Conoce las leyes universales y espirituales que rigen en tu vida

 

Muchas veces andamos por la vida preguntándonos por qué nos pasan ciertas cosas. Nos sentimos perdidos, desorientados y poco conectados con nosotros mismos, situación que nos lleva a estados de ansiedad, estrés y depresión porque sin saberlo nos resistimos y ni sabemos en dónde estamos parados. Esto es porque desconocemos las leyes universales y espirituales que rigen nuestra vida.

 

¡Pero tranquilo! Quiero decirte que todos hemos pasado por eso, la vida no ha sacado un manual de instrucciones en el que podamos fijarnos qué acciones seguir para lograr el éxito, la paz mental y el amor propio.

 

A medida que vamos creciendo buscamos respuestas a tantas preguntas, nos damos cuenta que somos parte del universo que no para de moverse, que constantemente está en transformación. Aunque no lo creas ¡tú estás cambiando en cada momento! Y como pieza fundamental de él, estás regido bajo unos principios y leyes que implícitamente gobiernan nuestras vidas. 

Las leyes universales y espirituales en tu vida

Las leyes universales y espirituales brindan unos lineamientos sabios y específicos para reflexionar sobre acciones que nos llevarán a una existencia más armónica y feliz. La ciencia se ha encargado de demostrar su veracidad para su masificación a través de los medios y otros centros. Por ejemplo, la física cuántica ha comprobado que el universo está conformado por protones, átomos, energías y frecuencias que indican que todo va cambiando constantemente. Así como existe la Ley de Gravedad, de igual manera existe la Ley Espiritual. Nosotros como humanos estamos compuestos de esos elementos, por lo tanto  también nos transformamos,  aunque no podamos apreciar un compendio escrito sabemos que están ahí. Solo basta preguntarnos: ¿somos las mismas personas de hace un año? ¿cuáles son las consecuencias de nuestros actos? ¿qué tipos de escenarios estamos atrayendo? Esas interrogantes que usualmente nos planteamos guardan estrecha relación con ese tema.

 

La sociedad nos ha vendido la idea de que para tener éxito en el amor, en el trabajo y en la vida debemos sacrificarnos y trabajar incansablemente hasta lograr nuestros objetivos, sin embargo ¿qué pasaría si conociéramos a fondo los lineamientos del universo? ¿Si estuviéramos conscientes y alineados con nuestro mundo interior y con el entorno? Pues andaríamos más ligeros por el camino, uno que no sea perfecto, pero si más fluido como agua que recorre el río, cómo pájaro que disfruta su vuelo. Una manera de poder alinearte con los ritmos de la naturaleza y las leyes universales y espirituales es a través de la Psicología energética. (Puedes leer más clicando en el link)

 

Las siete leyes universales y espirituales:

• Potencialidad pura:

  esta primera ley concibe que la mente es todo un universo, es una consciencia pura donde habitan nuestras fortalezas, sombras, luces, creencias, motivaciones,la creatividad, el equilibrio y el silencio. Es la base en la que se erigen el resto de las leyes porque habla de lo que realmente somos, la esencia en su mayor estado de pureza. Podemos aplicarla desde la meditación y el tiempo de calidad que nos dedicamos diariamente para conocernos. 

 

• De atracción:

  imagina unir dos gotas de agua ¿sencillo, no? Son del mismo componente, por lo tanto su integración es simple. Ahora piensa en unificar una gota de aceite y otra agua ¡no sé unirán, por supuesto! Lo mismo ocurre con las personas y sus energías. Cuando vibras alto, es decir te encuentras alegre,feliz y radiante, existen mayores posibilidades de que esas mismas personas con esa vibra  se acerquen a ti. Si buscamos algo incansablemente, lo llamaremos tanto hasta verlo a nuestro lado. De forma implícita lo llamamos tanto que actuamos en función de hallarlo. 

• Del mínimo esfuerzo:

  este apartado no consiste en quedarnos sentados observando cómo las cosas ocurren frente a nuestros ojos. Más bien, habla de la aceptación de la situación sin alterar los hechos porque así lo queremos. Esta ley también se refiere a la responsabilidad que debemos asumir sobre nuestra vida, soltando el hábito de culpar a otros de lo que nos sucede y tomando las riendas del presente.

• Del karma o causa y efecto:

  este precepto nos invita a la reflexión sobre nuestros actos. Pues sostiene que toda acción genera una reacción, cada acto acompañado de una intención realizada por nosotros será devuelta en la misma proporción en determinado momento. También se enmarca en el famoso refrán de «siembras lo que cosechas» «no hagas lo que no te gusta que te hagan«. Por eso veamos cada día como una oportunidad para actuar en congruencia con lo que damos y con lo que nos gustaría recibir. 

• Del desapego:

  el budismo sostiene que el apego es uno de los principales motivos de sufrimiento de los seres humanos, en un plano más cotidiano, es uno de los  males que afectan a las relaciones humanas y el bienestar espiritual. Cuando nos apegamos demasiado al dinero, una relación, amistades, prestigio o fama, notaremos como la vida poco a poco se nos apaga. El entorno se vuelve rígido y carece de espontaneidad porque estamos ansiosos sobreprotegiendo algo que en determinado momento no estará. Debemos tener presente que nada nos pertenece solo nosotros mismos. Soltar genera dolor, pero es una manera de demostrarnos que tenemos derecho a estar libres de ataduras y cadenas invisibles que nos oprimen. 

