directo en tu Autoestima y en tu sensación de valía personal, aprobación o reconocimiento.

Demasiados clientes me dicen: «he sido un imbécil» «soy un desastre», «si no lo logro habré fracasado», «si no me lo dicen no valgo» , y un largo etcétera.

Tienes que saber algo muy básico.

Si tu cuerpo está formado por átomos, esos átomos vibran en una frecuencia distinta según las emociones que experimentes, hay estudios que muestran que éstas vibran en una frecuencia de ondas más alta o más baja.

Adivina: más alta según emociones más elevadas (alegría, esperanza, ilusión, generosidad), más baja según emociones más densas (tristeza, depresión, ira, enfado, ansiedad)

Las palabras o los pensamientos que tu tienes, tienen una relación directa con tu cuerpo a través de las emociones que estas palabras te hacen experimentar. Si tu no paras de decirte que eres torpe, imbécil, fracasado… ¿cómo crees que se va a a sentir tu cuerpo?

Así ves que las palabras que te dices tienen un efecto INMEDIATO y ROTUNDO en tu cuerpo, por lo tanto te animo  a que vayas con cuidado a la hora de relacionarte contigo, que lo hagas con mimo, con estima, con respeto, con compasión.

Algo que te puede ayudar: Piensa cómo tratarías a un amigo que está pasando por un momento similar al tuyo… la mayoría de personas serían empáticas, compasivas y amorosas. Usa esta herramienta para tratarte exactamente de la misma manera.

¡Conviértete en tu mejor amigo!