• Del Dharma:

  ¿has escuchado que todos tenemos un propósito de vida? La verdad es que nosotros estamos en este plano para un objetivo, una razón de ser. Somos responsables de construir nuestro propio camino, sin embargo existe otro compromiso, hacer del mundo un lugar mejor bien sea a través del rol de madre, padre, profesional, estudiante. También debemos poner en práctica dones como la autenticidad, la empatía y la compasión para lograr una transición hacia la verdadera plenitud y felicidad genuina.

• De dar y recibir:

  la reciprocidad es parte fundamental de nuestras vidas. Damos lo que tenemos y al mismo tiempo agradecemos recibir en la misma medida. El altruismo nos llena el alma de alegría y gratitud, por eso, (aunque lo neguemos) esperamos una respuesta. Esta ley puede estar totalmente fundamentada en las relaciones sanas en que cada buena acción será devuelta como un gesto de amor. Por eso ante todo preguntémonos ¿qué estamos dispuestos a dar? Porque eso será lo que se recibirá, ni más ni menos. Este principio también habla de la valía personal debido a que generalmente damos lo que somos. Sí tenemos compasión, pues no dudaremos en repartirla con los demás. 

 

La vida es un acontecimiento maravilloso con sus matices, conocer sus preceptos, normas y las leyes universales y espirituales,  es un buen augurio para comenzar, y si le sumamos la coherencia entre decir, pensar y sentir hacia una misma dirección estaremos más cerca de la plenitud y la paz interior. 

Psicología Energética

Hace muchos años que se establecen diferentes tipos de terapias. Freud fue alguien que hizo grandes revelaciones, así como Jung, F Pearls, y muchos más. Durante años la terapia psicodinámica o psicoanalista eran las más conocidas, si bien no son sinónimas sí la primera surge de la segunda, buscando aplicar el manejo del psicoanálisis a problemas concretos. Es una terapia profunda, pero también es una terapia lenta que no sirve a todo el mundo. Existe poco feedback del terapeuta, esperando que el paciente ejerza sus propias conclusiones. Sin embargo, actualmente la psicología energética está tomando muchos adeptos por los cambios revolucionarios que implica.

Después del psicoanálisis surgieron las terapias cognitivo conductual y la terapia racional emotiva de Ellis, que sustentan su terapia en la indagación de creencias distorsionadas con las que el paciente regula su mundo y por tanto vive su sufrimiento.

En la escuela humanista, se considera que la responsabilidad de mejora, así como el mérito de este progreso, son sobre todo del cliente. El terapeuta es visto como un facilitador que da pie a conocerse mejor a uno mismo. La Gestalt, que sale de la anterior, está enfocada no solamente en tratar enfermedades sino el potencial humano.

La terapia breve estratégica, que como su nombre indica tiene  que ser breve, busca resolver los conflictos con soluciones que no se hayan practicado nunca antes. Esta terapia ayuda a resolver el síntoma pero es obvio que no ayuda a liberar la causa o el patrón de personalidad que hay detrás. A veces un patrón de comportamiento puede desviarse con algún otro.

También encontraríamos la psicología sistémica, que considera que estamos dentro de un sistema (familiar, social, de grupo) y entiende la resolución del conflicto en base a esa interacción.

Pero ¿a qué me refiero psicología energética?

Todas las herramientas pueden ser útiles dependiendo de la persona y de la necesidad que tenga en ese momento. Pero es obvio que algunas situaciones necesitan resolver conflictos más rápidos que otros. No  recomiendo ir a hacer psicoanálisis cuando hay una crisis de ansiedad. Tampoco hacer terapia breve estratégica para lograr superar tus límites y mejorar tu autodesarrollo. Así cada terapia tiene realmente su tipología de clientes.

Para mí, existe una alternativa, que es la que llamo Psicología Energética, ya en algunos sitios se está empezando a usar esa terapia, o terapia cuántica. Esta es la más innovadora y la más revolucionaria que conozco. Tal vez por esto es la que aplico en mis consulta ya que depende de lo que necesite el cliente adaptaremos algunas técnicas u otras. Este tipo de proceso forma parte de las terapias innovadoras porque, literalmente, innova.

La Psicología energética considera al ser humano como un todo que incluye:

• La mente
• Las emociones
• Las sensaciones o el cuerpo
• El cuerpo energético (el cuerpo energético que envuelve al cuerpo físico)

A continuación voy a compartirte algunas de las herramientas que uso en la terapia o psicologia energética:

El eneagrama

No se puede entender una sin la otra, y es por eso que en el abordaje del conflicto, busco averiguar los patrones de pensamiento. Esto lo hago a través del Eneagrama.

El Eneagrama es un mapa del comportamiento humano. Un sistema dinámico que permite comprender la personalidad. Se considera que hay eneatipos, 9 tipos básicos de personalidad. Cada Eneatipo tiene su proposición básica. Su propia manera de ver el mundo, su interpretación de la realidad. Como si cada eneatipo usara unas gafas para ver el mundo, y estas gafas están relacionadas con lo que cada uno necesita para su supervivencia y satisfacción en la vida. Obviamente no todos los eneatipos son iguales, sino que depende de varios factores, en los cuales también influye la astrología, influye el eneatipo del padre y de la madre para tejer la personalidad del niño y así ver que dentro de el mismo eneatipo las personas se pueden comportar de modos muy diferentes, aun teniendo las mismas bases. En psicología energética me gusta abarcar la psique desde esta vertiente porque es uno de los métodos de crecimiento personal más profundos y eficientes que conozco.

Muchas personas disfrutan jugando a ver y buscar qué eneatipo son, sin embargo muchas veces se confunden el uno con el otro, debido a la interacción que tienen entre ellas. Por eso hay veces que una persona vive bastante tiempo creyendo que se identifica con uno cuando en realidad es con otro y por ello recomiendo que hagan un proceso de crecimiento personal con un profesional.

Por otro lado, se trata de poder sanar al niño herido que hay en el interior para poder dejar salir al adulto que hay en nosotros. Para leer más sobre el niño interior puedes hacer click aquí

Una vez hecho esto, los patrones de personalidad con el eneagrama pueden ir moldeándose, y si bien esto requiere tiempo y ganas, es posible sin pasar por otro tipo de terapias más convencionales.

Theta Healing

Según el patrón de personalidad, tendemos a tener un tipos de pensamientos o creencias. Estos pensamientos o creencias son potenciadores o limitantes de nuestras conductas, son automáticos e inconscientes. Y en ese caso, se necesitarán herramientas que vayan directamente a ese inconsciente de manera rápida y eficaz.

Por ello, aplicar el Theta Healing (sanación por ondas theta), hace referencia a hacer un abordaje energético a esa situación. Conectando con las creencias subconscientes que están impidiendo llevar la vida que a uno le gustaría y cambiarlas al momento, tal cual un ordenador le cambias la tarjeta o actualizas el software. Esto se hace a través de un proceso en el que el terapeuta se pone en ondas theta para conectar con la información que está en el subconsciente del cliente también en ondas theta. Ahí se produce el cambio. Luego se testea y retestea a través de la kinesiología para ver si la información ha sido eliminada o insertada según la necesidad. Se producen grandes cambios de comportamiento y consciencia con esta técnica. Al abordar la psique desde el campo energético forma parte clave de la terapia o psicología energética que yo aplico.

Rapid Transformational Therapy

También suelo utilizar la RTT (Rapid Transformational Therapy) para reprogramar el subconsciente con la información que es necesaria que la mente acoja. En ese caso se enseña al cliente a ponerse en un estado de relajación profunda en un estado hipnótico, y ahí solamente tiene que escuchar el material que se ha preparado para él y para la situación en cuestión. Durante varios días para que el cerebro se reprograme con esa nueva información, a la vez poniendo consciencia en su día a día.

La EFT (Emotional Freedom Technique)

también es una técnica energética de uso para la liberación emocional, para aliviar al cuerpo de la carga emocional que conlleva.

Esta tipo de técnicas son abordajes cuánticos porque valoran la parte subconsciente y energética del individuo, y curiosamente son abordajes que por mi experiencia son mucho más revolucionarios y avanzados que otros.

Cada vez estamos más conectados con la idea de que no solamente tenemos un cuerpo físico sino que somos energía. Independientemente de las anotaciones religiosas o espirituales que pueda poner la gente, no se trata de nada místico, sino de un apoyo biológico, energético, entendiendo al ser humano como un todo y buscando la mejora y el bienestar desde ese todo integrado. Para ello se pueden recomendar al cliente técnicas o procesos paralelos que tengan relación con el cuerpo para bajar la ansiedad, o con la introspección para salir del cuerpo, según como sea la persona y su estilo de personalidad.

La música y las emociones

Tú ya sabes que la música te invita a experimentar ciertas emociones, porque es emocional. Conecta con una parte de ti que está presente permanentemente en tu día a día pero a la cual no le haces mucho caso: Tu subconsciente.

Sí, ya sé que hemos hablado de ellos en muchas ocasiones pero te lo voy a recordar por si eres nuevo aquí:) Tu hemisferio izquierdo se relaciona con la parte racional y con el consciente, mientras que tu hemisferio derecho se relaciona con la parte emocional y con el subconsciente. Entonces no es de extrañar que cuando escuchas música conectes con emociones que se han guardado en tu subconsciente: experiencias pasadas, recuerdos emocionales asociados a ciertos tipos de música.

Si esto es así, ¿no tiene sentido también que utilices la música para liberarte o sanar tu cuerpo de ciertas emociones?

Música según tus necesidades:

• Ansiedad, inquietud, nervios, estres: En este caso se vuelve crucial la música de Jazz, o tal vez unas piezas de piano, o algo que uses para relajarte profundamente tipo música de la naturaleza, de meditar, etc. Algo relajante. Tu sistema nervioso necesita relajarse, y una buena manera es este estilo de música (aparte del diálogo interno, del tipos de comida, del ejercicio adecuado para tu estado y de la aromaterapia que puedes usar para aliviarte)
• Irritación, enfado, ira, susceptibilidad: Puedes probar en este caso una música cañera, tipo pop-rock, rock, heavy o algo del estilo un poco más agresivo. Esto siempre y cuando aproveches para liberar esta adrenalina que tienes en tu interior. Puedes ponerte a bailar para sacar la rabia, saltar, dar puñetazos al aire, o incluso pegar a un cojín.:) ¡Todo vale siempre que el objetivo sea sacar la emoción hacia fuera!
• Tristeza, apatía, desgana, falta de motivación: En ese caso necesitamos dar un poco de alegría y eso lo puedes hacer con una música que dé buena onda como la de Happy de Pharrell Williams, o cualquier que Tú asocies con algo que te sube la vibra. Una música que tenga un tempo rápido siempre ayudará, y si es ligera mejor.
• También puedes ayudarte de la respiración para liberar emociones. Sumado a la música, puede ser muy terapéutico! Puedes leer sobre el poder de la respiración aquí. 

A muchos de mis clientes les recomiendo que hagan una lista de aquellas canciones según el estado de ánimo que nos interese potenciar, elevar, trabajar.

Errores que puedes cometer con la música:

1. Uno de los errores que suele hacer la gente es ponerse una música que le gusta simplemente para sentirse mejor. Pero esto no es suficiente. A mi me encanta el jazz y Michael Bublé, por ejemplo. Pero cuando estoy triste, no se me ocurrirá ponerme esta música porque necesito algo más potente que haga un switch en mi cerebro y cambie mi estado emocional. Así que recuerda: No se trata de la música que te gusta solamente, sino que sea terapéutica para el estado en el que te encuentras.
2. Otro de los errores es cuando estás mal ponerte música que te sumerge más en el pozo. Es comprensible que si te sientes triste después de una ruptura, no te apetezca nada escuchar algo muy alegre ni divertido, pero es de vital importancia que entiendas qué es lo mejor para ti. Si tu cuerpo está resonando en una frecuencia emocional (recuerda que tu cuerpo son átomos que vibran constantemente) y le das algo para que siga resonando en esa frecuencia o incluso más baja, entonces la música te arrastrará todavía más a sentirte peor. Por eso es importante conocer cómo puedes ayudarte a través de la música.
3. Intentar tapar con la música un estado emocional. Por ejemplo: estoy triste y me pongo rock y disimulo que estoy perfectamente. tienes que aprender a liberar las emociones. Entonces ponerte un poco de música que te ayude a intensificar la tristeza puede estar bien al principio. ¿Pero no acabo de decir en el punto anterior que mejor no hacerlo? Bueno todo es relativo. Tal vez al principio es bueno hacerlo para conectar con la emoción, liberarla, luego aprovecha para escribir algo, y después salta a la música que te ayude a sentirte mejor como algo más alegre. Es decir, la clave está en permanecer el tiempo terapéutico y adecuado en cada estilo de música.

 

Música a 440Hz versus Música a 432HZ

Además de todo esto, es bueno que sepas (si no lo sabes ya) que la música hasta 1939 se afinaba el La a 432HZ. En ésa época, el ministro de propaganda nazi llamado Joseph Goebels creó un decreto universal por el cuál se instaba a todo el mundo a afinar el LA musical a 440 Hertzios. Parece ser que desde entonces se afina así. Y esto provoca en la gente pensar y sentir de una manera determinada y se la mantiene sumida en un desorden interno. En 1953 el decreto de Goebels fue aprobado por parte de la Organización Internacional de Normalización (ISO). Esto ocurrió a pesar de los esfuerzos de un gran número de músicos franceses, inclusive organizando un referéndum para preservar el LA afinado a 432HZ.

El LA afinado a 432Hz ha estado oculto al mundo por ser el punto de balance sónico de la naturaleza. 432Hz vibra en los principios de la media de oro PHI y unifica las propiedades de la luz, tiempo, espacio, materia, gravedad y el magnetismo con la biologia, el código del ADN y la conciencia.

Por este motivo la afinación a 432Hz tiene efectos importantes en nuestra consciencia y a nivel celular, así tus átomos  y el ADN empiezan a resonar en armonía con la espiral de PHI de la Naturaleza (Brian T Collins). Para saber más sobre ello puedes clickar aquí 

¿Por qué no encuentro pareja?

Este post es para ti si te resuena el título, o si conoces a alguien que sigue esperando encontrar esa persona que lo complemente. Muchas personas se preguntan «por qué no encuentro pareja?» cuando llevan un tiempo solas o cuando asocian su felicidad a la conexión con otra persona. La Anuptofobia es el miedo irracional a quedarse soltero toda la vida. Si bien es algo que se encuentra tanto en hombres como en mujeres, es más habitual en mujeres por las presiones sociales. Más allá de esta etiqueta,

Existen dos puntos que son cruciales para entender por qué a veces uno no tiene pareja:

1. La primera gran verdad, es que la sociedad ha marcado lo que debe ser importante para una persona y lo que no:

• Debes Tener una pareja para ser feliz
• Es necesario formar una familia para sentirte pleno
• Tienes que ser exitoso para tenerlo todo
• Si tienes unas medidas concretas entras en el canon de belleza, sino, eres invisible

En consulta me encuentro bastantes personas que lleva mal, por ejemplo, el estar sin pareja. Además a veces el entorno inmediato sustenta la creencia que debemos cumplir con unos estereotipos: «A ver cuando tengas pareja…» «¿Y la boda para cuando?» «¿Y los hijos para cuándo?» A veces las personas crecen creyendo que quieren lo que han vivido en su propia sangre, sin permitirse pararse a pensar si es lo que quieren o no. Demasiadas personas me han dicho que querían casarse antes de tal edad, que querían hijos antes de tal otra, o que se casaron porque era el siguiente paso… como si fuera una obligación, como si fuera lo que tocara.

Entonces puede ser que realmente la persona en cuestión no quiera tener pareja en ese momento, y le suponga un conflicto la información que ha recibido y la verdad de corazón.

 

2) En segundo lugar, otro motivo del por qué no encuentro pareja, y esto lo veo demasiado a menudo, es que las personas viven consciente o inconscientemente con una sensación de carencia respecto a lo que no tienen.

Si el universo se comunica a través de frecuencias y ondas, y nuestro cuerpo expresa frecuencias a través de nuestras emociones, está claro que la comunicación que uno manda hacia el exterior no es la alineada con la pareja. Me explico mejor: Imagínate que tu cuerpo es de un color, por ejemplo rojo (que dice que vive en supervivencia y en carencia respecto a la pareja), e imagínate que no hay separación entre tú y tu entorno, el campo que te rodea, aunque lo creas vacío, está lleno. Los muebles que tienes alrededor, también. Las personas de tu entorno, también emanan y vibran en frecuencias respecto a distintos aspectos.

Bien, tu estás vibrando en rojo, y emanas esa información hacia el campo,  que simplemente recoge tu información y te conecta (como si fuera una radio) con el canal acorde a tu vibración. Entonces si tu emanas información de carencia, vas a recibir más carencia, porque simplemente vas a vibrar en frecuencias parecidas a la tuya. Es IMPOSIBLE que atraigas a tu realidad plenitud desde la carencia. Cuando uno está enfadado atrae más situaciones que le hacen permanecer enfadado, y cuando está triste lo mismo. Por eso es como un laberinto emocional a veces del que uno no puede salir.

Qué NO debes hacer cuando deseas una pareja:

• Lamentarte de que no tienes pareja
• Mirar a las parejas con un estado interno de envidia o melancolía
• Sentir que te falta algo o que algo no anda bien en ti
• Buscar las razones por las que no tienes pareja (refuerza la anterior)
• Hacer bromas sobre el sexo contrario que en el fondo son despectivas y que solo muestran la carencia interna y el enfado que tienes hacia ti. (esto lo he visto especialmente en mujeres, como el falso feminismo)
• Desear una pareja pero vivirlo como si fuera algo que está muy lejos de ti

 

Cosas que SÍ puedes hacer si deseas una pareja:

• Sentirte en plenitud con o sin pareja. Desapegarte. Puede suponerte un trabajo interno pero créeme vale la pena. Además es bueno que revises de verdad si estás en desapego o solamente estás creyendo que estás en desapego.
• Ser consciente que deseas vivir en pareja simplemente por que quieres. No se trata de merecer, no se trata de ser digno. Estas creencias esconden inconscientemente justo las contrarias. Se trata de que lo quieres simplemente porque quieres. Punto.
• Todo está bien en ti. No hay nada que debas cambiar. O tal vez, esto es lo único que debas cambiar:)
• Enamorarte de ti. Cuando te amas y te enamoras de ti, de tu vida y de tu existencia, estás en plenitud y entonces mandas frecuencias hacia tu exterior que dan esa información, y te llegan más maneras en las que seguir sintiéndote en plenitud. También puede interesarte leer mi artículo cómo elegir la pareja ideal. 

El poder de la respiración

Lo primero que buscan los médicos al nacer un bebé, es que respire. Lo último que hace una persona al morir, es una exhalación. Las personas podemos estar 3 días sin beber agua pero apenas 3 minutos sin respirar. El poder de la respiración en el ser humano es irrefutable.

¿Por qué entonces no podría ser a través de la respiración que conectáramos con nuestro bienestar?

El otro día estaba en mi clase de DeRose Method y hablaba con mi instructor. Por razones de salud tengo que estar casi toda la sesión haciendo respiraciones. Derose Method es un maravilloso método sistematizado por el profesor de Derose que se basa en el yoga más antiguo, sin distorsiones. De esa manera enraiza el cuerpo y elementos más sutiles, pero además hay un compendio de una forma de vivir o filosofía de vida para ser más feliz e iluminar más a nuestro alrededor. Puedes ver más información en su link directo aquí. Las técnicas corporales son contundentes, pero como he dicho, temporalmente tengo que centrarme en las respiraciones para aliviar unas lesiones de espalda.

Al asistir a los seminarios del científico Joe Dispenza, en las prácticas, él te guia en unas respiraciones donde además, busca activar la kundaliní (o chi o energía vital) para una expansión de consciencia y mayor bienestar.

En el mindfullness, en las meditaciones contemplativas, y también en las demás en general, la respiración es la herramienta más potente que nos acerca a una mayor conexión con nuestro presente, con nuestra vida. El poder de la respiración está asociado a la vida pues es el poder de la vida. Es curioso que siendo algo tan potente, se le de tan poca importancia. Incluso soy consciente que a mis clientes les cuesta dedicar un tiempo a respirar con consciencia pero sacan tiempo para tomar un café con alguien. Lo entiendo. La respiración te conecta contigo. No hay nadie más y no necesitas nadie más. Es la puerta hacia tu subconsciente y esto a veces puede asustar y crear resistencias.

Las resistencias se muestran en los siguientes formatos:

• No me sale bien
• No lo sé hacer
• No he tenido tiempo
• Se me olvida
• He estado muy liad@

Ahí pueden suceder dos cosas:

• No se dan importancia, y por tanto no se priorizan. No encuentran el momento para ellos. Estamos ante boicoteos hacia la propia felicidad.
• No creen que algo tan simple pueda tener unos resultados tan increíbles. La mente está acostumbrada a lo complejo, ¿cómo unas simples respiraciones pueden ayudar a que tus niveles de estrés disminuyan? ¿Cómo pueden aliviar y descargar las memorias de tus células?

Si lo piensas bien, cada vez que respiras estás poniendo aire, oxígeno, vida en tu cuerpo. En cada célula, en cada órgano, en cada músculo, en cada estructura, el poder de la respiración es vital físicamente.

Cuando las personas hacen cualquier tipo de deporte, desde natación, running, chi kung, boxeo, yoga, da igual cuál, la respiración es crucial para un mejor y mayor rendimiento. En las relaciones sexuales, alinear la respiración con la de tu pareja te permite conectar a niveles más profundos, y la eyaculación precoz se enfoca, entre otras cosas, con una mejor respiración para relajar y traer al presente.

La ansiedad está asociada a una mente siempre pensante, siempre no presente. La depresión está enfocada en el pasado, por tanto, estado de no presencia.

Parece ser pues, que la respiración nos conecta con la vida, con ella nacemos y con ella morimos. Con ella reímos, lloramos, sentimos. Saber respirar es importante para no caer en una respiración meramente pectoral donde está el 10% de nuestra capacidad pulmonar. La respiración abdominal e intercostal son piezas del mismo puzzle.

Saber respirar bien requiere dedicación y consciencia, es como saber vivir. Yo aplico técnicas a mis pacientes, ¿quieres saber más?, contáctame.

Así que la próxima vez que algo te estrese, cierra los ojos, inspira profundamente (respiración abdominal) y déjate sentir.

Eres suficiente. Creer o sentir que no eres suficiente te lleva a experimentar situaciones en tu vida que no te satisfacen. Puede ser que nunca te sientas satisfech@. Las personas que no creen que son suficientes, nunca sienten que lo que obtengan, lo que tienen o lo hacen es suficiente. A veces intentan acumular riquezas, posesiones, experiencias, para sentir que se llenan, sin darse cuenta que lo que buscan es un sentimiento que nada externo a ellos les podrá dar. Otras viven relaciones que perpetúan el sentimiento de no ser suficientes, o no ser importantes o prioritarias para la otra persona.

Uno no se va diciendo «no soy suficiente». Es algo que está ahí, escondido, como una sensación, como una búsqueda de perfección, como una necesidad de agradar al otro y de reconocimiento, para compensar ese sentimiento de no ser suficiente que se generó en la infancia.

8 Pistas de que no te sientes suficiente:

 

1. Buscas acumular posesiones

2. Siempre estás insatisfech@, hagas lo que hagas y tengas lo que tengas.

3. No disfrutas de tus logros.

4. Estás obsesionad@ con la perfección.

5. Te mantienes o atraes relaciones que no te ofrecen lo que tú necesitas.

6. Consideras que nunca o casi nunca haces las cosas bien o tienes una visión muy crítica de ti mismo.

7. No crees en ti, en tus posibilidades ni en tu potencial ni tu talento.

8. Criticas o siempre consideras que lo que hacen los demás no es suficiente o está mal hecho.

 

No sentirse suficiente marca profundamente la experiencia de una persona. Influye en la forma en que te puedes relacionar con la comida, necesitando más, necesitando comida, influye en las adicciones, compras compulsivas, robo compulsivo, porque siempre necesitas más cosas. En personas que se autolesionan o con intentos de suicidio, también existe esta creencia.

La sensación de no obtener lo que uno desea de la vida puede ser muy dura, porque lo importante es la sensación de falta de suficiencia que hay dentro de la persona. Así que empezar a recordarte y a darle nuevas instrucciones a tu mente es super importante.

Repetirte «Soy Suficiente Soy suficientemente buena, suficientemente lista, suficientemente atractivo, suficientemente sexy, suficientemente creativo, suficientemente disciplinado, suficientemente guapa, SOY SUFICIENTE».

Si tu mente no para de recibir instrucciones en todo el día, tal vez es buen momento de ser intencional con ella y darle lo que realmente te interesa que grabe  en ese software. Tu mente es como el mejor asistente personal. Y al igual que actualizas tu móbil es importante actualizar tu software. Actualizar tu pensamiento. No sirve de nada tu mente si el software que usas es obsoleto está pasado de moda o lleno de errores. Repetirte Soy Suficiente es bueno, cuando tu mente obtiene y graba la información gracias a la repetición. No te canses de repetírtelo, porque es lo que necesita tu mente.

En mis sesiones, ayudo e impulso a mis clientes a que graben más profundamente esta información en su subconsciente.

Entonces verás cómo te empiezas a sentir suficiente. Respecto a las cosa que haces, respecto a las cosas que logras. Respecto a quien eres y respecto a la realidad que experimentas. Y grandes cosas empiezan a sucederte porque ya te sientes suficiente para recibirlas.

Lo que diferencia a las personas felices o exitosas no es que obtienen todo lo que desean. No digo que no obtengan cosas que desean, pero ésa no es la razón que realmente los hace sentirse felices o ser exitosos. Lo que diferencia a las personas felices o exitosas es la forma en que dialogan con su cerebro. Aprende a hacer lo mismo y a convertir tu mente en tu aliada.

Tu mente hace lo que cree que quieres. Así que, si quieres una vida extraordinaria, tendrás que empezar a decirte a ti mismo cosas extraordinarias.

La mente es un software. Un software complejo, emocionante, vital, que procesa información constantemente. La guarda. La archiva. No discierne si la información es válida o no. No calcula si le sirve o no. Da por supuesto que le sirve. De hecho, da por supuesto que todo lo que guarda es lo que tú deseas.

A lo largo de la historia de tu vida, desde el momento en el que naces, tu mente sólo tiene un objetivo: que vivas muchos años. La supervivencia es la razón principal de tu cerebro reptiliano también. Es por este motivo que su objetivo será alejarte del dolor y acercarte al placer.

¿Te has preguntado alguna vez por qué no logras bajar de peso? ¿o ir al gimnasio frecuentemente? ¿o levantarte más pronto para trabajar o meditar? Te has preguntado ¿por qué no logras las finanzas que quieres o mantener una relación de pareja plena y feliz?

Muy simple:

Tu mente cree que no lo quieres

Si le dices a tu mente cada vez que ves una pizza en el menú del restaurante: “ Mmmmm que buena está la pizza pero voy a comerme una ensalada”. Tu mente dice “ no no no, no quieres una ensalada, quieres una pizza. Mira qué sabrosa… además hoy invita tu amig@… Además, es tu despedida antes de empezar la dieta… además, te lo mereces has tenido un día muy duro… además…” y tu mente empieza a crear todas esas excusas que te llevan irremediablemente a comerte la pizza. Y si no te la comes en ese momento, más tarde u otro día te comerás la pizza y un postre o algo más de extra.

¿Por qué no logras ponerte a trabajar en tu negocio el día que te has propuesto? ¿Por qué todo lo haces en el último momento? Tal vez le dices a tu mente… “ohh, qué aburrido… y no sé por dónde empezar… y los demás están disfrutando del fin de semana… y no me apetece, quiero relajarme…”

Entonces, tu mente lo que hace es distraerte, ponerte todas las distracciones posibles a tu alcance para que no hagas lo que cree que no quieres hacer. Pero después te sientes culpable y mal por no haberlo hecho y no lo entiendes, crees que eres un vago, o un fracasad@. Nada más lejos de la realidad. La verdad es que lo único que te pasa es que no sabes comunicarte con tu mente.

Tu mente solamente responde a tus órdenes. Si le empiezas a decir que deseas pasar todo el fin de semana trabajando en tu negocio o en tu proyecto porque te encanta, porque estás trabajando para sentirte libre, porque estás ELIGIENDO esto, entonces tu mente te ayudará, dándote más energía, más inspiración, más enfoque, más concentración. ¡Pruébalo!

Tu mente te aleja del dolor y te acerca al placer

La forma en que tu mente te aleja del dolor es descifrando qué es para ti el dolor, y para ello debe escuchar tu lenguaje. Por que con tu dialogo interno le dices a tu mente lo que está pasando.

Si tu dices… “mi trabajo me está matando, mi jefe es horrible, el papeleo me está agobiando…” Tu mente dice “oh no no no, soy tu mente y mi trabajo es mantenerte con vida y alejarte del dolor, este trabajo parece ser muy doloroso…” así que como respuesta, te pone enfermo, por ejemplo. Y tienes problemas estomacales, o inicias una colitis ulcerosa, o tienes migrañas, o ataques de pánico o un largo etc.

Así que de lo que se trata es que empieces a cambiar el diálogo que tienes con tu mente.

Cuando yo descubrí esto, empecé a hacer pruebas. Yo doy conferencias. Y Cursos. Se me da bien. Conecto con el público, la gente se queda con ganas de más, me meto en la mente de las personas respondiendo a las preguntas antes de que me las hagan. Inspiro, tengo carisma. Cuando voy a dar una conferencia siempre quiero dar lo mejor de mí. Y además me recuerdo que soy buena, que soy muy buena en ello. Pero un par de veces, me asaltaron las dudas, me sentía insegura antes de darlas, y me dije… “uff hoy no voy a hacerlo tan bien, no me siento tan segura, no estoy tan conectada,” o lo que fuera que me dijera que enmarañó mi mente ordenándole justamente eso, así que en las dos ocasiones supe que no había resultado cómo podía. A pesar que no habían sido malas conferencias, no habían sido tan buenas  cómo acostumbraba.

En otra ocasión recuerdo jugar al ping pong. Siempre que jugaba a algo de deporte que requería actividad física me sentía torpe, insegura, de hecho, lo evitaba. Desde pequeña nunca había creído que se me daban bien los deportes porque no tuve muy buena experiencia con ellos en mi infancia. Así que me dí cuenta que prefería parecer aburrida que no hacer el ridículo jugando fatal y demostrando mis (supuestas) malas habilidades. O sea que esto es todo lo que le decía a mi mente. Hasta que descubrí que mi mente responde órdenes. Y empecé a decirle que era buena. En esa época había iniciado el Yôga, y en las posturas de fuerza y resistencia empecé a decirme “ me encanta! Yo puedo, soy buena, tengo mucha fuerza y resistencia”… y mi evolución empezó. También un día dio la casualidad que mi marido me dijo de jugar al ping pong. Estábamos en un coworking mirando unas salas para unos eventos… y yo iba a decir que no pero recordé cómo funcionaba mi mente y me dije “vamos a probar”. El resultado es que mi marido se sorprendió “eres buena!” Y yo disfruté cómo una niña siendo una digna contrincante.

Tips básicos: 

Sustituye el

• “No me gusta”
• “Lo odio”
• “Es aburrido”
• “Es muy difícil”
• “ Me aburro”
• “ Es repetitivo”

Por

• • “ Guau! Me encanta.
  • Estoy muy feliz aquí.
  • Esto es fascinante.
  • Esto es gratificante.
  • Me siento realizad@ haciendo esto”

Entonces tu cerebro no tiene que poner resistencia o distracción, no tiene más trabajo adicional, tu cerebro dice “ Bien, genial! Entiendo claramente el lenguaje que utilizas. Te gusta esto. Lo has elegido. Todo lo que tengo que hacer es darte un poco más de energía, un poco más de entusiasmo”. Y AHORA TU MENTE ES TU MEJOR ALIADA.

El subconsciente influye en nuestra vida. Al 95%. El problema es que nosotros nos centramos en el 5%. En lo que vemos, en lo que oímos, en lo que tocamos, en lo que degustamos. Fuera de esa realidad aparente creemos que no existe absolutamente nada, porque no podemos comprobarlo, porque nuestra educación y formación se ha centrado exactamente en nuestros sentidos. La verdad, es que es comprensible; cuesta creer que haya algo más allá de lo que vemos. No hay evidencia (a nuestros ojos, pues sí la hay con investigaciones científicas) y depende de un factor que debemos desarrollar: la Fe. No hablo de ningún tipo de fe religiosa. La fe hace referencia a creer en algo sin tener evidencias de ello. Por ejemplo, puedes tener fe en que mañana despertarás. Que estarás viv@. Esto es tener fe. No tienes ninguna garantía. Y sin embargo ahí estás, teniendo fe y es más, absoluta certeza de que esto va a ocurrir. Lo mismo puede pasar en otros ámbitos: por ejemplo el amor. Por ejemplo la salud. Por ejemplo las relaciones.

La energía vital

Tu cuerpo está formado por átomos. Eso quiere decir que más allá de lo que ves, tu cuerpo es energía. Eso quiere decir que esa energía tiene una influencia en tu vida. El prana o energía vital, es la energía que respiramos, que está fuera de nosotros y que nos da vida. Hay una conexión con esa energía externa, ¡y no la vemos! ¿Acaso ves el oxígeno? Pero lo respiras, confías en que haya en tu próxima respiración. Bien, eso quiere decir que existe una energía que está por todas partes y que en cierta forma nos une, pues rodea y traspasa nuestro cuerpo físico. Si además la energía de las otras personas, animales u objetos también se mueve, también forma parte de nuestra energía. Es como si hubiera una gran red que nos conecta a todos a nivel energético o universal.

De ahí algunas teorías como la del Efecto Mariposa, o la filosofía del Ho’oponopono, entre otras.

Y si esto es así, pues imagínate, la cantidad de información que compartimos sin ser conscientes de ello. Esa información viene a través de nuestros cuerpos (en plural, pues tenemos más que un cuerpo físico) y también la absorbemos a través de los distintos centros energéticos de nuestro cuerpo físico.

Por ejemplo: Los pensamientos que tienes no los ves, pero sabes que están. Esos pensamientos se quedan en el campo áurico o cuántico mejor dicho. Ahora imagina que estás pensando en fastidiarle la existencia a alguien porque te ha hecho daño. Y tienes esos pensamientos pero no los llevas a término. Tú crees que te has eximido de la responsabilidad porque no lo has llevado a la acción. Pero resulta que esa información se ha quedado en el campo, y ahora conecta con otra vibración de otra persona que sí realiza esa acción en su realidad. Por eso es tan importante tener pensamientos lo más benevolentes posibles y lo más a menudo posible. Sobre ti, sobre las personas que amas, sobre las personas que te desagradan y sobre las personas que desconoces. Cuanto mayores pensamientos de benevolencia haya en ti y mandes al campo, mayor contribución estarás ejerciendo hacia tu entorno y el Planeta.

Esta es una manera sencilla de empezar a transformar la información del subconsciente.

También puedes hacer lo siguiente:

1. Inhalas por la nariz en 7 tiempos.
2. Aguantas la respiración con aire en los pulmones durante 7 tiempos.
3. Exhalas por la nariz en 7 tiempos.
4. Aguantas la respiración SIN aire en los pulmones durante 7 tiempos.
5. Lo realizas 9 veces.

Finalmente hay que recordar que la información del subconsciente también viene influenciada por tu pasado, por tu família por tus ancestros, y toda esa información forma parte de ti. ¿Cómo puedes saber en qué te influye tu subconsciente?

Muy fácil. Todo lo que experimentas es un reflejo de un estado del ser tuyo. De tus creencias y de tus paradigmas. No hay nada, nada, NADA que puedas ver que no responda a información que tienes dentro de ti. Por ejemplo: te molesta que alguien nunca te escucha. Eso te irrita y te hace sentir sol@ y estás incluso evaluando si vale la pena mantener esta relación o no. Pues tengo que decirte que esa persona está mostrándote aspectos que tu puedes sanar. Descúbrete cuando tu tampoco escuchas, hazlo con humildad, con receptividad. Pregúntate también si te escuchas a ti mism@ o si te has olvidado de ti haciendo caso solamente a tu exterior. Esto es extrapolable en todas las áreas y aspectos de tu vida.

Entender que el subconsciente es tan potente, puede dar respeto, o miedo. El miedo incluso puede hacer que deseches esta información creyéndola falsa o inútil. Lo entiendo. Pero, ¿y si fuera cierta? Ábrete a conocer más aspectos de ti, ábrete al autodesarrollo, ábrete a una vida en plenitud y sobretodo con mayor consciencia, que desde mi opinión, es uno de los mayores regalos de la vida.

Transfórmate!